MENU:
Kategorie bloga:
Social Media:
Wpisy w kategorii Zdrowa dieta
4 lipca 2022
zobacz więcej
Krem do opalania to nie wszystko. Jak przygotować skórę na lato?
Pierwsze ciepłe promienie słońca sprawiają, że coraz częściej myślimy o urlopie i, co zazwyczaj nieodłącznie jest z tym związane, intensywnym opalaniu. Warto jednak pamiętać by skóra miała zdrowy wygląd należy ją odpowiednio przygotować do pierwszego zetknięcia z letnimi promieniami słońca. Jak to zrobić? Ważna jest ochrona zarówno od zewnątrz, jak…
25 września 2020
zobacz więcej
NA CZYM POLEGA DIETA ZASADOWA?
Dieta zasadowa zakłada, że sposób żywienia oparty na produktach alkalizujących poprawia zdrowie i zapobiega chorobom. Na czym polega i jakie są jej zasady? Dieta zasadowa, nazywana również alkaliczną lub dietą pH ma na celu wspomaganie organizmu w utrzymaniu prawidłowego, lekko zasadowego odczynu niektórych płynów ustrojowych ciała i tym samym poprawę…
13 czerwca 2020
zobacz więcej
ZALETY PŁATKÓW OWSIANYCH
Owies jest źródłem wielu cennych składników odżywczych i biologicznych. Zdaniem lekarzy oraz dietetyków produkty owsiane są ważnym elementem diety, szczególnie u osób z nadwagą i otyłością, hipercholesterolemią, miażdżycą, cukrzycą, nadciśnieniem czy zaburzeniami czynnościowymi przewodu pokarmowego. Płatki owsiane należą do żywności funkcjonalnej, ponieważ udowodniono na podstawie wielu badań naukowych ich korzystny wpływ…
21 maja 2020
zobacz więcej
CZARNUSZKA-WIELKA MOC CZARNYCH ZIARENEK
Czarnuszka była znana i ceniona już w starożytnej Asyrii, a wzmianki o niej można znaleźć w Biblii. Po raz pierwszy ,,czarny kminek” został opisany przez greckiego lekarza Diosuridesa. Hipokrates wykorzystywał ją do leczenia nieżytu żołądka oraz jelit. Aktualnie jest popularnym składnikiem w kuchni bułgarskiej i Dalekiego Wschodu. Nasiona czarnuszki siewnej…
14 maja 2020
zobacz więcej
DIETA W CUKRZYCY TYPU 2. CO POWINIEN JEŚĆ DIABETYK?
Poglądy na temat żywienia osób z cukrzycą typu 2 zmieniały się wraz z postępem wiedzy o na temat tej choroby. W ciągu ostatnich dziesięcioleci ulegały one stopniowej ewolucji. Mimo coraz skuteczniejszej farmakologii, dieta i wysiłek fizyczny są wciąż niezastąpioną i integralną częścią leczenia cukrzycy, zwłaszcza jeśli towarzyszy jej otyłość. Jakie…
30 kwietnia 2020
zobacz więcej
DIETA NIEMOWLĄT. JAK I KIEDY JĄ ROZSZERZYĆ?
Rozszerzanie diety malucha należy rozpocząć, gdy mleko (naturalne lub modyfikowane) przestaje mu już wystarcza tzn. gdy nie pokrywa ono już wszystkich jego potrzeb, a dojrzałość neurofizjologiczna pozwala mu przyjmować i przyswajać nowe pokarmy. Minimalnym, bezpiecznym wiekiem, kiedy można rozpocząć wprowadzanie pokarmów stałych jest ukończony 17 tydzień życia. Kiedy rozpocząć…
23 kwietnia 2020
zobacz więcej
WŁAŚCIWOŚCI PROZDROWOTNE MORWY BIAŁEJ
W medycynie Dalekiego Wschodu morwa biała jest znaną od wieków rośliną o właściwościach leczniczych. Bogate w składniki bioaktywne są nie tylko jej owoce, ale również nasiona, liście oraz kora. Wykorzystywane są one w profilaktyce i wspomaganiu leczenia chorób cywilizacyjnych takich, jak cukrzyca, otyłość czy nadciśnienie tętnicze. Morwa biała (Morus alba…
16 kwietnia 2020
zobacz więcej
ZALETY MAKARONU
W większości krajów makaron jest, zaraz po pieczywie, najczęściej jadanym produktem zbożowym. W Polsce od lat wzrasta konsumpcja makaronu, którego niska cena i zalety smakowe sprawiły, że zmieniły się nasze gusta kulinarne oraz styl gotowania. Rocznie spożywamy go od kilku do nawet kilkunastu kilogramów. Makaron wytwarzany jest z mąki, wody,…
2 kwietnia 2020
zobacz więcej
MIKROFLORA A ODCHUDZANIE
Niezaprzeczalnym faktem jest, że główną przyczyną nadmiernej masy ciała jest nieprawidłowa, wysokokaloryczna dieta. Jednak czy w rozwoju otyłości może odgrywać rolę również flora jelitowa? Stres, antybiotykoterapie, niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej wpływają niekorzystnie na jej skład. Wiele badań przeprowadzanych w ostatnich latach wykazało zależność między masą ciała oraz mikroflorą…
26 marca 2020
zobacz więcej
WŁAŚCIWOŚCI I ZALETY POKRZYWY
Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) jest rośliną, która przystosowała się do życia w przekształconym przez człowieka środowisku. Obecnie cieszy się ona coraz większym zainteresowaniem i zaliczana jest nawet do super food, ze względu na wiele dobroczynnych właściwości oraz duży potencjał leczniczy. Pokrzywa zwyczajna zawiera w swoich liściach i łodydze duże…