MENU:
Kategorie bloga:
Social Media:
powiększ zdjęcie
SAŁATKA ŚLEDZIOWA
17.12.2014
ZESTAW 6 filtrów magnezowych Mg+ Unimax do dzbanka filtrującego Dafi
Cena: 149.94 zł Więcej
ZESTAW 4 filtrów do dzbanka filtrującego Dafi wkład Classic
Cena: 55.96 zł Więcej
Filtr alkaliczny pH+ do dzbanka filtrującego Dafi wkład Classic
Cena: 39.99 zł Więcej
Filtr do dzbanka filtrującego Dafi wkład Unimax
Cena: 16.99 zł Więcej
Zestaw 4 filtrów Classic: standard, alkaliczny pH+, magnezowy Mg+, AGD+
Cena: 89.96 zł Więcej
Filtr do dzbanka filtrującego Dafi wkład Classic
Cena: 13.99 zł Więcej
ZESTAW 3 filtrów do twardej wody AGD+ do dzbanka wkład Dafi Unimax
Cena: 59.70 zł Więcej
Zestaw Dafi: 3 wkłady dzbankowe Unimax i 3 filtry butelkowe białe
Cena: 80.96 zł Więcej
SAŁATKA ŚLEDZIOWA
Śledź musi obowiązkowo znaleźć się na wigilijnym stole. Zazwyczaj podawany jest w tłustej śmietanie lub oleju. Nasza sałatka jest znacznie mniej kaloryczna.
Czas przygotowania: 10 min.
Składniki:
– filety śledziowe a la matias (300 g/3 szt.)
– cebula czerwona (1 szt.)
– suszone pomidory w oleju (8 szt.)
– ogórki konserwowe (2 szt.)
– kapary (50 g/ ½ op.)
– pestki dyni (1 łyżka)
– pieprz (ok. ½ łyżeczki)
SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:
Krok 1.
Pokrój śledzie w drobne paski. Poszatkuj cebulę.
Krok 2.
Pokrój w kostkę ogórki i pomidory.
Krok 3.
Dodaj kapary oraz pestki dyni.
Krok 4.
Wymieszaj składniki. Dodaj pieprz do smaku.
Śledzie należą do ryb tłustych. Mają sporo pełnowartościowego białka oraz ok. 16% tłuszczu, przy czym ¾ stanowią prozdrowotne jedno- i wielonienasycne kwasy tłuszczowe. Śledzie zawierają również witaminę A, E oraz D, której odpowiednie spożycie jest ważne zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
Skomentuj artykuł