PASTA KANAPKOWA Z MAKRELI I AWOKADO

PASTA KANAPKOWA Z MAKRELI I AWOKADO

Zielona pasta kanapkowa – pełna ziół i zdrowia. Wędzona makrela, awokado zamiast  majonezu i morze szczypiorku, koperku, odrobina musztardy, soku z limonki i szczypta pieprzu. Wszystko podane na ulubionym pieczywie lub grzankach. Pychota!

Czas przygotowania: 20 minut

Składniki:

• 100 gram twarogu chudego
• 1 wędzona makrela
• 1 dojrzałe awokado
• 1/2 limonki/cytryny
• pęczek koperku
• pęczek szczypiorku
• 1/2 łyżeczki musztardy
• sól i pieprz do smaku

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

1. Makrelę obieramy ze skóry i ości, wkładamy do miski. Do tej samej miski dodajemy obrane i wydrążone awokado oraz twaróg.

1. Pietruszkę, szczypiorek i koperek siekamy drobno. Dosypujemy do miski. Całość skrapiamy sokiem z limonki, dodajemy musztardę oraz sól i pieprz. Mieszamy widelcem na jednolitą masę.

Dlaczego warto jeść awokado?

– jedno z najzdrowszych produktów natury
– obniża cholesterol
– wspaniałe źródło potasu
– zdrowie dla serca
– pomaga w walce z rakiem
– działa przeciwzapalnie
– cudowne dla wzroku
– zapobiega nieświeżemu oddechowi
– zbawienne dla skóry
– zwalcza wolne rodniki
– opóźnia efekty starzenia

To idealny pokarm dla kobiet w ciąży, anemików czy osób cierpiących na zaburzenia układu pokarmowego, ale także dla diabetyków ze względu na niski poziom cukru.

SMACZNEGO!