Odwodnienie w czasie zimy to nie abstrakcja, ale realne ryzyko, które może dotyczyć każdego z nas. Nawodnienie organizmu zimą jest tak samo ważne., jak latem, choć wiele osób o tym zapomina. Zapotrzebowanie organizmu na wodę zwiększa się bowiem nie tylko w upalne lato czy podczas ćwiczeń na siłowni, ale również… przy niskich temperaturach w okresie jesienno-zimowym oraz przy suchym powietrzu w ogrzewanych pomieszczeniach. Tymczasem właściwe nawodnienie organizmu zwiększa odporność organizmu!
W sezonie zimowym, kiedy jesteśmy narażeni na działanie niskich temperatur na zewnątrz i przebywamy w ogrzewanych pomieszczeniach, skóra staje się sucha i zaczyna swędzieć. Nierzadko doskwiera nam także suchość w nosie i ustach, spowodowana niedostatecznie nawilżoną śluzówką. Nierzadko zimą odczuwamy także suchość, pieczenie i łaskotanie w gardle. Wszystko to wynika z działania suchego powietrza, które podrażnia i uszkadza błony śluzowe. Z kolei na zewnątrz, gdzie powietrze jest zimne, a my na dodatek rozmawiamy lub oddychamy przez usta, narażamy się na stan zapalny gardła.
Jak uniknąć przesuszenia błon śluzowych i skóry? Wystarczy… odpowiednio nawadniać organizm. Najskuteczniejsza jest woda, dla osób nieprzekonanych do picia wody prosto z kranu idealnym rozwiązaniem jest dzbanek z filtrem lub filtr przepływowy. Filtry do wody usuwają związki chloru, zanieczyszczenia z instalacji wodociągowej oraz pestycydy i metale ciężkie. Do wody można także dodać cytrynę lub liście mięty.
Zadbaj o swoją odporność w okresie jesienno-zimowym. Z filtrem do wody jest to wyjątkowo proste!
