Prosta w przygotowaniu rolada z łososia to ciekawa i smaczna propozycja na lunch lub drugie śniadanie.
Czas przygotowania: 15 minut
Składniki (2 porcje):
– tortilla pszenna (2 szt.)
– ser ricotta (1/2 op.)
– jogurt naturalny 2% (1/2 op.)
– świeży koperek (1 garść)
– musztarda miodowa (4 łyżki)
– wędzony łosoś (4 plastry)
– sok z cytryny (2 łyżki)
– świeżo mielony pieprz (szczypta)
SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:
Krok 1.
W miseczce wymieszaj ricottę, jogurt i posiekany koperek. Dodaj pieprz do smaku.
Posmaruj 1/3 tortilli musztardą.
Krok 3.
Ułóż na musztardzie łososia i posmaruj cienką warstwą przygotowanego sosu. Skrop sokiem z cytryny.
Krok 4.
Zwiń tortillę w rulon rozpoczynając od posmarowanego boku.
Krok 5.
Pokrój roladę na 4-5 kawałków.
Łosoś to bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz pełnowartościowego białka. Więcej o zaletach prozdrowotnych ryb przeczytasz tutaj.