MENU:
Kategorie bloga:
Social Media:
Pozostałe wpisy
16.04.2020
zobacz więcej
ZALETY MAKARONU
W większości krajów makaron jest, zaraz po pieczywie, najczęściej jadanym produktem zbożowym. W Polsce od lat wzrasta konsumpcja makaronu, którego niska cena i zalety smakowe sprawiły, że zmieniły się nasze gusta kulinarne oraz styl gotowania. Rocznie spożywamy go od kilku do nawet kilkunastu kilogramów. Makaron wytwarzany jest z mąki, wody,…
09.04.2020
zobacz więcej
JAK WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ?
Współczesny styl życia osłabia odporność. Stres, brak snu, niewłaściwa dieta i brak aktywności fizycznej wpływa negatywnie na funkcjonowanie całego organizmu i rozregulowuje układ immunologiczny, zwieszając ryzyko infekcji. Jak go wzmocnić, wprowadzając niewielkie zmiany w diecie i stylu życia? Witamina D Głównym zadaniem witaminy D jest regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej oraz metabolizmu…
02.04.2020
zobacz więcej
MIKROFLORA A ODCHUDZANIE
Niezaprzeczalnym faktem jest, że główną przyczyną nadmiernej masy ciała jest nieprawidłowa, wysokokaloryczna dieta. Jednak czy w rozwoju otyłości może odgrywać rolę również flora jelitowa? Stres, antybiotykoterapie, niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej wpływają niekorzystnie na jej skład. Wiele badań przeprowadzanych w ostatnich latach wykazało zależność między masą ciała oraz mikroflorą…
26.03.2020
zobacz więcej
WŁAŚCIWOŚCI I ZALETY POKRZYWY
Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) jest rośliną, która przystosowała się do życia w przekształconym przez człowieka środowisku. Obecnie cieszy się ona coraz większym zainteresowaniem i zaliczana jest nawet do super food, ze względu na wiele dobroczynnych właściwości oraz duży potencjał leczniczy. Pokrzywa zwyczajna zawiera w swoich liściach i łodydze duże…
26.03.2020
zobacz więcej
INTERMITTENT FASTING. NA CZYM POLEGA I CZY JEST SKUTECZNY?
Ograniczenie kalorii poprzez stosowanie standardowej diety o obniżonej kaloryczności jest najczęściej zalecanym sposobem na zmniejszenie masy ciała i zapobieganie chorobom związanym z otyłością. Przerywany post (ang. intermittent fasting) obejmujące fazy znacznego ograniczenia energii i odżywiania bez redukcji kalorycznej, zyskało w ostatnim czasie uznanie jako nowatorskie podejście dietetyczne. Czy przerywany post…
19.03.2020
zobacz więcej
JAK OTYŁOŚĆ SKRACA ŻYCIE POLAKÓW
Nadwaga i otyłość dotyczy już ponad połowy Polaków. Nadmierne kilogramy mają niekorzystny wpływ na zdrowie i znacznie przyczyniają się do rozwoju innych schorzeń, a zwłaszcza chorób układu krwionośnego, cukrzycy typu 2 oraz nowotworów. Od dwóch lat skraca się długość życia Polaków do czego w znacznym stopniu przyczynia się epidemia otyłości.…
12.03.2020
zobacz więcej
DLACZEGO ŚNIADANIE TO NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK DNIA?
Mimo że Polacy uważają, że śniadanie jest niezbędne, aż 15% go nie spożywa. Trend ten rośnie w młodszych grupach wiekowych, gdzie prawie 20% uczniów i studentów pomija ten posiłek. Pośpiech i stres o poranku z pewnością nie sprzyjają zdrowym nawykom. Niektórzy o tej porze nie mają apetytu lub nie odczuwają…
05.03.2020
zobacz więcej
ZALETY DIETY PALEO
Dieta Paleo ma wielu zwolenników, którzy uważają, że sposób żywienia człowieka w okresie Paleolitu był znacznie zdrowszy niż obecnie. Współczesny dieta zachodnia jest bogata w cukry rafinowane i wysokoprzetworzone tłuszcze, a uboga w konsumowane prze łowców-zbieraczy produkty, takie jak surowe warzywa i owoce. Badania diety paleo wykazały, że może ona…
27.02.2020
zobacz więcej
INSULINOOPORNOŚĆ. JAK JĄ ROZPOZNAĆ I LECZYĆ?
Insulinooporność to najwcześniejsze stadium cukrzycy, która jest epidemią w Polsce i na świecie. Do rozwoju insulinooporności przyczynia się niezdrowa dieta oraz nadwaga i otyłość. Można ją skutecznie leczyć przede wszystkim poprzez modyfikację stylu życia. Insulinooporność definiuje się jako stan nieprawidłowej odpowiedzi tkanek organizmu na działanie insuliny. Prawidłowe stężenie insuliny na…
20.02.2020
zobacz więcej
DIETA FODMAP
Dieta FODMAP zyskała popularność 13 lat temu, kiedy po raz pierwszy została opisana i jest obecnie uznaną na całym świecie strategią dietetyczną w zespole jelita drażliwego (IBS). Dieta uboga w słabo przyswajalne, fermentowalne, krótkołańcuchowe węglowodany (FODMAP) to skuteczna strategia radzenia sobie z objawami IBS. Dieta FODMAP polega na eliminacji produktów…