Krystian Ochman zachwycił swoim głosem tysiące widzów podczas Eurowizji 2022 w Turynie. I choć zwycięzcą został zespół Kalush Orchestra z Ukrainy wokalista z Polski na długo pozostanie w pamięci widzów. Jak wokaliści dbają o struny głosowe i jak odpowiednie nawilżenie wpływa na barwę głosu? Dlaczego w zawodzie wokalisty tak ważna jest woda, która często towarzyszy im na koncertach?
Krystian Ochman zachwycił tegorocznych widzów Eurowizji barwą swojego głosu. Znany był już wcześniej m.in. za sprawą 11. edycji popularnego programu The Voice of Poland, w którym zdobył I miejsce. Obok reprezentantów Belgii, Czech, Australii, Szwecji, Rumunii i Szwecji był finalistą Eurowizji 2022. Jego nazwisko było jednak znane już wcześniej. Także z muzyką miał do czynienia od urodzenia. Wszystko za sprawą jego dziadka,Wiesława Ochmana, czyli słynnego polskiego tenora i śpiewaka operowego, który ma na swoim koncie karierę międzynarodową. Występował m.in. w Chicago, Berlinie, Paryżu i San Francisco. W 2001 roku został odznaczony Krzyżem Komandorskim z Gwiazdą Orderu Odrodzenia Polski, a cztery lata później odebrał z rąk ministra kultury Złoty Medal, „Zasłużony Kulturze Gloria Artis”.
Śpiewacy operowi, wokaliści, aktorzy, a także wszystkie inne osoby, których narzędziem pracy jest głos, wiedzą jak ważne jest dbanie o niego. Co jest szczególnie istotne?
Jak nawodnienie wpływa na głos i śpiew?
W przypadku osób pracujących głosem podstawą jest… woda. Krtań i struny głosowe potrzebują odpowiedniego nawodnienia, by mogły pracować bezpiecznie i jak najlepiej. Dotyczy to nie tylko wokalistów, ale także osób pracujących na scenie takich jak aktorzy, a także wszystkich tych, którzy używają głosu w codziennej pracy zawodowej, np. nauczycieli. Gdy struny głosowe są odpowiednio nawilżone nauka śpiewu i praca głosem są o wiele łatwiejsze.
Dlaczego jest to tak istotne, a odpowiedni bilans płynów równie ważny jak właściwa technika? Przede wszystkim nawodnienie pozwala utrzymać krtań w dobrej kondycji, chroni delikatne tkanki fałdów głosowych i pozwala utrzymać ochronną warstwę śluzu zabezpieczającą przed otarciami. Jest to możliwe tylko przy regularnym dostarczaniu wody do organizmu. W przeciwnym razie może pojawić się słyszalny brak energii w głosie, zmiany w jego brzmieniu takie jak chrypliwość, szorstkość oraz suchość w gardle i krtani, a także siłowe wydobywanie dźwięków. Wszystkie te oznaki mogą świadczyć o tym, że głos jest odwodniony.
Głos potrzebuje płynów, a najlepiej, gdy jest to czysta, niegazowana, pozbawiona barwników, konserwantów i słodkich dodatków woda. Powinno się wypijać średnio ok. 1,5 l do 2 litrów wody dziennie – oprócz innych wypijanych i spożywanych płynów w posiłkach.
W nawodnieniu – oprócz wody – pomagają produkty takie jak soki owocowe i warzywne, koktajle i smoothie. Nawadniające działanie mają także takie owoce jak melon, truskawki, wiśnie, winogrona, gruszki, arbuz, pomarańcze i brzoskwinie. Spośród warzyw warto sięgnąć m.in. po sałatę, pomidory, cukinię, ogórki, seler i kalafior.
Czego unikać, gdy pracujemy głosem?
Przede wszystkim nie należy zastępować wody napojami, które dają złudzenie nawodnienia. Mowa tu o kawie, herbacie czy napojach gazowanych. Kawa działa odwadniająco i nie zapewnia krtani ochrony ani nie zmniejsza wysiłku głosowego. Szczególnie nie zaleca się pić jej przed występem. Wysusza bowiem struny głosowe, a do tego działa moczopędnie.
Także alkohol odwadnia organizm i im rzadziej go pijemy, tym lepiej. Uzupełnienia płynów w organizmie mogą także wymagać przyjmowane leki antyhistaminowe, odwadniające oraz tabletki antykoncepcyjne. Warto też mieć na względzie, by uzupełniać ilość wody w organizmie podczas chorób i infekcji lub w trakcie terapii schorzeń krtani.
Woda ma więc kluczowe znaczenie w pracy głosem. Niezależnie od tego czy śpiewasz, jesteś nauczycielem czy używasz swojego głosu w pracy zawodowej – odpowiednie nawilżenie krtani i strun głosowych to podstawa. Stały dostęp do wody pitnej umożliwiają np. butelki filtrujące marki Dafi. Możemy je napełnić w dowolnym miejscu – w pracy czy na uczelni – i cieszyć się smaczną, pozbawioną zapachu i smaku chloru wodą przez cały dzień!
Co więcej, gdy zależy nam na właściwym dbaniu o głos i zdrowie warto sięgnąć po butelkę termiczną. Ciepła woda dobrze wpływa na organizm pozwalając pozbyć się szkodliwych toksyn, pobudzając metabolizm i pomagając w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Butelki termiczne Dafi dostępne są w różnych pojemnościach i kolorach, dzięki czemu można dobrać je idealnie do swoich potrzeb i gustu.
