Joga to także harmonia z naturą i dbałość o ekologię. Międzynarodowy Dzień Jogi

Międzynarodowy Dzień Jogi obchodzony jest 21 czerwca. Warto jednak pamiętać, że joga to nie tylko asany i odpowiedni oddech. To przede wszystkim starożytna praktyka łącząca elementy fizyczne, umysłowe i duchowe, której bliska jest ekologia i troska o środowisko naturalne.

Międzynarodowy Dzień Jogi został ustanowiony w 2014 przez Zgromadzenie Ogólne ONZ z inicjatywy premiera Indii Narendry Modi. Święto ma na celu propagowanie jogi – praktyki wywodzącej się ze starożytności, która łączy w sobie elementy fizyczne, umysłowe i duchowe. Celem tego holistycznego systemu jest bowiem harmonizacja ciała, umysłu i ducha oraz osiągnięcie stanu równowagi i wewnętrznego spokoju.

Jogę praktykuje się poprzez wykonywanie zbiorów asan (wygodnych pozycji) oraz skupienie się na pranayamie (technikach oddechowych). To właśnie te dwa elementy pozwalają wykonywać ćwiczenia, które przekładają się na rozwój fizyczny i psychiczny człowieka, równowagę między ciałem a umysłem.

Korzyści zdrowotne płynące z jogi

Joga może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Uważa się, że regularne praktykowanie jogi pozwala nie tylko rozciągnąć ciało i rozluźnić napięte mięśnie. Dzięki niej wzmacnia się także kręgosłup i zwiększa zakres ruchów. Praktykowanie jogi może także przekładać się na większą pewność siebie, świadomość ciała i jego możliwości. Kontrolowanie oddechu umożliwia zrelaksowanie i koncentrację, dotlenienie organizmu i poprawę pracy płuc.

Ale to wciąż nie wszystkie korzyści, które przypisuje się praktykowaniu jogi. W tym kontekście mówi się także o tym, że pomaga ona leczyć nadciśnienie tętnicze, obniża poziom kortyzolu we krwi, obniża napięcie emocjonalne i zmniejsza stany lękowe. Joga pomaga również w leczeniu bezsenności, wpływa na mniejsze odczuwanie bólu np. napięciowego, wynikającego z reumatyzmu czy nowotworów.

Co więcej, praktykowanie jogi poprawia siłę mięśniową, równowagę, kondycję sercowo-naczyniową zmniejszając ryzyko wystąpienia zawałów i pomagając w leczeniu arytmii serca. Przypisuje jej się także korzyści duchowe. To m.in. rozwój wewnętrznego spokoju, zwiększenie samoświadomości, stabilności emocjonalnej i duchowej równowagi.

Joga a ekologia

W kontekście jogi pomija się nieraz inne aspekty. Jednym z nich jest związek jogi z ekologią i jej harmonia z przyrodą. Tymczasem joga i ekologia są ze sobą ściśle związane poprzez wspólne zasady równowagi i szacunku dla życia. Praktyka jogi promuje m.in. świadomość i odpowiedzialność, także wobec środowiska naturalnego.

By lepiej zobrazować związek między jogą a przyrodą i ekologią warto poznać zasady moralne przyświecające jodze. Oto niektóre z nich:

Ahimsa (bez przemocy). To jedna z podstawowych zasad jogi, która oznacza unikanie krzywdzenia siebie i innych, w tym także środowiska naturalnego. Praktykowanie ahimsy może prowadzić do bardziej świadomych wyborów dotyczących diety, konsumpcji i stylu życia, które są mniej szkodliwe dla przyrody.

Santosha (zadowolenie). Ta zasada zachęca do bycia zadowolonym z tego, co się ma, co może przeciwdziałać nadmiernemu konsumpcjonizmowi i promować bardziej zrównoważony sposób życia.

Aparigraha (nieprzywiązywanie się). Praktyka ta obejmuje unikanie nadmiernego gromadzenia dóbr materialnych, co może prowadzić do mniejszej konsumpcji zasobów naturalnych i ograniczenia odpadów.

Duchowe połączenie i medytacja

Praktyka jogi pozwala dostrzec wzajemną zależność i uczy, że wszystko w przyrodzie jest ze sobą powiązane i wzajemnie od siebie zależne. Ta świadomość stanowi punkt wyjścia oraz inspirację do dbania o planetę jako integralną część naszego bytu.

Joga jest również związana z medytacją i uważnością. Promuje świadomość i uważność, co z kolei pozwala bardziej świadomie podejść wyborów związanych z ekologią, takich jak recykling, oszczędzanie wody czy i zmniejszenie śladu węglowego.

Praktykowanie jogi na świeżym powietrzu, w lasach, parkach czy nad brzegiem morza, może dodatkowo pogłębić poczucie jedności z przyrodą. Może także zwiększyć wrażliwość na jej potrzeby i stać się impulsem do jej ochrony.

Zrównoważony styl życia i dbałość o ekologię

Joga to przede wszystkim równowaga – także w stylu życia. Z tego względu bliskie jodze są m.in. wegetarianizm i weganizm (wiele osób praktykujących jogę wybiera dietę roślinną, która jest bardziej przyjazna dla środowiska m.in. przez mniejsze ilości emisji gazów cieplarnianych, zużycie wody czy niegenerowanie zanieczyszczeń związanych z hodowlą zwierząt).

W duchu jogi są także wszelkie inne świadome wybory, takie jak korzystanie z ekologicznych produktów, wybieranie zrównoważonego transportu, takiego jak rower czy chodzenie pieszo, oraz redukcja plastiku, np. dzięki zastąpieniu kupowania wody w jednorazowych butelkach plastikowych wodą filtrowaną.

Joga i ekologia mają więc wiele wspólnych punktów opierających się na zasadach równowagi, szacunku i świadomego życia.