MENU:
Kategorie bloga:
Social Media:
powiększ zdjęcie
TWAROŻEK Z BURACZKAMI NA DOBRY POCZĄTEK DNIA
14.02.2014
Filtr do dzbanka filtrującego Dafi wkład Unimax
Cena: 16.99 zł Więcej
ZESTAW 12 filtrów do dzbanka filtrującego Dafi wkład Classic
Cena: 167.88 zł Więcej
ZESTAW 3 filtrów magnezowych Mg+ do dzbanka Dafi wkład Classic
Cena: 59.97 zł Więcej
Filtr do dzbanka filtrującego Dafi wkład Classic
Cena: 13.99 zł Więcej
ZESTAW 5 filtrów do dzbanka filtrującego Dafi wkład Unimax
Cena: 84.95 zł Więcej
ZESTAW 6 filtrów do dzbanka filtrującego Dafi wkład Classic
Cena: 83.94 zł Więcej
ZESTAW 6 filtrów do dzbanka filtrującego Dafi wkład Unimax
Cena: 99.00 zł Więcej
ZESTAW 7 filtrów do dzbanka filtrującego Dafi wkład Classic
Cena: 97.93 zł Więcej
Pieczywo ciemne – węglowodany
Ser biały – białko
Buraki – witaminy i minerały
Pełnowartościowy posiłek na rozpoczęcie aktywnego dnia!
Czas przygotowania: 15 minut
Składniki:
- 1 kostka chudego twarogu/200 g
- 3-4 łyżki śmietany 12% lub jogurtu naturalnego
- ugotowany burak
- pół cebuli
- 2 ogórki kiszone lub konserwowe
- sól, pieprz
SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:
Krok 1.
Do twarogu dodajemy śmietanę lub jogurt, na tarce o grubych oczkach trzemy buraczka.
Krok 2.
Cebulę i ogórki kroimy w drobną kostkę i dodajemy do miski.
Krok 3.
Wszystko dokładnie mieszamy widelcem, przyprawiamy. Podajemy z ciemnym pieczywem.
Zapamiętaj:
- chorzy na cukrzycę nie powinni jeść buraków,
- najsmaczniejsze są buraki o średnicy nie większej niż 8 cm,
- podczas gotowania buraki tracą wiele soku, dlatego najlepiej gotować je ze skórką.
100 g buraków zawiera: 300 mg potasu, 84 mg sodu, 25 mg wapnia, 15 mg magnezu, 3,2 mg fosforu, 0,4 mg żelaza i cynku.
Skomentuj artykuł