Słodki shake bez cukru i mleka. Taki koktajl orzeźwi nas w gorące letnie dni.
Czas przygotowania: 5 minut
Składniki (1 porcja):
– gruszka (1 szt.)
– woda filtrowana Dafi (1/2 szklanki)
– sok z cytryny (1 łyżka)
– liście melisy
SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:
Krok 1.
Gruszkę umyj, obierz, przekrój na pół, usuń gniazdo nasienne i zmiksuj blenderem.
Krok 2.
Dodaj wodę i sok z cytryny. Zmiksuj.
Krok 3.
Ozdób listami melisy.
Gruszki można stosować w diecie odchudzającej, gdyż są niskokaloryczne (średni owoc zawiera 60 kcal) i bogate w błonnik pokarmowy. Gruszki zawierają dużo potasu oraz kwasów owocowych – jabłkowego i cytrynowego. Im bardziej dojrzały owoc, tym mniej błonnika (pektyn) i kwasów owocowych, a więcej cukrów.