MENU:
Kategorie bloga:
Social Media:
powiększ zdjęcie
KREM Z DYNI ORAZ FILET Z DORSZA Z KASZĄ PĘCZAK I MIZERIĄ
06.12.2013
ZESTAW 6 filtrów do twardej wody AGD+ do dzbanka wkład Dafi Classic
Cena: 95.94 zł Więcej
ZESTAW 3 filtrów Mg+ do dzbanka filtrującego Dafi wkład Unimax
Cena: 74.97 zł Więcej
ZESTAW 8 filtrów magnezowych Mg+ Classic do dzbanka filtrującego Dafi
Cena: 159.92 zł Więcej
Filtr magnezowy Mg+ do dzbanka filtrującego Dafi wkład Classic
Cena: 19.99 zł Więcej
ZESTAW 6 filtrów do dzbanka filtrującego Dafi wkład Unimax
Cena: 99.00 zł Więcej
Zestaw Dafi: 3 wkłady dzbankowe Unimax i 3 filtry butelkowe białe
Cena: 80.96 zł Więcej
ZESTAW 8 filtrów do dzbanka filtrującego Dafi wkład Unimax
Cena: 135.92 zł Więcej
Zestaw 4 filtrów Classic: standard, alkaliczny pH+, magnezowy Mg+, AGD+
Cena: 89.96 zł Więcej
Krem z dyni to zimowa lekka zupa, wszystkim smakuje i z jednej dyni możemy zrobić porcji na dwa-trzy dni. Drugie danie to filet z dorsza z kaszą pęczak i mizerią z jogurtem naturalnym. Dzisiejszy obiad to porcja pełnowartościowego białka, przy niskiej zawartości tłuszczu.
PIERWSZE DANIE
Składniki:
- 1 średnia dynia
- 1 duża marchewka
- 1 mała pietruszka – korzeń
- seler
- czosnek
- sól
- pieprz
- imbir
- papryka czerwona ostra
- pestki dyni
SPOSÓB PRZYRZĄDZANIA:
Do garnka wlewamy litr wody z filtra, dodajemy włoszczyznę pokrojoną tak, aby można było zmiksować ją blenderem. Dynię kroimy na cząstki, obieramy ze skóry oraz pozbawiamy pestek. Całość gotujemy pół godziny. Dodajemy trzy ząbki czosnku, imbir do smaku (świeży – starty na tarce lub w proszku) , pieprz (ja wybrałam biały) oraz ostrą mieloną paprykę.
Na suchej patelni prażymy pestki dyni, którą posypujemy zupę na talerzach. Można ozdobić łyżką śmietany, jogurtu naturalnego lub sokiem pomidorowym.
DRUGIE DANIE
Składniki:
- filet z dorsza,
- oliwa z oliwek,
- cytryna,
- koperek,
- czosnek,
- sól,
- kasza pęczak,
- jogurt naturalny,
- pół łyżeczki cukru
SPOSÓB PRZYRZĄDZANIA:
- Filety myjemy i odsączamy, kładziemy na folię
aluminiową. Smarujemy oliwą z oliwek, solimy, nacieramy koperkiem i przeciśniętym czosnkiem. Skrapiamy sokiem z cytryny. Zawijamy dorsza w kopertę z folii i wkładamy do lodówki na dwie godziny. - Ogórki zielone obieramy i ścieramy na tarce na plasterki. Do jogurtu naturalnego dodajemy sól, odrobinę cytryny i cukru – polewamy ogórki.
- Gotujemy pęczak według przepisu na opakowaniu
- Nakładamy na talerze
Obiad przygotowany w ten sposób dostarczy nam wielu składników odżywczych i będzie źródłem zdrowia!
Skomentuj artykuł