{"id":915,"date":"2014-04-10T14:18:08","date_gmt":"2014-04-10T12:18:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=915"},"modified":"2014-04-10T14:19:21","modified_gmt":"2014-04-10T12:19:21","slug":"slodki-winowajca-epidemii-otylosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/","title":{"rendered":"S\u0141ODKI WINOWAJCA EPIDEMII OTY\u0141O\u015aCI"},"content":{"rendered":"<p><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-919 alignleft\" alt=\"Overweight woman with a weighing machine and measure tape.\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier1.jpg\" width=\"260\" height=\"319\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier1.jpg 298w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier1-244x300.jpg 244w\" sizes=\"auto, (max-width: 260px) 100vw, 260px\" \/><\/b><b>Wybuch epidemii oty\u0142o\u015bci w USA w latach 70-tych zbieg\u0142 si\u0119 w czasie ze zmianami w przemy\u015ble spo\u017cywczym i zast\u0105pieniem cukru jego ta\u0144szym zamiennikiem, czyli syropem glukozowo \u2013 fruktozowym. Przypadek? Syrop ten jest g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem napoj\u00f3w gazowanych, s\u0142odyczy i produkt\u00f3w wysoko przetworzonych, ale r\u00f3wnie\u017c produkt\u00f3w dedykowanych dzieciom np. sok\u00f3w marchewkowych, p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych czy herbatnik\u00f3w. Naukowcy s\u0105 coraz bardziej zgodni, \u017ce istnieje silny zwi\u0105zek pomi\u0119dzy coraz powszechniejszym wyst\u0119powaniem syropu glukozowo-fruktozowego a wzrostem wyst\u0119powania oty\u0142o\u015bci. <!--more--><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>Syrop glukozowo \u2013 fruktozowy otrzymuje si\u0119 najcz\u0119\u015bciej z kukurydzy na drodze rozk\u0142adu skrobi do glukozy i cz\u0119\u015bciowemu przekszta\u0142ceniu jej we fruktoz\u0119. <b>Aktualnie syrop glukozowo &#8211; fruktozowy zast\u0105pi\u0142 tradycyjny cukier w ok. 50% produkowanej \u017cywno\u015bci. Producenci preferuj\u0105 go, gdy\u017c jest wygodniejszy w transporcie, ma lepsze cechy fizyczne, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 wy\u017csz\u0105 trwa\u0142o\u015b\u0107, rozpuszczalno\u015b\u0107 i s\u0142odko\u015b\u0107 oraz s\u0142absz\u0105 tendencj\u0119 do krystalizacji, ale przede wszystkim jest znacznie ta\u0144szy ni\u017c cukier. <\/b><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-916 alignright\" alt=\"cukier2\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier2-300x200.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier2-300x200.jpg 300w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier2-420x280.jpg 420w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier2.jpg 424w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/b>W USA mo\u017cna go produkowa\u0107 z taniej i dost\u0119pnej kukurydzy, co pozwala zaoszcz\u0119dzi\u0107 na imporcie cukru buraczanego czy trzcinowego. W Unii Europejskiej produkcja syropu te\u017c jest bardziej op\u0142acalna, ze wzgl\u0119du na liczne ograniczenia w imporcie cukru. UE ograniczy\u0142a r\u00f3wnie\u017c produkcj\u0119 cukru, co mia\u0142o wp\u0142yw na ceny. Od czasu wej\u015bcia Polski do UE zauwa\u017calnie wzros\u0142o zastosowanie syropu glukozowo &#8211; fruktozowego w produkcji \u017cywno\u015bci.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>PRAWIE JAK CUKIER<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-917 alignleft\" alt=\"Diabetes test\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier3-300x200.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier3-300x200.jpg 300w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier3.jpg 405w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Cukier to sacharoza (dwucukier), a ta sk\u0142ada si\u0119 z po\u0142\u0105czonych ze sob\u0105 cz\u0105steczek glukozy i fruktozy. Syrop glukozowo \u2013 fruktozowy to prawie to samo, jednak ,,prawie\u201d robi w tym przypadku ogromn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119. Syrop glukozowo &#8211; fruktozowy to mieszanina dw\u00f3ch cukr\u00f3w prosty (glukozy i fruktozy), przy czym wi\u0119kszo\u015b\u0107, bo 55% stanowi cukier owocowy, czyli fruktoza. To jej przewaga mo\u017ce w g\u0142\u00f3wnym stopniu odpowiada\u0107 za mechanizm rozwoju oty\u0142o\u015bci. <b>Wiemy, \u017ce fruktoza spo\u017cywana w du\u017cych ilo\u015bciach wywo\u0142uje hiperurykiemi\u0119 (zwi\u0119kszone st\u0119\u017cenie kwasu moczowego we krwi), pobudzaprodukcj\u0119 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych w w\u0105trobie izwi\u0119ksza insulinooporno\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce prowadzi\u0107 co cukrzycy typu 2. Wp\u0142ywa negatywnie r\u00f3wnie\u017c na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy.<\/b> Badanie na szczurach karmionych przez 3 miesi\u0105ce 10% roztworem syropu glukozowo \u2013 fruktozowego spowodowa\u0142y wzrost skurczowego ci\u015bnienia t\u0119tniczego o prawie 10% oraz tendencji do zaburze\u0144 lipidowych w por\u00f3wnaniu do szczur\u00f3w pojonych wod\u0105.<\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p><b>SYROP GLUKOZOWO &#8211; FRUKTOZOWY I OTY\u0141O\u015a\u0106 <\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-918 alignright\" alt=\"still life of chocolate cup\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier4-300x199.jpg\" width=\"285\" height=\"190\" \/>Syrop glukozowo \u2013 fruktozowy sprawia, \u017ce jemy wi\u0119cej, gdy\u017c w przeciwie\u0144stwie do cukru, nie pobudza on wydzielania leptyny. Jest to hormon syto\u015bci, kt\u00f3ry wysy\u0142a sygna\u0142 do m\u00f3zgu, \u017ce jeste\u015bmy najedzeni. <b>Badania przeprowadzone na zdrowych kobietach i osobach oty\u0142ych, kt\u00f3rym podawano nap\u00f3j s\u0142odzony syropem glukozowo \u2013 fruktozowy w ilo\u015bciach pokrywaj\u0105cych 30% dziennego zapotrzebowania na kalorie, skutkowa\u0142o ni\u017cszym poziomem leptyny, a wy\u017cszym st\u0119\u017ceniem greliny \u2013 hormonu g\u0142odu.<\/b>\u00a0 Z kolei podczas badania przeprowadzonego na ma\u0142pach, kt\u00f3re mia\u0142y nieograniczony dost\u0119p do fruktozy, zaobserwowano istotnie wi\u0119kszy przyrost masy cia\u0142a i mniejsz\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 w por\u00f3wnaniu do zwierz\u0105t pij\u0105cych jedynie czyst\u0105 wod\u0119.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>ZABURZENIA FLORY JELITOWEJ<\/b><\/p>\n<p>Nadmiar fruktozy spowodowany spo\u017cywaniem syropu glukozowo \u2013 fruktozowego sprzyja r\u00f3wnie\u017c zaburzeniom flory jelitowej. <b>Niekt\u00f3re rodzaje niekorzystnych dla naszego zdrowia bakterii nie maj\u0105 zdolno\u015bci rozk\u0142adania sacharozy, wi\u0119c nie sprzyja ona ich rozwojowi, jednak praktycznie wszystkie bakterie preferuj\u0105 fruktoz\u0119 i glukoz\u0119 jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii, dlatego syrop glukozowo-fruktozowy jest dla nich idealn\u0105 po\u017cywk\u0105.<\/b> Wykazano, \u017ce prawid\u0142owa mikroflora jelitowa warunkuje zachowanie zdrowia i prawid\u0142owej odporno\u015bci. Nadmierny rozrost niekorzystnej flory mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 niestrawno\u015bci\u0105, zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego, biegunkami lub zaparciami oraz os\u0142abieniem uk\u0142adu odporno\u015bciowego. \u00a0Coraz wi\u0119cej badaczy wskazuje r\u00f3wnie\u017c na zale\u017cno\u015b\u0107 pomi\u0119dzy zaburzeniem r\u00f3wnowagi flory bakteryjnej przewodu pokarmowego a oty\u0142o\u015bci\u0105, cukrzyc\u0105 czy alergiami pokarmowymi.<\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p><b>CZYTAJ ETYKIETY<\/b><\/p>\n<p>Powszechno\u015b\u0107 wyst\u0119powania syropu glukozowo \u2013 fruktozowego sprawia, \u017ce trudno si\u0119 przed nim ustrzec. <b>Dodawany jest praktycznie do wszystkich produkt\u00f3w: napoj\u00f3w, sok\u00f3w, cukierk\u00f3w, ciastek, krem\u00f3w, galaretek, kisieli, budyni\u00f3w, jogurt\u00f3w, s\u0142odkich deser\u00f3w,\u00a0 p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych, sos\u00f3w i ketchup\u00f3w, d\u017cem\u00f3w i miod\u00f3w. <\/b>Im mniej wysoko przetworzonej \u017cywno\u015bci w naszej codziennej diecie, tym ni\u017csze spo\u017cycie syropu glukozowo \u2013 fruktozowego. Czytajmy uwa\u017cnie etykiety i wybierajmy produkty bez syropu. Pami\u0119tajmy, \u017ce nasze zdrowie jest w naszych r\u0119kach. B\u0105d\u017amy wi\u0119c \u015bwiadomymi konsumentami.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bibliografia:<\/p>\n<ol style=\"font-size: 11px;\">\n<li>Bruhns J.: The Reform of the EU Sugar Regime and its Effects on the Industry, Sugar Journal 2009, t. 4, s. 13.<\/li>\n<li>Dirlewanger M. iwsp.: Effects of fructose on hepatic glucose metabolizm in humans, Am. J. Physiol. Endocrinol. Metab., 2000, t. 279, 4, s. 7-11.<\/li>\n<li>Teff K. L. iwsp.: Dietary fructose reduces circulating insulin and leptin, attenuates postprandial suppression of ghrelin, and increases triglycerides in women, J ClinEndocrinolMetab.,\u00a02004, t. 89, 6, s. 2963-72.<\/li>\n<li>Teff K. L. iwsp.: Endocrine and metabolic effects of consuminfruktowe and glucose \u2013 sweetened bevereges with meals in obese men and women: influence of insulin resistance on plasma trigliceride responses, J. Clin. Endocrinol. Metab., 2009, t. 94, s. 1562.<\/li>\n<li>Wystrychowski G. i wsp. : W\u0119glowodanowe substancje s\u0142odz\u0105ce a oty\u0142o\u015b\u0107, Przeg. lek., 2012, t. 69, 4, s. 157-162.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wybuch epidemii oty\u0142o\u015bci w USA w latach 70-tych zbieg\u0142 si\u0119 w czasie ze zmianami w przemy\u015ble spo\u017cywczym i zast\u0105pieniem cukru jego ta\u0144szym zamiennikiem, czyli syropem glukozowo \u2013 fruktozowym. Przypadek? Syrop ten jest g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem napoj\u00f3w gazowanych, s\u0142odyczy i produkt\u00f3w wysoko przetworzonych, ale r\u00f3wnie\u017c produkt\u00f3w dedykowanych dzieciom np. sok\u00f3w marchewkowych, p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych czy herbatnik\u00f3w. Naukowcy s\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-915","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowa-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>S\u0141ODKI WINOWAJCA EPIDEMII OTY\u0141O\u015aCI<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u0141ODKI WINOWAJCA EPIDEMII OTY\u0141O\u015aCI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wybuch epidemii oty\u0142o\u015bci w USA w latach 70-tych zbieg\u0142 si\u0119 w czasie ze zmianami w przemy\u015ble spo\u017cywczym i zast\u0105pieniem cukru jego ta\u0144szym zamiennikiem, czyli syropem glukozowo \u2013 fruktozowym. Przypadek? Syrop ten jest g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem napoj\u00f3w gazowanych, s\u0142odyczy i produkt\u00f3w wysoko przetworzonych, ale r\u00f3wnie\u017c produkt\u00f3w dedykowanych dzieciom np. sok\u00f3w marchewkowych, p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych czy herbatnik\u00f3w. Naukowcy s\u0105 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-04-10T12:18:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-04-10T12:19:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier1.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u0141ODKI WINOWAJCA EPIDEMII OTY\u0141O\u015aCI","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"S\u0141ODKI WINOWAJCA EPIDEMII OTY\u0141O\u015aCI","og_description":"Wybuch epidemii oty\u0142o\u015bci w USA w latach 70-tych zbieg\u0142 si\u0119 w czasie ze zmianami w przemy\u015ble spo\u017cywczym i zast\u0105pieniem cukru jego ta\u0144szym zamiennikiem, czyli syropem glukozowo \u2013 fruktozowym. Przypadek? Syrop ten jest g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem napoj\u00f3w gazowanych, s\u0142odyczy i produkt\u00f3w wysoko przetworzonych, ale r\u00f3wnie\u017c produkt\u00f3w dedykowanych dzieciom np. sok\u00f3w marchewkowych, p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych czy herbatnik\u00f3w. Naukowcy s\u0105 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2014-04-10T12:18:08+00:00","article_modified_time":"2014-04-10T12:19:21+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier1.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"S\u0141ODKI WINOWAJCA EPIDEMII OTY\u0141O\u015aCI","datePublished":"2014-04-10T12:18:08+00:00","dateModified":"2014-04-10T12:19:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/"},"wordCount":888,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier1.jpg","articleSection":["Zdrowa dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/","name":"S\u0141ODKI WINOWAJCA EPIDEMII OTY\u0141O\u015aCI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier1.jpg","datePublished":"2014-04-10T12:18:08+00:00","dateModified":"2014-04-10T12:19:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier1.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/cukier1.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/slodki-winowajca-epidemii-otylosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S\u0141ODKI WINOWAJCA EPIDEMII OTY\u0141O\u015aCI"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=915"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":922,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/915\/revisions\/922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}