{"id":682,"date":"2014-02-26T10:48:36","date_gmt":"2014-02-26T09:48:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=682"},"modified":"2014-02-26T11:03:57","modified_gmt":"2014-02-26T10:03:57","slug":"zdrowe-biale-i-lsniace","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/","title":{"rendered":"ZDROWE, BIA\u0141E I L\u015aNI\u0104CE"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-683 alignleft\" alt=\"zeby1\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby1-300x300.jpg\" width=\"270\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby1-300x300.jpg 300w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby1-150x150.jpg 150w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby1-420x420.jpg 420w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby1.jpg 502w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/a>Z\u0119by w ci\u0105gu ca\u0142ego naszego \u017cycia ci\u0119\u017cko pracuj\u0105. \u015anie\u017cnobia\u0142e oznaczaj\u0105 pi\u0119kny u\u015bmiech, m\u0142odszy wygl\u0105d, pozwalaj\u0105 nam \u201el\u015bni\u0107\u201d. S\u0105 kropk\u0105 nad \u201ei\u201d dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 wzmocni\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie. Zadbane z\u0119by to nie tylko regularne wizyty u dentysty, ale r\u00f3wnie\u017c odpowiednia higiena i przestrzegana dieta. Matka natura obdarza nas bia\u0142ymi z\u0119bami, jednak\u017ce z wiekiem trac\u0105 sw\u00f3j pierwotny kolor. Jak temu zapobiec?<!--more--><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>NAWYKI \u017bYWIENIOWE<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-684 alignright\" alt=\"zeby2\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby2.jpg\" width=\"270\" height=\"405\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby2.jpg 300w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby2-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/a>Najbardziej zbawienny wp\u0142yw na z\u0119by ma wap\u0144. Odpowiada za mocne szkliwo i ochron\u0119 przed bakteriami wywo\u0142uj\u0105cymi pr\u00f3chnic\u0119. Warto zatem spo\u017cywa\u0107 jogurty, kefiry, ma\u015blanki i sery, ale tak\u017ce ryby. W diecie powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c warzywa str\u0105czkowe, suszone figi, mak i nasiona sezamu. Naszej uwadze nie mog\u0105 umkn\u0105\u0107 twarde warzywa, kt\u00f3re pomagaj\u0105 oczyszcza\u0107 z\u0119by z osad\u00f3w, wzmacniaj\u0105c szkliwo. Marchewka, rzodkiewki, seler naciowy chroni\u0105 je przed p\u0119kaniem. Aby cieszy\u0107 si\u0119 zdrowymi z\u0119bami nale\u017cy unika\u0107 \u017cywno\u015bci z cukrem oraz ciastek i pieczywa oblepiaj\u0105cych z\u0119by, gdy\u017c skrobia zawarta w tych produktach rozk\u0142adana jest przez bakterie (wyst\u0119puj\u0105ce na p\u0142ytce naz\u0119bnej) do niszcz\u0105cych szkliwo kwas\u00f3w organicznych. Wa\u017cnym elementem diety, kt\u00f3rej zadaniem jest ochrona naszych z\u0119b\u00f3w jest kapusta kiszona, prawdziwy magazyn witaminy C. Zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 na infekcje, ale tak\u017ce przeciwdzia\u0142a ods\u0142anianiu szyjek z\u0119bowych. Niegdy\u015b chroni\u0142a marynarzy przed szkorbutem. By m\u00f3c cieszy\u0107 si\u0119 zdrowym u\u015bmiechem nie powinno si\u0119 rezygnowa\u0107 z herbaty. Jest doskona\u0142ym sojusznikiem w walce o mocne szkliwo, poniewa\u017c rozcie\u0144cza kwasy powsta\u0142e po posi\u0142kach w naszych ustach, zapobiega paradontozie.\u00a0 Wystrzeganie si\u0119 napoj\u00f3w gazowanych, kwa\u015bnych i s\u0142odkich produkt\u00f3w to droga do mocnych z\u0119b\u00f3w. Usuwanie p\u0142ytki naz\u0119bnej wspomaga spo\u017cywanie jab\u0142ek, kt\u00f3re powoduj\u0105 zwi\u0119kszone wydzielanie \u015bliny oczyszczaj\u0105cej z\u0119by i wyp\u0142ukuj\u0105cej resztki pokarm\u00f3w z przestrzeni mi\u0119dzyz\u0119bowych. W diecie powinny pojawi\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c produkty zawieraj\u0105ce cynk (kraby, dynia, mi\u0119so indyka).<\/p>\n<p><strong>ZDROWE Z\u0118BY \u2013 POW\u00d3D DO DUMY!<\/strong><\/p>\n<p>Zadbane z\u0119by s\u0105 symbolem zdrowia. Niestety nie ka\u017cdy z nas mo\u017ce pochwali\u0107 si\u0119 \u201efilmowym\u201d u\u015bmiechem. Jednak\u017ce nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce posiadanie pi\u0119knych z\u0119b\u00f3w po prostu si\u0119 op\u0142aca. Niekt\u00f3rym mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce wystarczy leczy\u0107 z\u0119by, by sta\u0142y si\u0119 powodem do dumy. Niemniej jednak droga do mocnych, zdrowych z\u0119b\u00f3w jest bardziej skomplikowana. Wizyty u dentysty s\u0105 wa\u017cne, ale nie zast\u0105pi\u0105 prawid\u0142owej higieny i profilaktyki. Nale\u017cy nauczy\u0107 si\u0119 w\u0142a\u015bciwego szczotkowania, ruch powinien by\u0107 wymiataj\u0105cy. <a href=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-685 alignleft\" alt=\"zeby3\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby3-300x199.jpg\" width=\"270\" height=\"186\" \/><\/a>Najlepsze s\u0105 mi\u0119kkie lub \u015bredniej twardo\u015bci szczoteczki, poniewa\u017c nie rysuj\u0105 szkliwa. Zdrowym nawykiem jest u\u017cywanie nici dentystycznych oraz p\u0142yn\u00f3w do p\u0142ukania jamy ustnej, kt\u00f3re zapobiegaj\u0105 odk\u0142adaniu si\u0119 kamienia i chorobom dzi\u0105se\u0142. Wa\u017cnym elementem powinno by\u0107 tak\u017ce czyszczenie j\u0119zyka i powierzchni policzk\u00f3w. Zapobiega to gromadzeniu si\u0119 drobnoustroj\u00f3w. Przed kamieniem naz\u0119bnym chroni r\u00f3wnie\u017c \u017cucie gumy, kt\u00f3ra wzmagaj\u0105c ilo\u015b\u0107 produkowanej \u015bliny, zwalcza bakterie i kwasy. Zaleca si\u0119 stosowanie tego produktu 5-10 minut po ka\u017cdym posi\u0142ku.<\/p>\n<p><strong>Nawyki zwi\u0105zane z higien\u0105 i zdrowiem jamy ustnej niekiedy pozostawiaj\u0105 wiele do \u017cyczenia. O z\u0119by dbamy codziennie, ale czy na pewno robimy to w\u0142a\u015bciwie? Piel\u0119gnacji z\u0119b\u00f3w warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 wi\u0119cej uwagi, by m\u00f3c zara\u017ca\u0107 szerokim u\u015bmiechem i zyska\u0107 na atrakcyjno\u015bci.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Z\u0119by w ci\u0105gu ca\u0142ego naszego \u017cycia ci\u0119\u017cko pracuj\u0105. \u015anie\u017cnobia\u0142e oznaczaj\u0105 pi\u0119kny u\u015bmiech, m\u0142odszy wygl\u0105d, pozwalaj\u0105 nam \u201el\u015bni\u0107\u201d. S\u0105 kropk\u0105 nad \u201ei\u201d dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 wzmocni\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie. Zadbane z\u0119by to nie tylko regularne wizyty u dentysty, ale r\u00f3wnie\u017c odpowiednia higiena i przestrzegana dieta. Matka natura obdarza nas bia\u0142ymi z\u0119bami, jednak\u017ce z wiekiem trac\u0105 sw\u00f3j [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-682","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>ZDROWE, BIA\u0141E I L\u015aNI\u0104CE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ZDROWE, BIA\u0141E I L\u015aNI\u0104CE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Z\u0119by w ci\u0105gu ca\u0142ego naszego \u017cycia ci\u0119\u017cko pracuj\u0105. \u015anie\u017cnobia\u0142e oznaczaj\u0105 pi\u0119kny u\u015bmiech, m\u0142odszy wygl\u0105d, pozwalaj\u0105 nam \u201el\u015bni\u0107\u201d. S\u0105 kropk\u0105 nad \u201ei\u201d dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 wzmocni\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie. Zadbane z\u0119by to nie tylko regularne wizyty u dentysty, ale r\u00f3wnie\u017c odpowiednia higiena i przestrzegana dieta. Matka natura obdarza nas bia\u0142ymi z\u0119bami, jednak\u017ce z wiekiem trac\u0105 sw\u00f3j [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-02-26T09:48:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-02-26T10:03:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby1-300x300.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ZDROWE, BIA\u0141E I L\u015aNI\u0104CE","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"ZDROWE, BIA\u0141E I L\u015aNI\u0104CE","og_description":"Z\u0119by w ci\u0105gu ca\u0142ego naszego \u017cycia ci\u0119\u017cko pracuj\u0105. \u015anie\u017cnobia\u0142e oznaczaj\u0105 pi\u0119kny u\u015bmiech, m\u0142odszy wygl\u0105d, pozwalaj\u0105 nam \u201el\u015bni\u0107\u201d. S\u0105 kropk\u0105 nad \u201ei\u201d dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 wzmocni\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie. Zadbane z\u0119by to nie tylko regularne wizyty u dentysty, ale r\u00f3wnie\u017c odpowiednia higiena i przestrzegana dieta. Matka natura obdarza nas bia\u0142ymi z\u0119bami, jednak\u017ce z wiekiem trac\u0105 sw\u00f3j [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2014-02-26T09:48:36+00:00","article_modified_time":"2014-02-26T10:03:57+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby1-300x300.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"ZDROWE, BIA\u0141E I L\u015aNI\u0104CE","datePublished":"2014-02-26T09:48:36+00:00","dateModified":"2014-02-26T10:03:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/"},"wordCount":609,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby1-300x300.jpg","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/","name":"ZDROWE, BIA\u0141E I L\u015aNI\u0104CE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby1-300x300.jpg","datePublished":"2014-02-26T09:48:36+00:00","dateModified":"2014-02-26T10:03:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby1-300x300.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/zeby1-300x300.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zdrowe-biale-i-lsniace\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ZDROWE, BIA\u0141E I L\u015aNI\u0104CE"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=682"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/682\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":690,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/682\/revisions\/690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}