{"id":3485,"date":"2022-11-30T15:05:00","date_gmt":"2022-11-30T14:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?p=3485"},"modified":"2022-12-12T15:09:06","modified_gmt":"2022-12-12T14:09:06","slug":"odpowiednie-nawodnienie-organizmu-zima-jest-tak-samo-wazne-jak-latem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/odpowiednie-nawodnienie-organizmu-zima-jest-tak-samo-wazne-jak-latem\/","title":{"rendered":"Odpowiednie nawodnienie organizmu zim\u0105 jest tak samo wa\u017cne, jak latem!"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>Odwodnienie w czasie zimy to nie abstrakcja, ale realne ryzyko, kt\u00f3re mo\u017ce dotyczy\u0107 ka\u017cdego z nas. Nawodnienie organizmu zim\u0105 jest tak samo wa\u017cne., jak latem, cho\u0107 wiele os\u00f3b o tym zapomina. Zapotrzebowanie organizmu na wod\u0119 zwi\u0119ksza si\u0119 bowiem nie tylko w upalne lato czy podczas \u0107wicze\u0144 na si\u0142owni, ale r\u00f3wnie\u017c&#8230; przy niskich temperaturach w okresie jesienno-zimowym oraz przy suchym powietrzu w ogrzewanych pomieszczeniach. Tymczasem w\u0142a\u015bciwe nawodnienie organizmu zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 organizmu!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:17px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_800x400_1.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"400\" src=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_800x400_1.png\" alt=\"Nawodnienie zim\u0105 filtrowan\u0105 wod\u0105\" class=\"wp-image-3488\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_800x400_1.png 800w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_800x400_1-300x150.png 300w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_800x400_1-768x384.png 768w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_800x400_1-420x210.png 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W sezonie zimowym, kiedy jeste\u015bmy nara\u017ceni na dzia\u0142anie niskich temperatur na zewn\u0105trz i przebywamy w ogrzewanych pomieszczeniach, sk\u00f3ra staje si\u0119 sucha i zaczyna sw\u0119dzie\u0107. Nierzadko doskwiera nam tak\u017ce sucho\u015b\u0107 w nosie i ustach, spowodowana niedostatecznie nawil\u017con\u0105 \u015bluz\u00f3wk\u0105. Nierzadko zim\u0105 odczuwamy tak\u017ce sucho\u015b\u0107, pieczenie i \u0142askotanie w gardle. Wszystko to wynika z dzia\u0142ania suchego powietrza, kt\u00f3re podra\u017cnia i uszkadza b\u0142ony \u015bluzowe. Z kolei na zewn\u0105trz, gdzie powietrze jest zimne, a my na dodatek rozmawiamy lub oddychamy przez usta, nara\u017camy si\u0119 na stan zapalny gard\u0142a.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full\"><a href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_300x300_5.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_300x300_5.png\" alt=\"Nawodnienie zim\u0105\" class=\"wp-image-3487\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_300x300_5.png 300w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_300x300_5-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak unikn\u0105\u0107 przesuszenia b\u0142on \u015bluzowych i sk\u00f3ry? Wystarczy&#8230; odpowiednio nawadnia\u0107 organizm. Najskuteczniejsza jest woda, dla os\u00f3b nieprzekonanych do picia wody prosto z kranu idealnym rozwi\u0105zaniem jest dzbanek z filtrem lub filtr przep\u0142ywowy. Filtry do wody usuwaj\u0105 zwi\u0105zki chloru, zanieczyszczenia z instalacji wodoci\u0105gowej oraz pestycydy i metale ci\u0119\u017ckie. Do wody mo\u017cna tak\u017ce doda\u0107 cytryn\u0119 lub li\u015bcie mi\u0119ty.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zadbaj o swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 w okresie jesienno-zimowym. Z filtrem do wody jest to wyj\u0105tkowo proste!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odwodnienie w czasie zimy to nie abstrakcja, ale realne ryzyko, kt\u00f3re mo\u017ce dotyczy\u0107 ka\u017cdego z nas. Nawodnienie organizmu zim\u0105 jest tak samo wa\u017cne., jak latem, cho\u0107 wiele os\u00f3b o tym zapomina. Zapotrzebowanie organizmu na wod\u0119 zwi\u0119ksza si\u0119 bowiem nie tylko w upalne lato czy podczas \u0107wicze\u0144 na si\u0142owni, ale r\u00f3wnie\u017c&#8230; przy niskich temperaturach w okresie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3489,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-3485","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowa-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Odpowiednie nawodnienie organizmu zim\u0105 jest tak samo wa\u017cne, jak latem!<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Odpowiednie nawodnienie organizmu zim\u0105 jest tak samo wa\u017cne, jak latem!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odwodnienie w czasie zimy to nie abstrakcja, ale realne ryzyko, kt\u00f3re mo\u017ce dotyczy\u0107 ka\u017cdego z nas. Nawodnienie organizmu zim\u0105 jest tak samo wa\u017cne., jak latem, cho\u0107 wiele os\u00f3b o tym zapomina. Zapotrzebowanie organizmu na wod\u0119 zwi\u0119ksza si\u0119 bowiem nie tylko w upalne lato czy podczas \u0107wicze\u0144 na si\u0142owni, ale r\u00f3wnie\u017c&#8230; przy niskich temperaturach w okresie [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-30T14:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-12T14:09:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_1920x1080_2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Odpowiednie nawodnienie organizmu zim\u0105 jest tak samo wa\u017cne, jak latem!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Odpowiednie nawodnienie organizmu zim\u0105 jest tak samo wa\u017cne, jak latem!","og_description":"Odwodnienie w czasie zimy to nie abstrakcja, ale realne ryzyko, kt\u00f3re mo\u017ce dotyczy\u0107 ka\u017cdego z nas. Nawodnienie organizmu zim\u0105 jest tak samo wa\u017cne., jak latem, cho\u0107 wiele os\u00f3b o tym zapomina. Zapotrzebowanie organizmu na wod\u0119 zwi\u0119ksza si\u0119 bowiem nie tylko w upalne lato czy podczas \u0107wicze\u0144 na si\u0142owni, ale r\u00f3wnie\u017c&#8230; przy niskich temperaturach w okresie [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/","og_site_name":"DAFI BLOG","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/","article_published_time":"2022-11-30T14:05:00+00:00","article_modified_time":"2022-12-12T14:09:06+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_1920x1080_2.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"Odpowiednie nawodnienie organizmu zim\u0105 jest tak samo wa\u017cne, jak latem!","datePublished":"2022-11-30T14:05:00+00:00","dateModified":"2022-12-12T14:09:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/"},"wordCount":276,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_1920x1080_2.png","articleSection":["Zdrowa dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/","name":"Odpowiednie nawodnienie organizmu zim\u0105 jest tak samo wa\u017cne, jak latem!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_1920x1080_2.png","datePublished":"2022-11-30T14:05:00+00:00","dateModified":"2022-12-12T14:09:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/#primaryimage","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_1920x1080_2.png","contentUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/nawodnienie_zima_1920x1080_2.png","width":1920,"height":1080,"caption":"Nawodnienie zim\u0105 wod\u0105 kranow\u0105"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/kuchnia-bez-jednorazowego-plastiku-logistyka-na-nowo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowa dieta","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/category\/zdrowa-dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Odpowiednie nawodnienie organizmu zim\u0105 jest tak&nbsp;samo wa\u017cne, jak latem!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3485"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3490,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3485\/revisions\/3490"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}