{"id":3137,"date":"2022-05-03T12:49:00","date_gmt":"2022-05-03T10:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?p=3137"},"modified":"2022-07-12T14:39:55","modified_gmt":"2022-07-12T12:39:55","slug":"krystian-ochman-na-eurowizji-2022-jak-wokalisci-dbaja-o-swoj-glos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/krystian-ochman-na-eurowizji-2022-jak-wokalisci-dbaja-o-swoj-glos\/","title":{"rendered":"Krystian Ochman na Eurowizji 2022. Jak wokali\u015bci dbaj\u0105 o sw\u00f3j g\u0142os?"},"content":{"rendered":"\n

Krystian Ochman zachwyci\u0142 swoim g\u0142osem tysi\u0105ce widz\u00f3w podczas Eurowizji 2022 w Turynie. I cho\u0107 zwyci\u0119zc\u0105 zosta\u0142 zesp\u00f3\u0142 Kalush Orchestra z Ukrainy wokalista z Polski na d\u0142ugo pozostanie w pami\u0119ci widz\u00f3w. Jak wokali\u015bci dbaj\u0105 o struny g\u0142osowe i jak odpowiednie nawil\u017cenie wp\u0142ywa na barw\u0119 g\u0142osu? Dlaczego w zawodzie wokalisty tak wa\u017cna jest woda, kt\u00f3ra cz\u0119sto towarzyszy im na koncertach?<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Krystian Ochman zachwyci\u0142 tegorocznych widz\u00f3w Eurowizji barw\u0105 swojego g\u0142osu. Znany by\u0142 ju\u017c wcze\u015bniej m.in. za spraw\u0105 11. edycji popularnego programu The Voice of Poland, w kt\u00f3rym zdoby\u0142 I miejsce. Obok reprezentant\u00f3w Belgii, Czech, Australii, Szwecji, Rumunii i Szwecji by\u0142 finalist\u0105 Eurowizji 2022. Jego nazwisko by\u0142o jednak znane ju\u017c wcze\u015bniej. Tak\u017ce z muzyk\u0105 mia\u0142 do czynienia od urodzenia. Wszystko za spraw\u0105 jego dziadka,Wies\u0142awa Ochmana, czyli s\u0142ynnego polskiego tenora i \u015bpiewaka operowego, kt\u00f3ry ma na swoim koncie karier\u0119 mi\u0119dzynarodow\u0105. Wyst\u0119powa\u0142 m.in. w Chicago, Berlinie, Pary\u017cu i San Francisco. W 2001 roku zosta\u0142 odznaczony Krzy\u017cem Komandorskim z Gwiazd\u0105 Orderu Odrodzenia Polski, a cztery lata p\u00f3\u017aniej odebra\u0142 z r\u0105k ministra kultury Z\u0142oty Medal, \u201eZas\u0142u\u017cony Kulturze Gloria Artis\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u015apiewacy operowi, wokali\u015bci, aktorzy, a tak\u017ce wszystkie inne osoby, kt\u00f3rych narz\u0119dziem pracy jest g\u0142os, wiedz\u0105 jak wa\u017cne jest dbanie o niego. Co jest szczeg\u00f3lnie istotne?<\/p>\n\n\n\n

Jak nawodnienie wp\u0142ywa na g\u0142os i \u015bpiew?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

W przypadku os\u00f3b pracuj\u0105cych g\u0142osem podstaw\u0105 jest… woda. Krta\u0144 i struny g\u0142osowe potrzebuj\u0105 odpowiedniego nawodnienia, by mog\u0142y pracowa\u0107 bezpiecznie i jak najlepiej. Dotyczy to nie tylko wokalist\u00f3w, ale tak\u017ce os\u00f3b pracuj\u0105cych na scenie takich jak aktorzy, a tak\u017ce wszystkich tych, kt\u00f3rzy u\u017cywaj\u0105 g\u0142osu w codziennej pracy zawodowej, np. nauczycieli. Gdy struny g\u0142osowe s\u0105 odpowiednio nawil\u017cone nauka \u015bpiewu i praca g\u0142osem s\u0105 o wiele \u0142atwiejsze.<\/p>\n\n\n\n

\"Woda<\/figure>\n\n\n\n

Dlaczego jest to tak istotne, a odpowiedni bilans p\u0142yn\u00f3w r\u00f3wnie wa\u017cny jak w\u0142a\u015bciwa technika? Przede wszystkim nawodnienie pozwala utrzyma\u0107 krta\u0144 w dobrej kondycji, chroni delikatne tkanki fa\u0142d\u00f3w g\u0142osowych i pozwala utrzyma\u0107 ochronn\u0105 warstw\u0119 \u015bluzu zabezpieczaj\u0105c\u0105 przed otarciami. Jest to mo\u017cliwe tylko przy regularnym dostarczaniu wody do organizmu. W przeciwnym razie mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 s\u0142yszalny brak energii w g\u0142osie, zmiany w jego brzmieniu takie jak chrypliwo\u015b\u0107, szorstko\u015b\u0107 oraz sucho\u015b\u0107 w gardle i krtani, a tak\u017ce si\u0142owe wydobywanie d\u017awi\u0119k\u00f3w. Wszystkie te oznaki mog\u0105 \u015bwiadczy\u0107 o tym, \u017ce g\u0142os jest odwodniony.<\/p>\n\n\n\n

G\u0142os potrzebuje p\u0142yn\u00f3w, a najlepiej, gdy jest to czysta, niegazowana, pozbawiona barwnik\u00f3w, konserwant\u00f3w i s\u0142odkich dodatk\u00f3w woda. Powinno si\u0119 wypija\u0107 \u015brednio ok. 1,5 l do 2 litr\u00f3w wody dziennie – opr\u00f3cz innych wypijanych i spo\u017cywanych p\u0142yn\u00f3w w posi\u0142kach.<\/p>\n\n\n\n

W nawodnieniu – opr\u00f3cz wody – pomagaj\u0105 produkty takie jak soki owocowe i warzywne, koktajle i smoothie. Nawadniaj\u0105ce dzia\u0142anie maj\u0105 tak\u017ce takie owoce jak melon, truskawki, wi\u015bnie, winogrona, gruszki, arbuz, pomara\u0144cze i brzoskwinie. Spo\u015br\u00f3d warzyw warto si\u0119gn\u0105\u0107 m.in. po sa\u0142at\u0119, pomidory, cukini\u0119, og\u00f3rki, seler i kalafior.<\/p>\n\n\n\n

Czego unika\u0107, gdy pracujemy g\u0142osem?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Przede wszystkim nie nale\u017cy zast\u0119powa\u0107 wody napojami, kt\u00f3re daj\u0105 z\u0142udzenie nawodnienia. Mowa tu o kawie, herbacie czy napojach gazowanych. Kawa dzia\u0142a odwadniaj\u0105co i nie zapewnia krtani ochrony ani nie zmniejsza wysi\u0142ku g\u0142osowego. Szczeg\u00f3lnie nie zaleca si\u0119 pi\u0107 jej przed wyst\u0119pem. Wysusza bowiem struny g\u0142osowe, a do tego dzia\u0142a moczop\u0119dnie.<\/p>\n\n\n\n

Tak\u017ce alkohol odwadnia organizm i im rzadziej go pijemy, tym lepiej. Uzupe\u0142nienia p\u0142yn\u00f3w w organizmie mog\u0105 tak\u017ce wymaga\u0107 przyjmowane leki antyhistaminowe, odwadniaj\u0105ce oraz tabletki antykoncepcyjne. Warto te\u017c mie\u0107 na wzgl\u0119dzie, by uzupe\u0142nia\u0107 ilo\u015b\u0107 wody w organizmie podczas chor\u00f3b i infekcji lub w trakcie terapii schorze\u0144 krtani.<\/p>\n\n\n\n

Woda ma wi\u0119c kluczowe znaczenie w pracy g\u0142osem. Niezale\u017cnie od tego czy \u015bpiewasz, jeste\u015b nauczycielem czy u\u017cywasz swojego g\u0142osu w pracy zawodowej \u2013 odpowiednie nawil\u017cenie krtani i strun g\u0142osowych to podstawa. Sta\u0142y dost\u0119p do wody pitnej umo\u017cliwiaj\u0105 np. butelki filtruj\u0105ce marki Dafi<\/strong>. Mo\u017cemy je nape\u0142ni\u0107 w dowolnym miejscu \u2013 w pracy czy na uczelni \u2013 i cieszy\u0107 si\u0119 smaczn\u0105, pozbawion\u0105 zapachu i smaku chloru wod\u0105 przez ca\u0142y dzie\u0144! <\/p>\n\n\n

\n
\"Butelka<\/figure>\n<\/div>\n\n\n



Co wi\u0119cej, gdy zale\u017cy nam na w\u0142a\u015bciwym dbaniu o g\u0142os i zdrowie warto si\u0119gn\u0105\u0107 po butelk\u0119 termiczn\u0105. Ciep\u0142a woda dobrze wp\u0142ywa na organizm pozwalaj\u0105c pozby\u0107 si\u0119 szkodliwych toksyn, pobudzaj\u0105c metabolizm i pomagaj\u0105c w pozbyciu si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Butelki termiczne Dafi dost\u0119pne s\u0105 w r\u00f3\u017cnych pojemno\u015bciach i kolorach, dzi\u0119ki czemu mo\u017cna dobra\u0107 je idealnie do swoich potrzeb i gustu.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Krystian Ochman zachwyci\u0142 swoim g\u0142osem tysi\u0105ce widz\u00f3w podczas Eurowizji 2022 w Turynie. I cho\u0107 zwyci\u0119zc\u0105 zosta\u0142 zesp\u00f3\u0142 Kalush Orchestra z Ukrainy wokalista z Polski na d\u0142ugo pozostanie w pami\u0119ci widz\u00f3w. Jak wokali\u015bci dbaj\u0105 o struny g\u0142osowe i jak odpowiednie nawil\u017cenie wp\u0142ywa na barw\u0119 g\u0142osu? Dlaczego w zawodzie wokalisty tak wa\u017cna jest woda, kt\u00f3ra cz\u0119sto towarzyszy […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3139,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-3137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"\nKrystian Ochman na Eurowizji 2022. Jak wokali\u015bci dbaj\u0105 o sw\u00f3j g\u0142os?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Krystian Ochman na Eurowizji 2022. Jak wokali\u015bci dbaj\u0105 o sw\u00f3j g\u0142os?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Krystian Ochman zachwyci\u0142 swoim g\u0142osem tysi\u0105ce widz\u00f3w podczas Eurowizji 2022 w Turynie. I cho\u0107 zwyci\u0119zc\u0105 zosta\u0142 zesp\u00f3\u0142 Kalush Orchestra z Ukrainy wokalista z Polski na d\u0142ugo pozostanie w pami\u0119ci widz\u00f3w. Jak wokali\u015bci dbaj\u0105 o struny g\u0142osowe i jak odpowiednie nawil\u017cenie wp\u0142ywa na barw\u0119 g\u0142osu? Dlaczego w zawodzie wokalisty tak wa\u017cna jest woda, kt\u00f3ra cz\u0119sto towarzyszy […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-03T10:49:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-12T12:39:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak_wokalisci_dbaja_o_swoj_glos_1920x1080_1-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Damian Szafraniec\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Damian Szafraniec\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Krystian Ochman na Eurowizji 2022. Jak wokali\u015bci dbaj\u0105 o sw\u00f3j g\u0142os?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Krystian Ochman na Eurowizji 2022. Jak wokali\u015bci dbaj\u0105 o sw\u00f3j g\u0142os?","og_description":"Krystian Ochman zachwyci\u0142 swoim g\u0142osem tysi\u0105ce widz\u00f3w podczas Eurowizji 2022 w Turynie. I cho\u0107 zwyci\u0119zc\u0105 zosta\u0142 zesp\u00f3\u0142 Kalush Orchestra z Ukrainy wokalista z Polski na d\u0142ugo pozostanie w pami\u0119ci widz\u00f3w. Jak wokali\u015bci dbaj\u0105 o struny g\u0142osowe i jak odpowiednie nawil\u017cenie wp\u0142ywa na barw\u0119 g\u0142osu? Dlaczego w zawodzie wokalisty tak wa\u017cna jest woda, kt\u00f3ra cz\u0119sto towarzyszy […]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/","og_site_name":"DAFI BLOG","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/","article_published_time":"2022-05-03T10:49:00+00:00","article_modified_time":"2022-07-12T12:39:55+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak_wokalisci_dbaja_o_swoj_glos_1920x1080_1-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Damian Szafraniec","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Damian Szafraniec","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/"},"author":{"name":"Damian Szafraniec","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/141e6c820e14001a58f5260941412e46"},"headline":"Krystian Ochman na Eurowizji 2022. Jak wokali\u015bci dbaj\u0105 o sw\u00f3j g\u0142os?","datePublished":"2022-05-03T10:49:00+00:00","dateModified":"2022-07-12T12:39:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/"},"wordCount":832,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak_wokalisci_dbaja_o_swoj_glos_1920x1080_1.png","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/","name":"Krystian Ochman na Eurowizji 2022. Jak wokali\u015bci dbaj\u0105 o sw\u00f3j g\u0142os?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak_wokalisci_dbaja_o_swoj_glos_1920x1080_1.png","datePublished":"2022-05-03T10:49:00+00:00","dateModified":"2022-07-12T12:39:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/141e6c820e14001a58f5260941412e46"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/#primaryimage","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak_wokalisci_dbaja_o_swoj_glos_1920x1080_1.png","contentUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak_wokalisci_dbaja_o_swoj_glos_1920x1080_1.png","width":1920,"height":1080,"caption":"Dbaj o sw\u00f3j g\u0142os"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/paragon-klimatyczny-niewidzialna-sila-drenuje-portfele\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lifestyle","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/category\/lifestyle\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Krystian Ochman na Eurowizji 2022. Jak wokali\u015bci dbaj\u0105 o sw\u00f3j g\u0142os?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/141e6c820e14001a58f5260941412e46","name":"Damian Szafraniec","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e4ecd0bab861f037a623fbb5f117fe421d119e8bff004ccf564bdec676323b8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e4ecd0bab861f037a623fbb5f117fe421d119e8bff004ccf564bdec676323b8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e4ecd0bab861f037a623fbb5f117fe421d119e8bff004ccf564bdec676323b8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Damian Szafraniec"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/damian-szafraniec\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3137"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3145,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3137\/revisions\/3145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}