{"id":3014,"date":"2020-04-23T11:00:06","date_gmt":"2020-04-23T09:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?p=3014"},"modified":"2022-01-28T09:57:10","modified_gmt":"2022-01-28T08:57:10","slug":"wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/","title":{"rendered":"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI PROZDROWOTNE MORWY BIA\u0141EJ"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>W medycynie Dalekiego Wschodu morwa bia\u0142a jest znan\u0105 od wiek\u00f3w ro\u015blin\u0105 o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach leczniczych. Bogate w sk\u0142adniki bioaktywne s\u0105 nie tylko jej owoce, ale r\u00f3wnie\u017c nasiona, li\u015bcie oraz kora. Wykorzystywane s\u0105 one w profilaktyce i wspomaganiu leczenia chor\u00f3b cywilizacyjnych takich, jak cukrzyca, oty\u0142o\u015b\u0107 czy nadci\u015bnienie t\u0119tnicze.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-main-post-image wp-image-3015\" src=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbal-tea-1410565_1920-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Morwa bia\u0142a (<em>Morus alba L.)<\/em> pochodzi z Azji po\u0142udniowo-wschodniej. Jest drzewem li\u015bciastym osi\u0105gaj\u0105cym 15 m wysoko\u015bci i wytwarzaj\u0105cym s\u0142odkie owoce o barwie bia\u0142ej, r\u00f3\u017cowej, fioletowej lub czarnej. Nazwa tej ro\u015bliny pochodzi nie jak si\u0119 mylnie przyjmuje od koloru owoc\u00f3w, ale zabarwienia kory.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Ze wzgl\u0119du na bardzo du\u017c\u0105 liczb\u0119 zwi\u0105zk\u00f3w bioaktywnych, morwa ju\u017c w czasach staro\u017cytnych Chin by\u0142a stosowana na przer\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci np. schorzenia g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych, oczu czy choroby paso\u017cytnicze. Preparaty z morwy bia\u0142ej maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe oraz antybakteryjne. Udowodniono, \u017ce ekstrakt z morwy bia\u0142ej niszczy bakterie z rodzaju <em>Escherichia, Staphylococcus, Streptococcus <\/em>i<em> Bacillus<\/em> oraz wirusa opryszczki. Napar z jej li\u015bci jest skutecznym \u015brodkiem napotnym oraz antyseptycznym w stanach zapalnych g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Antyoksydacyjna moc morwy bia\u0142ej<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 zawi\u0105zk\u00f3w przeciwutleniaj\u0105cych (antyoksydacyjnych)\u00a0 takich, jak witamina C, flawonoidy czy antocyjany, morwa zwalcza wolne rodniki przyczyniaj\u0105ce si\u0119 do starzenia si\u0119 organizmu oraz rozwoju wielu schorze\u0144 m. in. nowotwor\u00f3w. Badania na szczurach wykaza\u0142y, \u017ce antyutleniacze, m. in. antocyjany, kwercetyna i astragalina, zawarte w morwie bia\u0142ej, dzia\u0142aj\u0105 cytotoksyczne, czyli \u015bmierciono\u015bnie na kom\u00f3rki bia\u0142aczki, raka w\u0105troby oraz czerniaka.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Morwa bia\u0142a kontra cukrzyca<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Najwi\u0119ksze zainteresowanie morwy bia\u0142ej wzbudzaj\u0105 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwcukrzycowe. Zwi\u0105zki chemiczne w niej zawarte obni\u017caj\u0105 bowiem skutecznie poziom glukozy we krwi. Za antycukrzycowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci morwy bia\u0142ej odpowiada g\u0142\u00f3wnie kwarcetyna i 1-dezoksynojirimycyna (DNJ), kt\u00f3re hamuj\u0105 enzymy (\u03b1-glukozydazy i maltazy) rozk\u0142adaj\u0105ce w jelicie cienkim cukry z\u0142o\u017cone do glukozy. Dzi\u0119ki temu zmniejszane jest wch\u0142aniane glukozy z przewodu pokarmowego, a co za tym idzie \u2013 poziom cukru we krwi po posi\u0142ku jest ni\u017cszy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Badania na szczurach z cukrzyc\u0105 wykaza\u0142y, \u017ce ekstrakt z kory korzeni morwy podawany im przez tydzie\u0144 przyczyni\u0142 si\u0119 do obni\u017cenia poziomu glukozy we krwi a\u017c o 59% w por\u00f3wnaniu do grupy kontrolnej. Inne badania wykaza\u0142y 30% spadek poziomu glukozy we krwi na czczo oraz 15% po posi\u0142ku u os\u00f3b spo\u017cywaj\u0105cych codziennie napar z morwy bia\u0142ej.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Ze wzgl\u0119du na skuteczne dzia\u0142anie hipoglikemiczne (obni\u017caj\u0105ce poziom cukru) produkty z morwy bia\u0142ej s\u0105 szczeg\u00f3lnie polecane cukrzykom. Najbardziej korzystne efekty dla diabetyk\u00f3w przynosi regularne picie naparu z li\u015bci morwy bia\u0142ej. Aby go przygotowa\u0107 nale\u017cy zala\u0107 100 ml wrz\u0105tku ok. 1 g li\u015bci morwy i zaparza\u0107 przez 5 min.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-main-post-image wp-image-2991\" src=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Fotolia_195754509_Subscription_Monthly_M-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Morwa bia\u0142a na zdrowe serce<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Morwa jest r\u00f3wnie\u017c bogata we flawonoidy i antocyjany, kt\u00f3re maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci obni\u017caj\u0105ce poziom ,,z\u0142ego\u201d cholesterolu LDL w surowicy krwi oraz ci\u015bnienia t\u0119tniczego, a jednocze\u015bnie podwy\u017cszaj\u0105ce poziom ,,dobrego\u201d cholesterolu HDL. Jej regularne spo\u017cywanie dzia\u0142a wi\u0119c kardioprotekcyjne i obni\u017ca ryzyko rozwoju mia\u017cd\u017cycy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Napary z li\u015bci morwy bia\u0142ej zapobiegaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c rozwojowi nadwagi i oty\u0142o\u015bci. W jednym z do\u015bwiadcze\u0144 na myszach podawano im przez miesi\u0105c ekstrakt z morwy bia\u0142ej. Po tym czasie zanotowano w nich istotny spadek masy cia\u0142a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">We wsp\u00f3\u0142czesnej medycynie i zielarstwie morwa bia\u0142a zyskuje coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107. Bogate w zwi\u0105zki bioaktywne poszczeg\u00f3lne cz\u0119\u015bci tej ro\u015bliny wykorzystywane s\u0105 w przemy\u015ble farmaceutyczny i spo\u017cywczym. Aktualnie na rynku dost\u0119pnych jest wiele r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w z morwy bia\u0142ej takich, jak herbaty, tabletki czy soki. Ze wzgl\u0119du na ich szereg w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych warto w\u0142\u0105czy\u0107 je do codziennej diety.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color: #808080;\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Bibliografia:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #808080;\">Grze\u015bkowiak J., \u0141ochy\u0144ska M. (2017): ,, Zwi\u0105zki biologicznie aktywne morwy bia\u0142ej (Morus alba L.) i ich dzia\u0142anie lecznicze\u201d, Post Fitoter, t. 18 (1), s. 31-35.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">Ka\u0142wa K., Wilczy\u0144ski K. (2016): ,, W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce napar\u00f3w z li\u015bci morwy bia\u0142ej (Morus alba L.)\u201d, Acta Scientiarum Polonorum. Technica Agraria, t. 15, (3\/4), s. 15-24.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><a style=\"color: #808080;\" href=\"https:\/\/www.infona.pl\/contributor\/0@bwmeta1.element.baztech-da2296bb-6c93-4008-af58-96b547393aac\/tab\/publications\">Przeor, M.<\/a>,\u00a0<a style=\"color: #808080;\" href=\"https:\/\/www.infona.pl\/contributor\/1@bwmeta1.element.baztech-da2296bb-6c93-4008-af58-96b547393aac\/tab\/publications\">Flaczyk, E.<\/a> (2016): ,,Morwa bia\u0142a &#8211; nieocenione znaczenie zdrowotne\u201d, <a style=\"color: #808080;\" href=\"https:\/\/www.infona.pl\/resource\/bwmeta1.element.baztech-journal-0033-250X-przemysl_spozywczy\/tab\/jContent\">Przemys\u0142 Spo\u017cywczy<\/a>, t.<a style=\"color: #808080;\" href=\"https:\/\/www.infona.pl\/resource\/bwmeta1.element.baztech-journal-0033-250X-przemysl_spozywczy\/tab\/jContent\/facet?field=%5ejournalYear%5ejournalVolume&amp;value=%5e_02016%5eT.__00070,_nr__00005\"> 70 (5<\/a>), s.33-35.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W medycynie Dalekiego Wschodu morwa bia\u0142a jest znan\u0105 od wiek\u00f3w ro\u015blin\u0105 o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach leczniczych. Bogate w sk\u0142adniki bioaktywne s\u0105 nie tylko jej owoce, ale r\u00f3wnie\u017c nasiona, li\u015bcie oraz kora. Wykorzystywane s\u0105 one w profilaktyce i wspomaganiu leczenia chor\u00f3b cywilizacyjnych takich, jak cukrzyca, oty\u0142o\u015b\u0107 czy nadci\u015bnienie t\u0119tnicze. Morwa bia\u0142a (Morus alba L.) pochodzi z Azji po\u0142udniowo-wschodniej. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-3014","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowa-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI PROZDROWOTNE MORWY BIA\u0141EJ<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI PROZDROWOTNE MORWY BIA\u0141EJ\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W medycynie Dalekiego Wschodu morwa bia\u0142a jest znan\u0105 od wiek\u00f3w ro\u015blin\u0105 o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach leczniczych. Bogate w sk\u0142adniki bioaktywne s\u0105 nie tylko jej owoce, ale r\u00f3wnie\u017c nasiona, li\u015bcie oraz kora. Wykorzystywane s\u0105 one w profilaktyce i wspomaganiu leczenia chor\u00f3b cywilizacyjnych takich, jak cukrzyca, oty\u0142o\u015b\u0107 czy nadci\u015bnienie t\u0119tnicze. Morwa bia\u0142a (Morus alba L.) pochodzi z Azji po\u0142udniowo-wschodniej. [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-23T09:00:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-28T08:57:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbal-tea-1410565_1920-840x400.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI PROZDROWOTNE MORWY BIA\u0141EJ","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI PROZDROWOTNE MORWY BIA\u0141EJ","og_description":"W medycynie Dalekiego Wschodu morwa bia\u0142a jest znan\u0105 od wiek\u00f3w ro\u015blin\u0105 o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach leczniczych. Bogate w sk\u0142adniki bioaktywne s\u0105 nie tylko jej owoce, ale r\u00f3wnie\u017c nasiona, li\u015bcie oraz kora. Wykorzystywane s\u0105 one w profilaktyce i wspomaganiu leczenia chor\u00f3b cywilizacyjnych takich, jak cukrzyca, oty\u0142o\u015b\u0107 czy nadci\u015bnienie t\u0119tnicze. Morwa bia\u0142a (Morus alba L.) pochodzi z Azji po\u0142udniowo-wschodniej. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/","og_site_name":"DAFI BLOG","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/","article_published_time":"2020-04-23T09:00:06+00:00","article_modified_time":"2022-01-28T08:57:10+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbal-tea-1410565_1920-840x400.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI PROZDROWOTNE MORWY BIA\u0141EJ","datePublished":"2020-04-23T09:00:06+00:00","dateModified":"2022-01-28T08:57:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/"},"wordCount":761,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbal-tea-1410565_1920-840x400.jpg","articleSection":["Zdrowa dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/","name":"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI PROZDROWOTNE MORWY BIA\u0141EJ","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbal-tea-1410565_1920-840x400.jpg","datePublished":"2020-04-23T09:00:06+00:00","dateModified":"2022-01-28T08:57:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/#primaryimage","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbal-tea-1410565_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbal-tea-1410565_1920.jpg","width":1920,"height":1195},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-prozdrowotne-morwy-bialej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowa dieta","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/category\/zdrowa-dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI PROZDROWOTNE MORWY BIA\u0141EJ"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3014"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3018,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3014\/revisions\/3018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}