{"id":2997,"date":"2020-04-02T10:00:31","date_gmt":"2020-04-02T08:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?p=2997"},"modified":"2020-03-23T14:40:30","modified_gmt":"2020-03-23T13:40:30","slug":"mikroflora-a-odchudzanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/","title":{"rendered":"MIKROFLORA A ODCHUDZANIE"},"content":{"rendered":"

Niezaprzeczalnym faktem jest, \u017ce g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 nadmiernej masy cia\u0142a jest nieprawid\u0142owa, wysokokaloryczna dieta. Jednak czy w rozwoju oty\u0142o\u015bci mo\u017ce odgrywa\u0107 rol\u0119 r\u00f3wnie\u017c flora jelitowa? Stres, antybiotykoterapie, niezdrowa dieta i brak aktywno\u015bci fizycznej wp\u0142ywaj\u0105 niekorzystnie na jej sk\u0142ad. Wiele bada\u0144 przeprowadzanych w ostatnich latach wykaza\u0142o zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy mas\u0105 cia\u0142a oraz mikroflor\u0105 jelitow\u0105.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

,,Z\u0142a\u201d mikroflora sprzyja tyciu i zaburzeniom metabolicznym<\/strong><\/span><\/h5>\n

W wielu badaniach wykazano, \u017ce modyfikacja flory jelitowej mo\u017ce sprzyja\u0107 przybieraniu na wadze. Jedno z do\u015bwiadcze\u0144 na myszach udowodni\u0142o, \u017ce niekorzystne zmiany mikroflory zachodz\u0105 ju\u017c po jednym dniu wysokot\u0142uszczowej diety. W innym badaniu wykazano, \u017ce bakterie jelitowe bytuj\u0105ce w jelitach oty\u0142ych myszy maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 do rozk\u0142adu trudno strawnych polisacharyd\u00f3w i pozyskiwania z nich dodatkowej energii. Skutkowa\u0142o to tym, \u017ce szczup\u0142e myszy, mimo \u017ce spo\u017cywa\u0142y takie same ilo\u015bci tego samego po\u017cywienia, przyswaja\u0142y mniej kalorii. Jednak, gdy jednej grupie gryzoni przeniesiono flor\u0119 jelitow\u0105 oty\u0142ych osobnik\u00f3w, a drugiej szczup\u0142ych, ju\u017c po dw\u00f3ch tygodniach zaobserwowano, \u017ce myszy z pierwszej grupy przyswaja\u0142y wi\u0119cej kalorii ze spo\u017cywanego pokarmu, a przyrost tkanki t\u0142uszczowej by\u0142 u nich prawie dwa razy wi\u0119kszy ni\u017c u osobnik\u00f3w z drugiej grupy.<\/span><\/p>\n

Odnotowano r\u00f3wnie\u017c, \u017ce\u00a0myszy z mikroflor\u0105 od osobnik\u00f3w oty\u0142ych mia\u0142y wi\u0119ksz\u0105 s\u0142ono\u015b\u0107 do insulinooporno\u015bci i st\u0142uszczeniowej niealkoholowej choroby w\u0105troby, czyli cz\u0119stych powik\u0142a\u0144 u\u00a0os\u00f3b oty\u0142ych. Dieta wysokot\u0142uszczowa powodowa\u0142a, \u017ce mikroflora jelitowa gryzoni przekszta\u0142ca\u0142a zawart\u0105 w po\u017cywieniu cholin\u0119 w\u00a0toksyczne dla w\u0105troby metyloaminy.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Sk\u0142ad ma znaczenie<\/strong><\/span><\/h5>\n

Por\u00f3wnuj\u0105c sk\u0142ad mikroflory myszy szczup\u0142ych i oty\u0142ych zauwa\u017cono znaczne r\u00f3\u017cnice. Osobniki z wi\u0119ksz\u0105 mas\u0105 cia\u0142a mia\u0142y prawie 50% mniej bakterii ze szczep\u00f3w Bacteroidetes, <\/em>kt\u00f3ra sprzyja spadkowi masy cia\u0142a oraz proporcjonalnie wi\u0119cej bakterii typu Firmicutes <\/em>predysponuj\u0105cej do rozwoju cukrzycy typu 2. Wyniki te s\u0105 zbie\u017cne z analizami przeprowadzonymi na mikroflorze os\u00f3b oty\u0142ych. U nich r\u00f3wnie\u017c odnotowano wzrost liczebno\u015bci Firmicutes<\/em> i spadek Bacteroidetes<\/em>.<\/span><\/p>\n

W jednym z bada\u0144 sprawdzono jaki wp\u0142yw na flor\u0119 jelitow\u0105 ma operacja bariatryczna (RYGB \u2013 zespolenie omijaj\u0105ce \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe z\u00a0p\u0119tl\u0105 Roux-en-Y), kt\u00f3ra skutkuje znacznym spadkiem masy cia\u0142a u\u00a0os\u00f3b oty\u0142ych. U badanych os\u00f3b zaobserwowano wzrost liczebno\u015bci Bacteroidetes<\/em>.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

W innym do\u015bwiadczeniu zaobserwowano znaczny wzrost liczby bakterii metagennych. Wspomagaj\u0105 one proces fermentacji polisacharyd\u00f3w prowadzony przez bakterie. Powoduje to wi\u0119ksze pozyskiwanie energii z trudno strawnej \u017cywno\u015bci, co mo\u017ce by\u0107 kolejnym czynnikiem przyczyniaj\u0105cym si\u0119 do rozwoju oty\u0142o\u015bci.<\/span><\/p>\n

Obserwowane w niekt\u00f3rych do\u015bwiadczeniach r\u00f3\u017cnice w sk\u0142adzie mikroflory jelitowej oty\u0142ych i\u00a0szczup\u0142ych myszy s\u0105 jednak bardziej z\u0142o\u017cone ni\u017c s\u0105dzono, gdy\u017c zbyt wiele czynnik\u00f3w przyczynia si\u0119 do rozwoju oty\u0142o\u015bci, kt\u00f3re z kolei wp\u0142ywaj\u0105 na mikroflor\u0119 jelitow\u0105 i\u00a0jej sk\u0142ad, st\u0105d trudno\u015bci w interpretacji wynik\u00f3w.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Jak wyhodowa\u0107 ,,odchudzaj\u0105c\u0105\u201d mikroflor\u0119?<\/strong><\/span><\/h5>\n

Leczenie oty\u0142o\u015bci poprzez modyfikacj\u0119 flory jelitowej i jej poszczeg\u00f3lnych szczep\u00f3w to przysz\u0142o\u015b\u0107 medycyny. Z pewno\u015bci\u0105 prawid\u0142owy jej sk\u0142ad i r\u00f3wnowaga pomi\u0119dzy ilo\u015bci\u0105 poszczeg\u00f3lnych rodzaj\u00f3w bakterii w jelitach korzystnie wp\u0142ywa nie tylko na utrzymanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a, ale na ca\u0142y organizm cz\u0142owieka. Codzienna dieta ma najwi\u0119ksza znaczenie w kontek\u015bcie kszta\u0142towania mikroflory. Aby wspom\u00f3c wzrost ,,odchudzaj\u0105cej\u201d flory bakteryjnej nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 jak najwi\u0119cej produkt\u00f3w \u00a0pochodzenia ro\u015blinnego, przede wszystkim surowe warzywa, owoce, zio\u0142a, mleczne produkty fermenotwane (kefiry, jogurty, ma\u015blanki), produkty pe\u0142noziarniste i kiszonki.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Bibliografia:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Dziewiatowska i wsp. (2014): ,, Zwi\u0105zek pomi\u0119dzy mikroflor\u0105 jelitow\u0105 a oty\u0142o\u015bci\u0105\u201d, Forum Zaburze\u0144 Metabolicznych, t. 5, 1, s. 20\u201325.<\/span><\/li>\n
  2. Ostrowska L. i Smarkusz J. (2016): ,, Modyfikacja mikroflory jelitowej sposobem zapobiegania lub leczenia oty\u0142o\u015bci i schorze\u0144 metabolicznych?\u201d, Forum Zaburze\u0144 Metabolicznych 2016;7(2):53-61<\/span><\/li>\n
  3. Stachowicz N. i Kiersztan A. (2013): ,, Rola mikroflory jelitowej w\u00a0patogenezie oty\u0142o\u015bci i\u00a0cukrzycy\u201d, t. 63, s. 288-303.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Niezaprzeczalnym faktem jest, \u017ce g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 nadmiernej masy cia\u0142a jest nieprawid\u0142owa, wysokokaloryczna dieta. Jednak czy w rozwoju oty\u0142o\u015bci mo\u017ce odgrywa\u0107 rol\u0119 r\u00f3wnie\u017c flora jelitowa? Stres, antybiotykoterapie, niezdrowa dieta i brak aktywno\u015bci fizycznej wp\u0142ywaj\u0105 niekorzystnie na jej sk\u0142ad. Wiele bada\u0144 przeprowadzanych w ostatnich latach wykaza\u0142o zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy mas\u0105 cia\u0142a oraz mikroflor\u0105 jelitow\u0105. ,,Z\u0142a\u201d mikroflora sprzyja tyciu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2998,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2997","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowa-dieta"],"yoast_head":"\nMIKROFLORA A ODCHUDZANIE<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"MIKROFLORA A ODCHUDZANIE\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niezaprzeczalnym faktem jest, \u017ce g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 nadmiernej masy cia\u0142a jest nieprawid\u0142owa, wysokokaloryczna dieta. Jednak czy w rozwoju oty\u0142o\u015bci mo\u017ce odgrywa\u0107 rol\u0119 r\u00f3wnie\u017c flora jelitowa? Stres, antybiotykoterapie, niezdrowa dieta i brak aktywno\u015bci fizycznej wp\u0142ywaj\u0105 niekorzystnie na jej sk\u0142ad. Wiele bada\u0144 przeprowadzanych w ostatnich latach wykaza\u0142o zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy mas\u0105 cia\u0142a oraz mikroflor\u0105 jelitow\u0105. ,,Z\u0142a\u201d mikroflora sprzyja tyciu […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-02T08:00:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_288216077-1024x683.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"MIKROFLORA A ODCHUDZANIE","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"MIKROFLORA A ODCHUDZANIE","og_description":"Niezaprzeczalnym faktem jest, \u017ce g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 nadmiernej masy cia\u0142a jest nieprawid\u0142owa, wysokokaloryczna dieta. Jednak czy w rozwoju oty\u0142o\u015bci mo\u017ce odgrywa\u0107 rol\u0119 r\u00f3wnie\u017c flora jelitowa? Stres, antybiotykoterapie, niezdrowa dieta i brak aktywno\u015bci fizycznej wp\u0142ywaj\u0105 niekorzystnie na jej sk\u0142ad. Wiele bada\u0144 przeprowadzanych w ostatnich latach wykaza\u0142o zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy mas\u0105 cia\u0142a oraz mikroflor\u0105 jelitow\u0105. ,,Z\u0142a\u201d mikroflora sprzyja tyciu […]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2020-04-02T08:00:31+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_288216077-1024x683.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"MIKROFLORA A ODCHUDZANIE","datePublished":"2020-04-02T08:00:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/"},"wordCount":691,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_288216077.jpeg","articleSection":["Zdrowa dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/","name":"MIKROFLORA A ODCHUDZANIE","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_288216077.jpeg","datePublished":"2020-04-02T08:00:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_288216077.jpeg","contentUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_288216077.jpeg","width":3911,"height":2608},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/mikroflora-a-odchudzanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"MIKROFLORA A ODCHUDZANIE"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2997"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2997\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2999,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2997\/revisions\/2999"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}