{"id":2990,"date":"2020-03-26T10:00:26","date_gmt":"2020-03-26T09:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?p=2990"},"modified":"2022-01-28T09:57:14","modified_gmt":"2022-01-28T08:57:14","slug":"wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/","title":{"rendered":"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI I ZALETY POKRZYWY"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) jest ro\u015blin\u0105, kt\u00f3ra przystosowa\u0142a si\u0119 do \u017cycia w przekszta\u0142conym przez cz\u0142owieka \u015brodowisku. Obecnie cieszy si\u0119 ona coraz wi\u0119kszym zainteresowaniem i zaliczana jest nawet do super food, ze wzgl\u0119du na wiele dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz du\u017cy potencja\u0142 leczniczy.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2992 size-main-post-image\" src=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/pokrzywa-e1584812083414-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Pokrzywa zwyczajna zawiera w swoich li\u015bciach i \u0142odydze du\u017ce ilo\u015bci witaminy C (powy\u017cej 500 mg\/100 g), b\u0142onnika pokarmowego (9-21%) oraz bia\u0142ka (21-23%). Ze wzgl\u0119du na obecno\u015b\u0107 du\u017cej ilo\u015bci substancji biologicznie czynnych wykorzystywana jest we wspomaganiu leczenia wielu chor\u00f3b. Badania kliniczne potwierdzi\u0142y jej pozytywne efekty w terapii artretyzmu, alergii,\u00a0 czy cukrzycy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Ro\u015blina ta jest bezpieczna i nie wykazuje toksycznego wp\u0142ywu na kom\u00f3rki. Liczne badania wykaza\u0142y brak powa\u017cnych skutk\u00f3w ubocznych\u00a0 w terapii d\u0142ugoterminowej (powy\u017cej 24 miesi\u0119cy).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej ma dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe, co potwierdzono w badaniach in vitro oraz in vivo. Stwierdzono r\u00f3wnie\u017c, \u017ce mo\u017ce on przynie\u015b\u0107 tymczasow\u0105 ulg\u0119 nawet w b\u00f3lach reumatycznych. Przyczyniaj\u0105 si\u0119 do tego zwi\u0105zki zawarte w pokrzywie, kt\u00f3re m. in. blokuj\u0105 wydzielania cytokin zapalnych.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Pokrzywa zwyczajna jest bogata w przeciwutleniacze (antyoksydanty), takie jak witamina C, zwi\u0105zki fenolowe czy flawonoidy. Potencja\u0142 antyoksydacyjny tej ro\u015bliny potwierdzi\u0142y badania naukowe. Pokrzywa zapobiega powstawaniu szkodliwych dla zdrowia reaktywnych form tlenu oraz przyczynia si\u0119 do ich usuwania.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Pokrzywa a uk\u0142ad krwiono\u015bny<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Badania udowodni\u0142y, \u017ce pokrzywa zwyczajna mo\u017ce mie\u0107 istotne znaczenie w profilaktyce i leczeniu chor\u00f3b sercowo\u2013naczyniowych, poniewa\u017c wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyagregacyjne tzn. hamuje tworzenie si\u0119 skrzep\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 przyczyn\u0105 udar\u00f3w. Najsilniejsze dzia\u0142anie antyagregacyjne wykazuj\u0105 wyekstrahowane z pokrzywy flawonoidy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Pokrzywa zwyczajna wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na obni\u017cenie cholesterolu ca\u0142kowitego we krwi oraz ,,z\u0142ego\u201d cholesterolu LDL.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-main-post-image wp-image-2991\" src=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Fotolia_195754509_Subscription_Monthly_M-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Pokrzywa przeciw cukrzycy<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Preparaty z korzeni pokrzywy zwyczajnej poprawia glikemi\u0119 u os\u00f3b z cukrzyc\u0105 poprzez obni\u017cenie poziomu glukozy we krwi. Ekstrakt z pokrzywy zmniejsza r\u00f3wnie\u017c insulinooporno\u015b\u0107 dzi\u0119ki pobudzaniu wykorzystania glukozy przez kom\u00f3rki, a tym samym zwi\u0119kszaniu ich wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Dzia\u0142alnie diuretyczne<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Zwi\u0105zki obecne w korzeniach oraz k\u0142\u0105czach pokrzywy zwyczajnej u\u0142atwiaj\u0105 oddawanie moczu u os\u00f3b z przerostem gruczo\u0142u krokowego, jak r\u00f3wnie\u017c zmniejszaj\u0105 obrz\u0119k i dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe. Pokrzywa hamuje nadmiern\u0105 aktywno\u015b\u0107 aromatazy, enzymu, kt\u00f3ry przekszta\u0142ca testosteron do estrogen\u00f3w, co jest zwi\u0105zane z \u0142agodnym rozrostem gruczo\u0142u krokowego.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Pokrzywa kontra bakterie<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">W medycynie ludowej li\u015bcie pokrzywy zwyczajnej przyk\u0142adano do ran, aby przyspieszy\u0107 \u00a0ich gojenie. Znaleziono naukowe wyja\u015bnienie na to zastosowanie, poniewa\u017c ekstrakt z pokrzywy wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwbakteryjne m.in wobec opornych na antybiotyki szczep\u00f3w gronkowca z\u0142ocistego. Ekstrakt z pokrzywy mo\u017ce by\u0107 stosowany jako \u015brodek przeciwbakteryjny i antyseptyczny.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Pokrzywa dla w\u0105troby<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Wyci\u0105gi z pokrzywy wykazuj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci ochronne wobec w\u0105troby. W badaniach przeprowadzonych na szczurach odnotowano, \u017ce wyci\u0105g z pokrzywy zmniejsza\u0142 aktywno\u015b\u0107 mediator\u00f3w stanu zapalnego w\u0105troby przyczyniaj\u0105c si\u0119 mniejszego obumieranie jej kom\u00f3rek. Pokrzywa mo\u017ce wi\u0119c by\u0107 stosowana przeciwko niewydolno\u015bci w\u0105troby oraz w zapobieganiu uszkodzeniom jej struktury.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color: #808080;\"><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Bibliografia:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #808080;\">Haouari M., \u00a0Rosado J. (2019): ,,Anti-diabetic and Cardiovascular Properties of\u00a0Urtica dioica\u00a0L. (Urticaceae). Mini-Reviews in Medicinal Chemistry\u201d, Phytochemical, t. 19, 1, s. 63-71.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">Jakubczyk K. i wsp. (2015): ,,Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) \u2013 charakterystyka botaniczna, biochemiczna i w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne\u201d, Pomeranian Journal of Life Sciences, t. 61 (2), s. 191\u2013198.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">Pieszak M. i Miko\u0142ajczak P. (2010): ,,W\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica L.)\u201d, Post\u0119py Fitoterapii, t. 4, s. 199-204.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) jest ro\u015blin\u0105, kt\u00f3ra przystosowa\u0142a si\u0119 do \u017cycia w przekszta\u0142conym przez cz\u0142owieka \u015brodowisku. Obecnie cieszy si\u0119 ona coraz wi\u0119kszym zainteresowaniem i zaliczana jest nawet do super food, ze wzgl\u0119du na wiele dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz du\u017cy potencja\u0142 leczniczy. Pokrzywa zwyczajna zawiera w swoich li\u015bciach i \u0142odydze du\u017ce ilo\u015bci witaminy C (powy\u017cej 500 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2990","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowa-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI I ZALETY POKRZYWY<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI I ZALETY POKRZYWY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) jest ro\u015blin\u0105, kt\u00f3ra przystosowa\u0142a si\u0119 do \u017cycia w przekszta\u0142conym przez cz\u0142owieka \u015brodowisku. Obecnie cieszy si\u0119 ona coraz wi\u0119kszym zainteresowaniem i zaliczana jest nawet do super food, ze wzgl\u0119du na wiele dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz du\u017cy potencja\u0142 leczniczy. Pokrzywa zwyczajna zawiera w swoich li\u015bciach i \u0142odydze du\u017ce ilo\u015bci witaminy C (powy\u017cej 500 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-26T09:00:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-28T08:57:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/pokrzywa-e1584812083414.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1008\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI I ZALETY POKRZYWY","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI I ZALETY POKRZYWY","og_description":"Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) jest ro\u015blin\u0105, kt\u00f3ra przystosowa\u0142a si\u0119 do \u017cycia w przekszta\u0142conym przez cz\u0142owieka \u015brodowisku. Obecnie cieszy si\u0119 ona coraz wi\u0119kszym zainteresowaniem i zaliczana jest nawet do super food, ze wzgl\u0119du na wiele dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz du\u017cy potencja\u0142 leczniczy. Pokrzywa zwyczajna zawiera w swoich li\u015bciach i \u0142odydze du\u017ce ilo\u015bci witaminy C (powy\u017cej 500 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/","og_site_name":"DAFI BLOG","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/","article_published_time":"2020-03-26T09:00:26+00:00","article_modified_time":"2022-01-28T08:57:14+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1008,"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/pokrzywa-e1584812083414.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI I ZALETY POKRZYWY","datePublished":"2020-03-26T09:00:26+00:00","dateModified":"2022-01-28T08:57:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/"},"wordCount":624,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/pokrzywa-e1584812083414.jpg","articleSection":["Zdrowa dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/","name":"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI I ZALETY POKRZYWY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/pokrzywa-e1584812083414.jpg","datePublished":"2020-03-26T09:00:26+00:00","dateModified":"2022-01-28T08:57:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/#primaryimage","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/pokrzywa-e1584812083414.jpg","contentUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/pokrzywa-e1584812083414.jpg","width":1920,"height":1008},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/wlasciwosci-i-zalety-pokrzywy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowa dieta","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/category\/zdrowa-dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"W\u0141A\u015aCIWO\u015aCI I ZALETY POKRZYWY"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2990"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2993,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2990\/revisions\/2993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}