{"id":2899,"date":"2019-08-07T09:00:04","date_gmt":"2019-08-07T07:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=2899"},"modified":"2019-07-22T10:52:27","modified_gmt":"2019-07-22T08:52:27","slug":"co-zabrac-na-wyprawe-w-gory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/","title":{"rendered":"CO ZABRA\u0106 NA WYPRAW\u0118 W G\u00d3RY"},"content":{"rendered":"

G\u00f3ry kusz\u0105 turyst\u00f3w swoim pi\u0119knem i majestatyczno\u015bci\u0105. Spogl\u0105daj\u0105c na nie mamy ochot\u0119 wspi\u0105\u0107 si\u0119 na szczyt. Zapieraj\u0105ce dech w piersiach widoki r\u00f3wnie\u017c zach\u0119caj\u0105 do wyprawy \u2013 dla niekt\u00f3rych pi\u0119kna panorama jest najlepsz\u0105 nagrod\u0105 za po\u015bwi\u0119cony wysi\u0142ek. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cda wyprawa w g\u00f3ry jest niebezpieczna i powinni\u015bmy podchodzi\u0107 do niej profesjonalnie. Co koniecznie zabra\u0107 ze sob\u0105, wspinaj\u0105c si\u0119 na szczyt? Oto nasza lista g\u00f3rskiego must-have.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Odpowiedni str\u00f3j i obuwie<\/span><\/h5>\n

Wychodz\u0105c w g\u00f3ry trzeba wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce na szczycie mo\u017ce by\u0107 zupe\u0142nie inna pogoda. R\u00f3\u017cnice temperatur to nawet kilkana\u015bcie stopni Celsjusza, w zwi\u0105zku z tym najlepiej ubiera\u0107 si\u0119 warstwowo i dostosowywa\u0107 ubi\u00f3r do warunk\u00f3w. Koniecznie w plecaku powinna znale\u017a\u0107 si\u0119 kurtka przeciwdeszczowa. Ulewny deszcz to cz\u0119sto zjawisko pogodowe, a kontynuacja w\u0119dr\u00f3wki w mokrym ubraniu jest nie tylko nieprzyjemne, ale te\u017c mo\u017ce by\u0107 niebezpieczne dla zdrowia. R\u00f3wnie wa\u017cne s\u0105 buty, w kt\u00f3rych wychodzimy w g\u00f3ry. Musz\u0105 by\u0107 wygodne, a ich podeszwa przystosowana do takiego rodzaju wypraw. W przeciwnym razie b\u0119dziemy nara\u017ceni na po\u015blizgni\u0119cie czy upadek.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Woda<\/span><\/h5>\n

Czysta woda bez s\u0142odkich dodatk\u00f3w to podstawowy element g\u00f3rskiego ekwipunku. Woda najlepiej gasi pragnienie. W plecaku sprawdzi si\u0119 butelka filtruj\u0105ca<\/span><\/a>, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna ponownie nape\u0142ni\u0107 wod\u0105 kranow\u0105 w schronisku. Na g\u00f3rskie wyprawy szczeg\u00f3lnie polecana jest butelka filtruj\u0105ca o najwi\u0119kszej pojemno\u015bci 0,7 l<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ciep\u0142y nap\u00f3j<\/span><\/h5>\n

Nawet w letnie, pogodne dni w g\u00f3rach mo\u017ce by\u0107 mro\u017any wiatr, kt\u00f3ry stanowczo obni\u017ca temperatur\u0119. W zwi\u0105zku z tym warto zaopatrzy\u0107 si\u0119 w ciep\u0142y nap\u00f3j, kt\u00f3ry z przyjemno\u015bci\u0105 wypije si\u0119 na szczycie, podziwiaj\u0105c widoki. Aby cieszy\u0107 si\u0119 gor\u0105cym napojem, nale\u017cy wybra\u0107 termos lub butelk\u0119 termiczn\u0105<\/span><\/a>, kt\u00f3ra b\u0119dzie trzyma\u0142a temperatur\u0119. Butelka termiczna Dafi<\/a><\/span> zachowuj\u0119 temperatur\u0119 do 12 godzin, a jej praktyczna konstrukcja \u015bwietnie pasuje do wi\u0119kszo\u015bci specjalnych kieszeni na butelki w plecakach.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Jedzenie<\/span><\/h5>\n

Nawet je\u017celi na co dzie\u0144 nie zabierasz do szko\u0142y czy pracy drugiego \u015bniadania, na g\u00f3rsk\u0105 tras\u0119 konieczne jest zabranie kanapki lub bu\u0142ki dro\u017cd\u017cowej, owoc\u00f3w (np. jab\u0142ka czy banana) oraz czekolady. Podr\u00f3\u017c pod g\u00f3r\u0119 m\u0119czy ka\u017cdego, a na regeneracj\u0119 si\u0142 nie ma zbyt wiele czasu.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mapa i latarka<\/span><\/h5>\n

To podstawa ka\u017cdego wyj\u015bcia w g\u00f3ry. Nigdy nie wiadomo w jakiej sytuacji si\u0119 znajdziemy, a dzi\u0119ki papierowej mapie \u0142atwiej nam b\u0119dzie odnale\u017a\u0107 dobry szlak, je\u015bli zboczymy z trasy. Przed wyj\u015bcie warto si\u0119 z ni\u0105 zaznajomi\u0107 i zapozna\u0107, w jaki spos\u00f3b si\u0119 j\u0105 czyta. Latarka b\u0119dzie przydatna do jej odczytywania po zmroku.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Plastry i banda\u017c<\/span><\/h5>\n

Zawsze miejmy nadziej\u0119, \u017ce te przedmioty nie przydadz\u0105 si\u0119 na \u017cadnej wycieczce, ale mog\u0105 by\u0107 bardzo przydatne. Podczas g\u00f3rskiej wyprawy mo\u017cemy spotka\u0107 si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi sytuacjami, a upadki, z\u0142amania czy skr\u0119cenia to jedne z cz\u0119stszych uraz\u00f3w, kt\u00f3rych doznaj\u0105 tury\u015bci.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

G\u00f3rsk\u0105 wypraw\u0119 warto przygotowa\u0107 w profesjonalny spos\u00f3b, aby odby\u0107 j\u0105 bezpiecznie i bez zb\u0119dnego stresu zdoby\u0107 szczyt. Opr\u00f3cz wyposa\u017cenia plecaka trzeba pami\u0119ta\u0107 o sprawdzeniu prognozy pogody oraz zapisaniu g\u00f3rskich numer\u00f3w alarmowych. Nie nale\u017cy te\u017c zapomnie\u0107 o na\u0142adowaniu baterii telefonu. Szerokiej drogi!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u00f3ry kusz\u0105 turyst\u00f3w swoim pi\u0119knem i majestatyczno\u015bci\u0105. Spogl\u0105daj\u0105c na nie mamy ochot\u0119 wspi\u0105\u0107 si\u0119 na szczyt. Zapieraj\u0105ce dech w piersiach widoki r\u00f3wnie\u017c zach\u0119caj\u0105 do wyprawy \u2013 dla niekt\u00f3rych pi\u0119kna panorama jest najlepsz\u0105 nagrod\u0105 za po\u015bwi\u0119cony wysi\u0142ek. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cda wyprawa w g\u00f3ry jest niebezpieczna i powinni\u015bmy podchodzi\u0107 do niej profesjonalnie. Co koniecznie zabra\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2899","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"\nCO ZABRA\u0106 NA WYPRAW\u0118 W G\u00d3RY<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CO ZABRA\u0106 NA WYPRAW\u0118 W G\u00d3RY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"G\u00f3ry kusz\u0105 turyst\u00f3w swoim pi\u0119knem i majestatyczno\u015bci\u0105. Spogl\u0105daj\u0105c na nie mamy ochot\u0119 wspi\u0105\u0107 si\u0119 na szczyt. Zapieraj\u0105ce dech w piersiach widoki r\u00f3wnie\u017c zach\u0119caj\u0105 do wyprawy \u2013 dla niekt\u00f3rych pi\u0119kna panorama jest najlepsz\u0105 nagrod\u0105 za po\u015bwi\u0119cony wysi\u0142ek. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cda wyprawa w g\u00f3ry jest niebezpieczna i powinni\u015bmy podchodzi\u0107 do niej profesjonalnie. Co koniecznie zabra\u0107 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-07T07:00:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/green-2353868_1920-e1554209090280-840x400.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"CO ZABRA\u0106 NA WYPRAW\u0118 W G\u00d3RY","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"CO ZABRA\u0106 NA WYPRAW\u0118 W G\u00d3RY","og_description":"G\u00f3ry kusz\u0105 turyst\u00f3w swoim pi\u0119knem i majestatyczno\u015bci\u0105. Spogl\u0105daj\u0105c na nie mamy ochot\u0119 wspi\u0105\u0107 si\u0119 na szczyt. Zapieraj\u0105ce dech w piersiach widoki r\u00f3wnie\u017c zach\u0119caj\u0105 do wyprawy \u2013 dla niekt\u00f3rych pi\u0119kna panorama jest najlepsz\u0105 nagrod\u0105 za po\u015bwi\u0119cony wysi\u0142ek. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cda wyprawa w g\u00f3ry jest niebezpieczna i powinni\u015bmy podchodzi\u0107 do niej profesjonalnie. Co koniecznie zabra\u0107 […]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2019-08-07T07:00:04+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/green-2353868_1920-e1554209090280-840x400.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"CO ZABRA\u0106 NA WYPRAW\u0118 W G\u00d3RY","datePublished":"2019-08-07T07:00:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/"},"wordCount":585,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/green-2353868_1920-e1554209090280-840x400.jpg","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/","name":"CO ZABRA\u0106 NA WYPRAW\u0118 W G\u00d3RY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/green-2353868_1920-e1554209090280-840x400.jpg","datePublished":"2019-08-07T07:00:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/green-2353868_1920-e1554209090280-840x400.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/green-2353868_1920-e1554209090280-840x400.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/co-zabrac-na-wyprawe-w-gory\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"CO ZABRA\u0106 NA WYPRAW\u0118 W G\u00d3RY"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2899"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2906,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2899\/revisions\/2906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}