{"id":2821,"date":"2019-04-17T09:00:30","date_gmt":"2019-04-17T07:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=2821"},"modified":"2019-04-02T14:46:10","modified_gmt":"2019-04-02T12:46:10","slug":"wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/","title":{"rendered":"WIELKANOCNY ST\u00d3\u0141 \u2013 JAK PORADZI\u0106 SOBIE Z NADMIAREM JEDZENIA"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #808080;\">W \u015bwi\u0105tecznym okresie na rodzinnych sto\u0142ach pojawia si\u0119 wyj\u0105tkowo du\u017co potraw. Zazwyczaj gospodarz gotuje dla wszystkich go\u015bci, a dodatkowo zaproszone osoby przynosz\u0105 kolejne smako\u0142yki. Cz\u0119sto nawet po kilkudniowym \u015bwi\u0119towaniu, lod\u00f3wka ledwo si\u0119 zamyka. Jak poradzi\u0107 sobie w \u015bwi\u0119ta z nadmiarem jedzenia?<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-main-post-image wp-image-2822\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_2300a-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\">Zachowaj umiar<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Przed \u015bwi\u0119tami warto pami\u0119ta\u0107 o b\u0142\u0119dzie, kt\u00f3ry wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas pope\u0142nia co roku i po prostu zmniejszy\u0107 gotowane porcje. Je\u017celi w tym czasie planujesz rodzinne posi\u0142ki, ustalcie wcze\u015bniej co ka\u017cdy gotuje i nie powielajcie da\u0144. Przelicz liczb\u0119 go\u015bci i nie kupuj wszystkiego na wyrost. Zrezygnuj te\u017c z gotowych przek\u0105sek ze sklepu, poniewa\u017c w tym czasie wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas si\u0119ga po to, co zosta\u0142o w\u0142asnor\u0119cznie ugotowane. Unikaj te\u017c kupowania produkt\u00f3w z kr\u00f3tka dat\u0105 spo\u017cycia<\/span>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\">Nie marnuj jedzenia<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Na \u015bwiecie co roku marnuje si\u0119 1,3 mld ton \u017cywno\u015bci (wg raportu FAO z 2013 roku). Te dane przera\u017caj\u0105. Czas \u015bwi\u0105t to szczeg\u00f3lny moment, w kt\u00f3rym gotujemy wi\u0119cej, ale te\u017c znacznie wi\u0119cej wyrzucamy. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, aby niezjedzone dania zapakowa\u0107 w taki spos\u00f3b, aby szybko si\u0119 nie zepsu\u0142y. Pomog\u0105 Ci w tym <span style=\"color: #cc99ff;\"><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/produkty\/vacuum\/\">pojemniki pr\u00f3\u017cniowe<\/a><\/span>, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na d\u0142u\u017csze przechowywanie jedzenia, dzi\u0119ki czemu wyrzucanych jest znacznie mniej produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Do pojemnik\u00f3w pr\u00f3\u017cniowych mo\u017cna zapakowa\u0107 zar\u00f3wno surowe produkty, jak i te wcze\u015bniej ugotowane czy upieczone. Przechowywa\u0107 w nich mo\u017cesz, mi\u0119dzy innymi: mi\u0119sa, ryby, pieczywo, makarony, nabia\u0142, owoce i warzywa.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-main-post-image wp-image-2823\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/DSC2796-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\">Czuj si\u0119 zdrowo<\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">\u015awi\u0105teczna dieta nie sprzyja zar\u00f3wno naszej sylwetce, jak i zdrowiu. Aby po \u015bwi\u0119tach czu\u0107 si\u0119 dobrze, lepiej zrezygnowa\u0107 z nadmiaru posi\u0142k\u00f3w oraz zdecydowa\u0107 si\u0119 na ruch. Wielkanoc to nie tylko czas sp\u0119dzony przy bogato zastawionym stole. Wyci\u0105gnij rodzin\u0119 na spacer lub przeja\u017cd\u017ck\u0119 rowerow\u0105. Po spaleniu kalorii z pewno\u015bci\u0105 b\u0119dziemy czu\u0107 si\u0119 lepiej. Je\u017celi wprowadzimy w tym czasie wi\u0119cej ruchu, b\u0119dziemy r\u00f3wnie\u017c w stanie ponownie usi\u0105\u015b\u0107 do sto\u0142u i sprawi\u0107, by po \u015bwi\u0119tach zmarnowa\u0142o si\u0119 jak najmniej produkt\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2824 size-main-post-image\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/green-2353868_1920-e1554209090280-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Pami\u0119taj, aby nie tylko od \u015bwi\u0119ta nie marnowa\u0107 jedzenia. Wyrzucanie produkt\u00f3w spo\u017cywczych odbija si\u0119 na domowym bud\u017cecie. Odpowiednie zakupy, przygotowanie potraw oraz ich przechowywanie to r\u00f3wnie\u017c oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu i zdrowia.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W \u015bwi\u0105tecznym okresie na rodzinnych sto\u0142ach pojawia si\u0119 wyj\u0105tkowo du\u017co potraw. Zazwyczaj gospodarz gotuje dla wszystkich go\u015bci, a dodatkowo zaproszone osoby przynosz\u0105 kolejne smako\u0142yki. Cz\u0119sto nawet po kilkudniowym \u015bwi\u0119towaniu, lod\u00f3wka ledwo si\u0119 zamyka. Jak poradzi\u0107 sobie w \u015bwi\u0119ta z nadmiarem jedzenia? Zachowaj umiar Przed \u015bwi\u0119tami warto pami\u0119ta\u0107 o b\u0142\u0119dzie, kt\u00f3ry wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas pope\u0142nia co [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2821","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>WIELKANOCNY ST\u00d3\u0141 \u2013 JAK PORADZI\u0106 SOBIE Z NADMIAREM JEDZENIA<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"WIELKANOCNY ST\u00d3\u0141 \u2013 JAK PORADZI\u0106 SOBIE Z NADMIAREM JEDZENIA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W \u015bwi\u0105tecznym okresie na rodzinnych sto\u0142ach pojawia si\u0119 wyj\u0105tkowo du\u017co potraw. Zazwyczaj gospodarz gotuje dla wszystkich go\u015bci, a dodatkowo zaproszone osoby przynosz\u0105 kolejne smako\u0142yki. Cz\u0119sto nawet po kilkudniowym \u015bwi\u0119towaniu, lod\u00f3wka ledwo si\u0119 zamyka. Jak poradzi\u0107 sobie w \u015bwi\u0119ta z nadmiarem jedzenia? Zachowaj umiar Przed \u015bwi\u0119tami warto pami\u0119ta\u0107 o b\u0142\u0119dzie, kt\u00f3ry wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas pope\u0142nia co [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-17T07:00:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_2300a-840x400.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"WIELKANOCNY ST\u00d3\u0141 \u2013 JAK PORADZI\u0106 SOBIE Z NADMIAREM JEDZENIA","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"WIELKANOCNY ST\u00d3\u0141 \u2013 JAK PORADZI\u0106 SOBIE Z NADMIAREM JEDZENIA","og_description":"W \u015bwi\u0105tecznym okresie na rodzinnych sto\u0142ach pojawia si\u0119 wyj\u0105tkowo du\u017co potraw. Zazwyczaj gospodarz gotuje dla wszystkich go\u015bci, a dodatkowo zaproszone osoby przynosz\u0105 kolejne smako\u0142yki. Cz\u0119sto nawet po kilkudniowym \u015bwi\u0119towaniu, lod\u00f3wka ledwo si\u0119 zamyka. Jak poradzi\u0107 sobie w \u015bwi\u0119ta z nadmiarem jedzenia? Zachowaj umiar Przed \u015bwi\u0119tami warto pami\u0119ta\u0107 o b\u0142\u0119dzie, kt\u00f3ry wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas pope\u0142nia co [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2019-04-17T07:00:30+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_2300a-840x400.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"WIELKANOCNY ST\u00d3\u0141 \u2013 JAK PORADZI\u0106 SOBIE Z NADMIAREM JEDZENIA","datePublished":"2019-04-17T07:00:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/"},"wordCount":412,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_2300a-840x400.jpg","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/","name":"WIELKANOCNY ST\u00d3\u0141 \u2013 JAK PORADZI\u0106 SOBIE Z NADMIAREM JEDZENIA","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_2300a-840x400.jpg","datePublished":"2019-04-17T07:00:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_2300a-840x400.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/IMG_2300a-840x400.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wielkanocny-stol-poradzic-nadmiarem-jedzenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"WIELKANOCNY ST\u00d3\u0141 \u2013 JAK PORADZI\u0106 SOBIE Z NADMIAREM JEDZENIA"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2821"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2821\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2825,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2821\/revisions\/2825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}