{"id":2678,"date":"2018-11-29T09:00:37","date_gmt":"2018-11-29T08:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=2678"},"modified":"2018-10-15T10:41:35","modified_gmt":"2018-10-15T08:41:35","slug":"magnez-prosto-wody","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/","title":{"rendered":"MAGNEZ PROSTO Z\u2026 WODY"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #808080;\">Stres, aktywno\u015b\u0107 fizyczna czy niezdrowa dieta to tylko przyk\u0142adowe czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na poziom magnezu w organizmie cz\u0142owieka. Z jego niedoborami zmagaj\u0105 si\u0119 ludzie w r\u00f3\u017cnym wieku. Czy ciebie r\u00f3wnie\u017c dotyczy ten problem? Sprawd\u017a, w jaki spos\u00f3b mo\u017cesz naturalnie uzupe\u0142nia\u0107 magnez.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2107 size-main-post-image\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_90205464_Subscription_Monthly_M-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Magnez uczestniczy w wa\u017cnych etapach wytwarzania i wykorzystywania energii niezb\u0119dnej do przemian metabolicznych oraz funkcji \u017cyciowych kom\u00f3rek. Niedobory magnezu w organizmie maj\u0105 wp\u0142yw na zdrowie i samopoczucie cz\u0142owieka. Magnez wyst\u0119puje powszechnie w \u017cywno\u015bci, ale jego zawarto\u015b\u0107 w produktach spo\u017cywczych jest bardzo zr\u00f3\u017cnicowana. Pierwiastek ten najlepiej przyswaja si\u0119 z produkt\u00f3w nieprzetworzonych oraz wody.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Niedobory magnezu mog\u0105 przejawia\u0107 si\u0119 poprzez:<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">\u2013 ci\u0105g\u0142e zm\u0119czenie<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">\u2013 spadek nastroju<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">\u2013 trudno\u015bci w koncentracji<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">\u2013 nieuzasadnion\u0105 dra\u017cliwo\u015b\u0107<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">\u2013 skurcze \u0142ydek<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">\u2013 drganie powiek<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">\u2013 dr\u0119twienie lub mrowienie n\u00f3g<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">\u2013 wypadanie w\u0142os\u00f3w, \u0142amliwo\u015b\u0107 paznokci<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">\u2013 zaburzenia rytmu serca<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Dieta bogata w magnez<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Aby utrzyma\u0107 odpowiedni poziom magnezu warto wprowadzi\u0107 na sta\u0142e do swojej diety produkty, takie jak kasza gryczana, p\u0142atki owsiane, br\u0105zowy ry\u017c oraz \u017cytni chleb razowy. Zamiast s\u0142odkich przek\u0105sek warto wybra\u0107 nasiona s\u0142onecznika, migda\u0142y, orzechy pistacjowe i laskowe. Na os\u0142od\u0119 mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 po gorzk\u0105 czekolad\u0119.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2682 size-main-post-image\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/magnez-1-e1539592102594-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Magnez prosto z wody<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Woda to podstawa ka\u017cdej diety. Cz\u0142owiek powinien wypija\u0107 dziennie \u015brednio 2 litry wody. Dlaczego wi\u0119c nawadniaj\u0105c organizm, nie uzupe\u0142nia\u0107 jednocze\u015bnie magnezu? Jest to mo\u017cliwe dzi\u0119ki <span style=\"color: #99ccff;\"><a style=\"color: #99ccff;\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/produkty\/filtry-do-wody\/mg\/\">filtrowanej wodzie z magnezem<\/a><\/span>. Stosowanie dzbank\u00f3w filtruj\u0105cych poprawia smak i zapach wody, ale mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wzbogaca\u0107 wod\u0119 w cenne sk\u0142adniki. Dzi\u0119ki temu, \u017ce magnez wyst\u0119puje w wodzie w formie jonowej, zwi\u0119ksza si\u0119 jego biodost\u0119pno\u015b\u0107. Biodost\u0119pno\u015b\u0107 okre\u015bla szybko\u015b\u0107 i stopie\u0144 wch\u0142aniania substancji czynnej z produktu, wody czy preparatu farmaceutycznego. Oznacza to, \u017ce magnez przyjmowany z wody jest dobrze przyswajalny. <span style=\"color: #99ccff;\"><a style=\"color: #99ccff;\" href=\"https:\/\/sklep.dafi.pl\/produkty\/filtry-do-wody.html?filter_model=32\">Filtr Dafi Mg+<\/a> <\/span>zawiera w\u0119giel aktywowany, kt\u00f3ry usuwa z kran\u00f3wki chlor i jego pochodne, a tak\u017ce inne substancje zaburzaj\u0105ce jej zapach i walory smakowe. Magnezowa \u017cywica jonowymienna, kt\u00f3ra jest cz\u0119\u015bci\u0105 mieszanki filtruj\u0105cej, odpowiada za usuwanie metali ci\u0119\u017ckich, (tj. o\u0142\u00f3w czy mied\u017a) i jednocze\u015bnie wzbogaca wod\u0119 w cenne jony magnezu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Pami\u0119taj!<\/strong> Regularne nawadnianie organizmu zdrow\u0105 wod\u0105 jest tak samo wa\u017cne jak zr\u00f3wnowa\u017cona dieta i aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stres, aktywno\u015b\u0107 fizyczna czy niezdrowa dieta to tylko przyk\u0142adowe czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na poziom magnezu w organizmie cz\u0142owieka. Z jego niedoborami zmagaj\u0105 si\u0119 ludzie w r\u00f3\u017cnym wieku. Czy ciebie r\u00f3wnie\u017c dotyczy ten problem? Sprawd\u017a, w jaki spos\u00f3b mo\u017cesz naturalnie uzupe\u0142nia\u0107 magnez. Magnez uczestniczy w wa\u017cnych etapach wytwarzania i wykorzystywania energii niezb\u0119dnej do przemian [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2110,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowa-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>MAGNEZ PROSTO Z\u2026 WODY<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"MAGNEZ PROSTO Z\u2026 WODY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stres, aktywno\u015b\u0107 fizyczna czy niezdrowa dieta to tylko przyk\u0142adowe czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na poziom magnezu w organizmie cz\u0142owieka. Z jego niedoborami zmagaj\u0105 si\u0119 ludzie w r\u00f3\u017cnym wieku. Czy ciebie r\u00f3wnie\u017c dotyczy ten problem? Sprawd\u017a, w jaki spos\u00f3b mo\u017cesz naturalnie uzupe\u0142nia\u0107 magnez. Magnez uczestniczy w wa\u017cnych etapach wytwarzania i wykorzystywania energii niezb\u0119dnej do przemian [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-29T08:00:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/unimax-Mg2-aranz1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"MAGNEZ PROSTO Z\u2026 WODY","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"MAGNEZ PROSTO Z\u2026 WODY","og_description":"Stres, aktywno\u015b\u0107 fizyczna czy niezdrowa dieta to tylko przyk\u0142adowe czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na poziom magnezu w organizmie cz\u0142owieka. Z jego niedoborami zmagaj\u0105 si\u0119 ludzie w r\u00f3\u017cnym wieku. Czy ciebie r\u00f3wnie\u017c dotyczy ten problem? Sprawd\u017a, w jaki spos\u00f3b mo\u017cesz naturalnie uzupe\u0142nia\u0107 magnez. Magnez uczestniczy w wa\u017cnych etapach wytwarzania i wykorzystywania energii niezb\u0119dnej do przemian [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/","og_site_name":"DAFI BLOG","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/","article_published_time":"2018-11-29T08:00:37+00:00","og_image":[{"width":750,"height":750,"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/unimax-Mg2-aranz1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"MAGNEZ PROSTO Z\u2026 WODY","datePublished":"2018-11-29T08:00:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/"},"wordCount":401,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/unimax-Mg2-aranz1.jpg","articleSection":["Zdrowa dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/","name":"MAGNEZ PROSTO Z\u2026 WODY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/unimax-Mg2-aranz1.jpg","datePublished":"2018-11-29T08:00:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/#primaryimage","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/unimax-Mg2-aranz1.jpg","contentUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/unimax-Mg2-aranz1.jpg","width":750,"height":750},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/magnez-prosto-wody\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowa dieta","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/category\/zdrowa-dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"MAGNEZ PROSTO Z\u2026 WODY"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2678"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2686,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2678\/revisions\/2686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}