{"id":2603,"date":"2018-10-22T09:00:57","date_gmt":"2018-10-22T07:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=2603"},"modified":"2018-10-11T10:07:41","modified_gmt":"2018-10-11T08:07:41","slug":"depresja-ja-rozpoznac-leczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/","title":{"rendered":"DEPRESJA. JAK J\u0104 ROZPOZNA\u0106 I LECZY\u0106?"},"content":{"rendered":"

Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest najcz\u0119\u015bciej spotykanym zaburzeniem psychicznym i g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 niezdolno\u015bci do pracy. Depresja zbiera coraz wi\u0119ksze \u017cniwo nawet w\u015br\u00f3d z pozoru szcz\u0119\u015bliwych ludzi sukcesu, dlatego nale\u017cy by\u0107 wyczulonym na jej symptomy maskowane cz\u0119sto przez objawy innych schorze\u0144.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Depresja jest coraz powszechniej wyst\u0119puj\u0105cym schorzeniem we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie. Choruj\u0105 na ni\u0105 ludzie w ka\u017cdym wieku. Kobiety dwukrotnie cz\u0119\u015bciej ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani. Szacuje si\u0119, \u017ce na depresj\u0119 zapada od 14,4% do 18% spo\u0142ecze\u0144stwa. Wed\u0142ug\u00a0 \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO) na depresj\u0119 choruje ponad 350 mln mieszka\u0144c\u00f3w naszej planety. WHO przewiduje, \u017ce choroba ta w 2030 roku b\u0119dzie na 2 miejscu listy przyczyn niepe\u0142nosprawno\u015bci w krajach wysokorozwini\u0119tych. Niestety jedynie 1\/5 chorych korzysta z opieki medycznej, a jeszcze mniej podejmuje si\u0119 leczenia psychiatrycznego lub psychoterapii. Wynika to najcz\u0119\u015bciej z bagatelizowania objaw\u00f3w, wstydu, strachu przed stygmatyzacj\u0105 lub skutkami ubocznymi dzia\u0142ania lek\u00f3w.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong>Jak rozpozna\u0107 depresj\u0119?<\/strong><\/span><\/h5>\n

Dwie twierdz\u0105ce odpowiedzi na poni\u017csze pytania mog\u0105 \u00a0oznacza\u0107 depresj\u0119:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Czy w ostatnim miesi\u0105cu by\u0142e\u015b cz\u0119sto przygn\u0119biony lub mia\u0142e\u015b poczucie beznadziei?<\/span><\/li>\n
  2. Czy w ostatnim miesi\u0105cu cz\u0119sto odczuwa\u0142e\u015b spadek przyjemno\u015bci lub zainteresowania dzia\u0142aniem, kt\u00f3re wcze\u015bniej dawa\u0142o ci rado\u015b\u0107?<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Oko\u0142o 20% pacjent\u00f3w zg\u0142aszaj\u0105cy si\u0119 do lekarzy r\u00f3\u017cnych specjalno\u015bci lub lekarza pierwszego kontaktu ma niezdiagnozowan\u0105 depresj\u0119. Bardzo cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce przychodz\u0105 oni na wizyt\u0119 z powodu objaw\u00f3w psychosomatycznych takich jak: przem\u0119czenie, b\u00f3le brzucha, bezsenno\u015b\u0107, apatia, b\u00f3le g\u0142owy, problemy z koncentracj\u0105. Niestety tylko 50% z nich dociera potem do lekarza psychiatry.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \"\"<\/span><\/p>\n

    Najcz\u0119stsze objawy depresji to:<\/strong><\/span><\/h5>\n

    – obni\u017cony nastr\u00f3j,<\/span><\/p>\n

    – ograniczenie aktywno\u015bci i zainteresowania otoczeniem,<\/span><\/p>\n

    – problemy ze snem,<\/span><\/p>\n

    – poczucie winy,<\/span><\/p>\n

    – niska samoocena,<\/span><\/p>\n

    – widzenie przysz\u0142o\u015bci w czarnych barwach.<\/span><\/p>\n

    Objawy depresji s\u0105 niespecyficzne i z pocz\u0105tku trudne do skojarzenia z t\u0105 chorob\u0105, dlatego bardzo wa\u017cny jest dok\u0142adny wywiad lekarski. Istotny jest r\u00f3wnie\u017c czas trwania objaw\u00f3w. Ka\u017cdy bowiem miewa gorsze dni, jednak je\u015bli symptomy utrzymuj\u0105 si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c 2 tygodnie jest to znak, \u017ce by\u0107 mo\u017ce mamy do czynienia z depresj\u0105. W powszechnej opinii osoba chora na depresj\u0119 ca\u0142ymi dniami le\u017cy w \u0142\u00f3\u017cku patrz\u0105c w sufit i nie jest w stanie wykona\u0107 podstawowych czynno\u015bci takich jak umycie si\u0119 czy ubranie. Depresja mo\u017ce mie\u0107 jednak r\u00f3\u017cny stopie\u0144 nasilenia, od bardzo \u0142agodnego do ci\u0119\u017ckiego wymagaj\u0105cego hospitalizacji. Rodzaj\u00f3w depresji jest kilka. Mo\u017ce ona wyst\u0119powa\u0107 ze stanami l\u0119kowymi, natr\u0119ctwami, urojeniami, b\u00f3lami lub hipochondri\u0105. Chorowa\u0107 mog\u0105 osoby na poz\u00f3r szcz\u0119\u015bliwe i odnosz\u0105ce sukcesy na polu zawodowym czy rodzinnym. Depresja o mniejszym nasileniu mo\u017ce pozwala\u0107 na prowadzenie w miar\u0119 normalnego, niezmienionego trybu \u017cycia. Nie mo\u017cna jej jednak bagatelizowa\u0107, gdy\u017c im wcze\u015bniej podj\u0119te zostanie leczenie, tym wi\u0119ksze szanse na ca\u0142kowite wyleczenie.<\/span><\/p>\n

    Leczenie depresji<\/strong><\/span><\/h5>\n

    Terapia depresji powinna by\u0107 kompleksowa i \u0142\u0105czy\u0107 farmakoterapi\u0119, psychoterapi\u0119 oraz psychoedukacj\u0119. Najcz\u0119stsz\u0105 obaw\u0105 przed rozpocz\u0119ciem farmakoterapii jest l\u0119k przed uzale\u017cnieniem oraz dzia\u0142aniami niepo\u017c\u0105danymi. Dobrze dopasowane leczenie antydepresantami jest jednak konieczne. Lekarz dobieraj\u0105c lek i dawk\u0119 bierze pod uwag\u0119 rodzaj depresji oraz stopie\u0144 jej nasilenia, spos\u00f3b dzia\u0142ania i ewentualne efekty uboczne. Ju\u017c po 2-4 tygodniach od rozpocz\u0119cia stosowania antydepresant\u00f3w powinna nast\u0105pi\u0107 poprawa samopoczucia.<\/span><\/p>\n

    W leczeniu depresji sezonowej wyst\u0119puj\u0105cej najcz\u0119\u015bciej jesieni\u0105 i zim\u0105 stosuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c fototerapi\u0119, czyli ekspozycj\u0119 na \u015bwiat\u0142o o okre\u015blonym nat\u0119\u017ceniu. <\/span>
    \n Opr\u00f3cz dobrze dopasowanej farmakoterapii oraz psychoterapii w leczeniu depresji pomocna jest zmiana diety. Najbardziej polecan\u0105 diet\u0105 jest dieta \u015br\u00f3dziemnomorska<\/a> bogata w zielone warzywa, \u015bwie\u017ce owoce, ryby, chude mi\u0119so i nabia\u0142. Niezast\u0105piona jest r\u00f3wnie\u017c regularna i umiarkowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna (zw\u0142aszcza na \u015bwie\u017cym powietrzu), kt\u00f3ra redukuje stres oraz podnosi poziom hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia.<\/span><\/p>\n

    \"\"<\/strong><\/span><\/p>\n

    Bibliografia:<\/span><\/p>\n

      \n
    1. Bell R. I wsp. (2011): ,,Suffering in silence: Reasons for not disclosing depression in primary care.\u201d, Ann Fam Med, t. 1 (9), s. 439-446.\u00a0<\/span><\/li>\n
    2. Dudek D., Siwek M. (2007): ,,Wsp\u00f3\u0142istnienie chor\u00f3b somatycznych i\u00a0depresji.\u201d, Psychiatria, t. 4, s. 17-24.\u00a0<\/span><\/li>\n
    3. Pe\u0142ka-Wysiecka J., Samochowiec J. (2014): ,,Depresja \u2014 czy faktycznie zr\u00f3\u017cnicowana farmakoterapia?\u201d, Psychiatria, t. 11 (3), s. 141-147.<\/span><\/li>\n
    4. Roca M. i wsp. (2009): ,,Comas A. Prevalence and comorbidity of common mental disorders in primary care.\u201d, J Affect Dis, t. 119, s. 52-58.\u00a0<\/span><\/li>\n
    5. Wojnar M., Dr\u00f3\u017cd\u017c W., Araszkiewicz A. i wsp. (2002): ,,Badanie rozpowszechnienia zaburze\u0144 depresyjnych w\u015br\u00f3d pacjent\u00f3w zg\u0142aszaj\u0105cych si\u0119 do lekarzy rodzinnych\u201d, Psychiatria w Praktyce Og\u00f3lnolekarskiej, t. 2, 8, s. 187\u2013198.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest najcz\u0119\u015bciej spotykanym zaburzeniem psychicznym i g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 niezdolno\u015bci do pracy. Depresja zbiera coraz wi\u0119ksze \u017cniwo nawet w\u015br\u00f3d z pozoru szcz\u0119\u015bliwych ludzi sukcesu, dlatego nale\u017cy by\u0107 wyczulonym na jej symptomy maskowane cz\u0119sto przez objawy innych schorze\u0144. Depresja jest coraz powszechniej wyst\u0119puj\u0105cym schorzeniem we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie. Choruj\u0105 na ni\u0105 ludzie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2584,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"\nDEPRESJA. JAK J\u0104 ROZPOZNA\u0106 I LECZY\u0106?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"DEPRESJA. JAK J\u0104 ROZPOZNA\u0106 I LECZY\u0106?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest najcz\u0119\u015bciej spotykanym zaburzeniem psychicznym i g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 niezdolno\u015bci do pracy. Depresja zbiera coraz wi\u0119ksze \u017cniwo nawet w\u015br\u00f3d z pozoru szcz\u0119\u015bliwych ludzi sukcesu, dlatego nale\u017cy by\u0107 wyczulonym na jej symptomy maskowane cz\u0119sto przez objawy innych schorze\u0144. Depresja jest coraz powszechniej wyst\u0119puj\u0105cym schorzeniem we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie. Choruj\u0105 na ni\u0105 ludzie […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-22T07:00:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_135244959_Subscription_Monthly_M-e1537275070709.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"504\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"DEPRESJA. JAK J\u0104 ROZPOZNA\u0106 I LECZY\u0106?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"DEPRESJA. JAK J\u0104 ROZPOZNA\u0106 I LECZY\u0106?","og_description":"Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest najcz\u0119\u015bciej spotykanym zaburzeniem psychicznym i g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 niezdolno\u015bci do pracy. Depresja zbiera coraz wi\u0119ksze \u017cniwo nawet w\u015br\u00f3d z pozoru szcz\u0119\u015bliwych ludzi sukcesu, dlatego nale\u017cy by\u0107 wyczulonym na jej symptomy maskowane cz\u0119sto przez objawy innych schorze\u0144. Depresja jest coraz powszechniej wyst\u0119puj\u0105cym schorzeniem we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie. Choruj\u0105 na ni\u0105 ludzie […]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2018-10-22T07:00:57+00:00","og_image":[{"width":840,"height":504,"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_135244959_Subscription_Monthly_M-e1537275070709.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"DEPRESJA. JAK J\u0104 ROZPOZNA\u0106 I LECZY\u0106?","datePublished":"2018-10-22T07:00:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/"},"wordCount":774,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_135244959_Subscription_Monthly_M-e1537275070709.jpg","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/","name":"DEPRESJA. JAK J\u0104 ROZPOZNA\u0106 I LECZY\u0106?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_135244959_Subscription_Monthly_M-e1537275070709.jpg","datePublished":"2018-10-22T07:00:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_135244959_Subscription_Monthly_M-e1537275070709.jpg","contentUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_135244959_Subscription_Monthly_M-e1537275070709.jpg","width":840,"height":504},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/depresja-ja-rozpoznac-leczyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"DEPRESJA. JAK J\u0104 ROZPOZNA\u0106 I LECZY\u0106?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2603"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2603\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2675,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2603\/revisions\/2675"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}