{"id":2593,"date":"2018-11-08T09:00:52","date_gmt":"2018-11-08T08:00:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=2593"},"modified":"2018-10-10T10:42:39","modified_gmt":"2018-10-10T08:42:39","slug":"zalety-krioterapii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/","title":{"rendered":"ZALETY KRIOTERAPII"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Krioterapia og\u00f3lnoustrojowa (kriostymulacja) to jedna z metod medycyny fizykalnej stosowanej w odnowie biologicznej. Polega ona na kr\u00f3tkotrwa\u0142ym (1-3 min.) i bod\u017acowym stosowaniu kriogenicznych temperatur (poni\u017cej -100\u00b0C) na ca\u0142\u0105 powierzchni\u0119 cia\u0142a. Dzia\u0142anie niskich temperatur wywo\u0142uje w organizmie wiele korzystnych efekt\u00f3w takich jak: zmniejszenie b\u00f3lu, obrz\u0119k\u00f3w i stan\u00f3w zapalnych, poprawa kr\u0105\u017cenia oraz funkcjonowania uk\u0142adu hormonalnego oraz immunologicznego. Zabiegi krioterapii og\u00f3lnoustrojowej wykazuj\u0105 tak\u017ce korzystny wp\u0142yw na psychik\u0119 poprzez obni\u017cenie poziomu l\u0119ku i napi\u0119cia.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2594 size-full\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_170411486_Subscription_Monthly_M-e1537276052836.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"474\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_170411486_Subscription_Monthly_M-e1537276052836.jpg 840w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_170411486_Subscription_Monthly_M-e1537276052836-300x169.jpg 300w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_170411486_Subscription_Monthly_M-e1537276052836-768x433.jpg 768w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_170411486_Subscription_Monthly_M-e1537276052836-420x237.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 840px) 100vw, 840px\" \/><\/span><\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Zimnem w b\u00f3l i stan zapalny<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Efekt przeciwb\u00f3lowy wywo\u0142any dzia\u0142aniem temperatur kriogenicznych zwi\u0105zany jest z wy\u0142\u0105czeniem przez zimno receptor\u00f3w czuciowych i ich po\u0142\u0105cze\u0144 z proprioreceptorami, jak r\u00f3wnie\u017c \u00a0zwolnienie przewodnictwa we w\u0142\u00f3knach czuciowych. Zimno wp\u0142ywa tak\u017ce na wzrost wydzielania endorfin oraz obni\u017cenie st\u0119\u017cenia histaminy w zmienionych zapalnie tkankach.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Temperatury kriogeniczne zmniejszaj\u0105 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni w wyniku zwolnienia przewodnictwa nerwowego. Z kolei dzia\u0142anie przeciwobrz\u0119kowe krioterapii wi\u0105\u017ce si\u0119\u00a0 z przekrwieniem w okolicy obrz\u0119k\u00f3w oko\u0142ostawowych z jednoczesnym wzrostem filtracji w\u0142o\u015bniczkowej oraz zwi\u0119kszeniem dro\u017cno\u015bci naczy\u0144 ch\u0142onnych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Efekt przeciwzapalny oddzia\u0142ywania temperatur kriogenicznych mo\u017ce wynika\u0107 z wp\u0142ywu na wydzielanie mediator\u00f3w stanu zapalnego. Zar\u00f3wno u os\u00f3b zdrowych jak i chorych \u00a0poddanych krioterapii og\u00f3lnoustrojowej obserwuje si\u0119 m.in. spadek st\u0119\u017cenia marker\u00f3w stanu zapalnego, immunoglobulin IgG i IgA oraz interleukin prozapalnych, a tak\u017ce istotny wzrost st\u0119\u017cenia interleukiny przeciwzapalnej IL-10.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Kolejny mechanizm dzia\u0142ania przeciwzapalnego temperatur kriogenicznych stosowanych podczas zabieg\u00f3w krioterapii og\u00f3lnoustrojowej powoduje wzrost odporno\u015bci na stres oksydacyjny, czyli dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Krioterapia w terapii RZS<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Temperatury kriogeniczne znajduj\u0105 zastosowane w leczeniu reumatoidalnego zapalenia staw\u00f3w (RZS). Krioterapia powoduje wzrost liczby limfocyt\u00f3w oraz aktywno\u015bci bakteriob\u00f3jczej niekt\u00f3rych bia\u0142ek. Zabiegi wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c pozytywnie na psychik\u0119 pacjent\u00f3w z RZS poprzez popraw\u0119 nastroju, relaksacj\u0119, ust\u0105pienie uczucia zm\u0119czenia oraz popraw\u0105 snu.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Odm\u0142adzaj\u0105ce zimno<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Zabiegi w kriokomorze, dzi\u0119ki wspomnianej wcze\u015bniej poprawie ukrwienia tkanek i zwi\u0119kszenie dowozu do kom\u00f3rek substancji od\u017cywczych, a tak\u017ce nasilenie usuwania toksyn z organizmu \u2013 uj\u0119drniaj\u0105 sk\u00f3r\u0119, likwiduj\u0105 cellulit i odm\u0142adzaj\u0105. Krioterapia pomaga r\u00f3wnie\u017c przy odchudzaniu poprzez przyspieszenie metabolizmu. Podstaw\u0105 tych reakcji s\u0105 procesy termoregulacji. Organizm chc\u0105c utrzyma\u0107 sta\u0142\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a zu\u017cywa energi\u0119, aby wytworzy\u0107 ciep\u0142o. Krioterapia jest pomocna przy leczeniu wielu schorze\u0144 i poprawia og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2595 size-full\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_61760712_Subscription_Monthly_XXL-e1537276219496.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"478\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_61760712_Subscription_Monthly_XXL-e1537276219496.jpg 840w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_61760712_Subscription_Monthly_XXL-e1537276219496-300x171.jpg 300w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_61760712_Subscription_Monthly_XXL-e1537276219496-768x437.jpg 768w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_61760712_Subscription_Monthly_XXL-e1537276219496-420x239.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 840px) 100vw, 840px\" \/><\/span><\/h5>\n<h5><span style=\"color: #808080;\"><strong>Pozytywne efekty dzia\u0142ania krioterapii to:<\/strong><\/span><\/h5>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\">poprawa samopoczucia,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">leczenie bezsenno\u015b\u0107 i przewlek\u0142ego zm\u0119czenia,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">wzrost odporno\u015bci organizmu,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">wspomaganie treningu wytrzyma\u0142o\u015bciowego oraz si\u0142owego,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">profilaktyka kontuzji,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">profilaktyka osteoporozy,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">przyspieszenie przemiany materii,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">op\u00f3\u017anienie efekt\u00f3w starzenia si\u0119,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">redukcja cellulitu,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">lepsze wch\u0142anianie substancji czynnych z krem\u00f3w aplikowanych po zabiegu.<\/span><\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Jak w przypadku wszystkich zabieg\u00f3w r\u00f3wnie\u017c krioterapia ma przeciwwskazania do stosowania<\/strong>.\u00a0<\/span><span style=\"color: #808080;\">Nale\u017c\u0105 do nich:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\">nietolerancja zimna,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">krioglobulinemia,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">choroba Raynauda,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">choroba nowotworowa,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">ostre schorzenia dr\u00f3g oddechowych,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">choroby uk\u0142adu sercowo-naczyniowego,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">neuropatie uk\u0142adu wsp\u00f3\u0142czulnego,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">miejscowe zaburzenia ukrwienia,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">wyniszczenie organizmu,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">zmiany sk\u00f3rne o charakterze ropno-zgorzelinowym,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\">klaustrofobia oraz zaburzenia psychiczne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Bibliografia:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><a style=\"color: #808080;\" href=\"https:\/\/www.infona.pl\/contributor\/0@bwmeta1.element.baztech-article-BSL8-0017-0043\/tab\/publications\">Gregorowicz H.<\/a>,\u00a0<a style=\"color: #808080;\" href=\"https:\/\/www.infona.pl\/contributor\/1@bwmeta1.element.baztech-article-BSL8-0017-0043\/tab\/publications\">Zagrobelny Z.<\/a> (2008): ,,Krioterapia og\u00f3lnoustrojowa. Wskazania i przeciwwskazania przebieg zabiegu i jego skutki fizjologiczne i kliniczne\u201d, <a style=\"color: #808080;\" href=\"https:\/\/www.infona.pl\/resource\/bwmeta1.element.baztech-journal-1234-5563-acta_bio-optica_et_informatica_medica__inzynieria_biomedyczna\/tab\/jContent\">In\u017cynieria Biomedyczna<\/a>, t.4 (3), s\u00a0119-131.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><a style=\"color: #808080;\" href=\"https:\/\/www.infona.pl\/contributor\/0@bwmeta1.element.psjd-cdd3e404-3eda-4898-9180-e60c90eb664b\/tab\/publications\">Stanek<\/a>,\u00a0<a style=\"color: #808080;\" href=\"https:\/\/www.infona.pl\/contributor\/1@bwmeta1.element.psjd-cdd3e404-3eda-4898-9180-e60c90eb664b\/tab\/publications\">Siero\u0144<\/a> A. (2012): ,,Wsp\u00f3\u0142czesna krioterapia og\u00f3lnoustrojowa w odnowie biologicznej\u201d, Annales Academiae Medicae Silesiensis, t. 66 (4), s. 64-70.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Krioterapia og\u00f3lnoustrojowa (kriostymulacja) to jedna z metod medycyny fizykalnej stosowanej w odnowie biologicznej. Polega ona na kr\u00f3tkotrwa\u0142ym (1-3 min.) i bod\u017acowym stosowaniu kriogenicznych temperatur (poni\u017cej -100\u00b0C) na ca\u0142\u0105 powierzchni\u0119 cia\u0142a. Dzia\u0142anie niskich temperatur wywo\u0142uje w organizmie wiele korzystnych efekt\u00f3w takich jak: zmniejszenie b\u00f3lu, obrz\u0119k\u00f3w i stan\u00f3w zapalnych, poprawa kr\u0105\u017cenia oraz funkcjonowania uk\u0142adu hormonalnego oraz immunologicznego. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2594,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2593","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>ZALETY KRIOTERAPII<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ZALETY KRIOTERAPII\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Krioterapia og\u00f3lnoustrojowa (kriostymulacja) to jedna z metod medycyny fizykalnej stosowanej w odnowie biologicznej. Polega ona na kr\u00f3tkotrwa\u0142ym (1-3 min.) i bod\u017acowym stosowaniu kriogenicznych temperatur (poni\u017cej -100\u00b0C) na ca\u0142\u0105 powierzchni\u0119 cia\u0142a. Dzia\u0142anie niskich temperatur wywo\u0142uje w organizmie wiele korzystnych efekt\u00f3w takich jak: zmniejszenie b\u00f3lu, obrz\u0119k\u00f3w i stan\u00f3w zapalnych, poprawa kr\u0105\u017cenia oraz funkcjonowania uk\u0142adu hormonalnego oraz immunologicznego. [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-08T08:00:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_170411486_Subscription_Monthly_M-e1537276052836.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"474\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ZALETY KRIOTERAPII","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"ZALETY KRIOTERAPII","og_description":"Krioterapia og\u00f3lnoustrojowa (kriostymulacja) to jedna z metod medycyny fizykalnej stosowanej w odnowie biologicznej. Polega ona na kr\u00f3tkotrwa\u0142ym (1-3 min.) i bod\u017acowym stosowaniu kriogenicznych temperatur (poni\u017cej -100\u00b0C) na ca\u0142\u0105 powierzchni\u0119 cia\u0142a. Dzia\u0142anie niskich temperatur wywo\u0142uje w organizmie wiele korzystnych efekt\u00f3w takich jak: zmniejszenie b\u00f3lu, obrz\u0119k\u00f3w i stan\u00f3w zapalnych, poprawa kr\u0105\u017cenia oraz funkcjonowania uk\u0142adu hormonalnego oraz immunologicznego. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2018-11-08T08:00:52+00:00","og_image":[{"width":840,"height":474,"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_170411486_Subscription_Monthly_M-e1537276052836.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"ZALETY KRIOTERAPII","datePublished":"2018-11-08T08:00:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/"},"wordCount":580,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_170411486_Subscription_Monthly_M-e1537276052836.jpg","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/","name":"ZALETY KRIOTERAPII","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_170411486_Subscription_Monthly_M-e1537276052836.jpg","datePublished":"2018-11-08T08:00:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/#primaryimage","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_170411486_Subscription_Monthly_M-e1537276052836.jpg","contentUrl":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Fotolia_170411486_Subscription_Monthly_M-e1537276052836.jpg","width":840,"height":474},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/zalety-krioterapii\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ZALETY KRIOTERAPII"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2593","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2593"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2593\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2653,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2593\/revisions\/2653"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}