{"id":2430,"date":"2018-07-20T09:00:32","date_gmt":"2018-07-20T07:00:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=2430"},"modified":"2018-06-13T14:39:29","modified_gmt":"2018-06-13T12:39:29","slug":"kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/","title":{"rendered":"KOMPULSYWNE OBJADANIE SI\u0118, CZYLI ZAJADANIE EMOCJI"},"content":{"rendered":"

Osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z problemem objadania si\u0119 wykorzystuj\u0105 jedzenie w celu zaspokajania potrzeb psychicznych taki jak pragnienie mi\u0142o\u015bci, bezpiecze\u0144stwa i aprobaty. \u017bywno\u015b\u0107 ma pom\u00f3c r\u00f3wnie\u017c z radzeniu sobie ze stresem, \u017calem czy z\u0142o\u015bci\u0105. <\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Zaburzenia od\u017cywiania staj\u0105 si\u0119 coraz cz\u0119stszym problemem, dlatego z psychologii wyodr\u0119bniono now\u0105 dziedzin\u0119 zwana psychologi\u0105 \u017cywienia lub psychodietetyk\u0105. Na zaburzenia od\u017cywiania maj\u0105 wp\u0142yw w du\u017cym stopniu uwarunkowania kulturalne narzucaj\u0105ce pewne wzorce, kt\u00f3rym nie ka\u017cdy jest w stanie sprosta\u0107. R\u00f3wnie\u017c zbyt \u0142atwy dost\u0119p do wysokokalorycznej \u017cywno\u015bci sprzyja utracie kontroli nad jedzeniem, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do przejadania si\u0119.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Czym jest \u017car\u0142oczno\u015b\u0107?<\/strong><\/span><\/p>\n

Kompulsywne objadanie si\u0119 (binde eating disorder<\/em>) nie jest odr\u0119bn\u0105 jednostk\u0105 chorobow\u0105. Zalicza si\u0119 je do tzw. nietypowych zaburze\u0144 od\u017cywiania.<\/span><\/p>\n

\u017bar\u0142oczno\u015b\u0107 nazywana jest r\u00f3wnie\u017c wewn\u0119trznym przymusem nadmiernego jedzenia. Z pozoru przypomina bulimi\u0119, jednak w przeciwie\u0144stwie do tego zaburzenia, brak tutaj wymiot\u00f3w oraz stosowania \u015brodk\u00f3w przeczyszczaj\u0105cych.<\/span><\/p>\n

Motywacj\u0105 do spo\u017cywania pokarmu i napoj\u00f3w powinien by\u0107 g\u0142\u00f3d i pragnienie. Organizm, kt\u00f3ry jest pozbawiony po\u017cywienia przez kilka godzin wchodzi w stan g\u0142odu, a spo\u017cyty pokarm sprawia, \u017ce pojawia si\u0119 uczucie syto\u015bci. Naturalny mechanizm g\u0142odu i syto\u015bci mo\u017ce by\u0107 zaburzony przez emocje, a dok\u0142adnie przez nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 ich wyra\u017cania i prze\u017cywania. Objadanie si\u0119 nie ma nic wsp\u00f3lnego z g\u0142odem. Jest reakcj\u0105 na prze\u017cywane emocje np. smutek, strach czy z\u0142o\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n

\u00a0\"\"<\/strong><\/span><\/p>\n

Przebod\u017acowane zmys\u0142y<\/strong><\/span><\/p>\n

Osoby oty\u0142e s\u0105 bardzo cz\u0119sto bardziej wra\u017cliwe na zapach i smak \u017cywno\u015bci w por\u00f3wnaniu do os\u00f3b o normalnej masie cia\u0142a. Dlatego te\u017c osoby oty\u0142e cz\u0119\u015bciej objadaj\u0105 si\u0119 w otoczeniu bombarduj\u0105cym ich zmys\u0142y bod\u017acami \u017cywieniowymi. Jedzenie pod wp\u0142ywem emocji ma na celu zredukowanie stanu napi\u0119cia emocjonalnego. Spo\u017cywanie \u017cywno\u015bci (zw\u0142aszcza w\u0119glowodan\u00f3w) w chwilach obni\u017conego nastroju powoduje wydzielanie endorfin, dzia\u0142aj\u0105cych uspokajaj\u0105co oraz seretoniny wp\u0142ywaj\u0105cej na popraw\u0119 samopoczucia. Efekt ten trwa jednak bardzo kr\u00f3tko, dlatego ju\u017c po chwili organizm domaga si\u0119 kolejnej dawki w\u0119glowodan\u00f3w. Taki mechanizm prowadzi do rozwoju kompulsywnego objadania si\u0119.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

St\u0142umione emocje<\/strong><\/span><\/p>\n

Objadanie si\u0119 cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje u os\u00f3b z wy\u017cszym wykszta\u0142ceniem i na wy\u017cszych stanowiskach, kt\u00f3re maj\u0105 siln\u0105 potrzeb\u0119 sukcesu, jednak nisk\u0105 samoocen\u0119. W dzieci\u0144stwie doro\u015bli ucz\u0105 ich, \u017ce \u017cywno\u015b\u0107 mo\u017ce s\u0142u\u017cy\u0107 wyra\u017caniu sympatii, szacunku czy mi\u0142o\u015bci. Za norm\u0119 uwa\u017ca si\u0119 przejadanie si\u0119 przy okazji uroczysto\u015bci czy \u015bwi\u0105t, jednak nieakceptowalne jest objadanie si\u0119 z powodu stresu czy smutku.<\/span><\/p>\n

Jedzenie jest wi\u0119c wbrew pozorom skomplikowan\u0105 czynno\u015bci\u0105 psychologiczn\u0105 oraz spo\u0142eczn\u0105. Szacuje si\u0119, \u017ce u 21% kobiet og\u00f3lnej populacji wyst\u0119puj\u0105 cz\u0119ste przypadki objadania si\u0119. Schorzenie to mo\u017ce, jednak nie musi skutkowa\u0107 nadwag\u0105 czy oty\u0142o\u015bci\u0105. Niebezpiecze\u0144stwo pojawia si\u0119, gdy objadanie staje si\u0119 nawykiem i sposobem na ucieczk\u0119 przed nieprzyjemnymi emocjami czy problemami. Sprzyja mu poczucie odrzucenia, gniew i wrogo\u015b\u0107. Przejadanie si\u0119 mo\u017ce by\u0107 te\u017c wyrazem buntu, usprawiedliwieniem \u017cyciowej pora\u017cki, reakcj\u0105 na poczucie winy. Dzieci, kt\u00f3re czuj\u0105 si\u0119 niekochane i nieakceptowane przez rodzic\u00f3w albo nierozumiane czy odrzucone, t\u0142umi\u0105 swoje uczucia. Poszukuj\u0105 w\u00f3wczas pocieszenia w jedzeniu, kt\u00f3re pomaga na chwil\u0119 zapomnie\u0107 o trudno\u015bciach. Mechanizm ten mog\u0119 potem przenie\u015b\u0107 w doros\u0142o\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Jak rozpozna\u0107 kompulsywne objadanie si\u0119?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u017bar\u0142oczno\u015b\u0107 objawia si\u0119:<\/strong><\/span><\/p>\n

– Kr\u00f3tkimi odst\u0119pami pomi\u0119dzy posi\u0142kami (\u015brednio co 2 godz.) .<\/span><\/p>\n

– Brakiem kontroli nad napadami oraz niemo\u017cno\u015bci\u0105 ich zaprzestania.<\/span><\/p>\n

– Wyst\u0119powaniem podczas epizod\u00f3w \u017car\u0142oczno\u015bci min. trzech z poni\u017cszych objaw\u00f3w:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Znacznie szybsze ni\u017c zazwyczaj tempo spo\u017cywania posi\u0142ku<\/span><\/li>\n
  2. Jedzenie a\u017c do uczucia przejedzenia<\/span><\/li>\n
  3. Spo\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci pokarmu bez fizycznych objaw\u00f3w g\u0142odu<\/span><\/li>\n
  4. Spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w w ukryciu z powodu wstydu spowodowanego ob\u017carstwem<\/span><\/li>\n
  5. Poczucie niezadowolenia z siebie, przygn\u0119bienie lub wyrzuty sumienia po nadmiernym objedzeniu si\u0119<\/span><\/li>\n
  6. Wyst\u0119powanie epizod\u00f3w objadania si\u0119 przynajmniej 2 razy w tygodniu przez okres min. 6 miesi\u0119cy<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    W leczeniu tego zaburzenia stosuje si\u0119 najcz\u0119\u015bciej metody poznawczo-behawioralne. Skuteczne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c techniki mindfulness oraz prowadzenie dzienniczka \u017cywienia. W wielu przypadkach pomaga psychoterapia po\u0142\u0105czona ze wsp\u00f3\u0142prac\u0105 z dietetykiem.<\/span><\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Bibliografia:<\/span><\/p>\n

      \n
    1. Koszowska A. i wsp. (2013): ,,Psychologiczny aspekt od\u017cywiania oraz wp\u0142yw wybranych substancji na zachowania i procesy my\u015blowe\u201d, HYGEIA public health, t. 48, 3, s. 279-284.<\/span><\/li>\n
    2. Makara-Studzi\u0144ska M. i wsp. (2007): ,,Jedzenie \u2013 przyjaciel i wr\u00f3g. Korelaty psychologiczne oty\u0142o\u015bci\u201d, Zdrowie publiczne, t. 117, 3, s. 392-396.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z problemem objadania si\u0119 wykorzystuj\u0105 jedzenie w celu zaspokajania potrzeb psychicznych taki jak pragnienie mi\u0142o\u015bci, bezpiecze\u0144stwa i aprobaty. \u017bywno\u015b\u0107 ma pom\u00f3c r\u00f3wnie\u017c z radzeniu sobie ze stresem, \u017calem czy z\u0142o\u015bci\u0105. Zaburzenia od\u017cywiania staj\u0105 si\u0119 coraz cz\u0119stszym problemem, dlatego z psychologii wyodr\u0119bniono now\u0105 dziedzin\u0119 zwana psychologi\u0105 \u017cywienia lub psychodietetyk\u0105. Na zaburzenia od\u017cywiania maj\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2430","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"\nKOMPULSYWNE OBJADANIE SI\u0118, CZYLI ZAJADANIE EMOCJI<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"KOMPULSYWNE OBJADANIE SI\u0118, CZYLI ZAJADANIE EMOCJI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z problemem objadania si\u0119 wykorzystuj\u0105 jedzenie w celu zaspokajania potrzeb psychicznych taki jak pragnienie mi\u0142o\u015bci, bezpiecze\u0144stwa i aprobaty. \u017bywno\u015b\u0107 ma pom\u00f3c r\u00f3wnie\u017c z radzeniu sobie ze stresem, \u017calem czy z\u0142o\u015bci\u0105. Zaburzenia od\u017cywiania staj\u0105 si\u0119 coraz cz\u0119stszym problemem, dlatego z psychologii wyodr\u0119bniono now\u0105 dziedzin\u0119 zwana psychologi\u0105 \u017cywienia lub psychodietetyk\u0105. Na zaburzenia od\u017cywiania maj\u0105 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-20T07:00:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Fotolia_196829612_Subscription_Monthly_M-840x400.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"KOMPULSYWNE OBJADANIE SI\u0118, CZYLI ZAJADANIE EMOCJI","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"KOMPULSYWNE OBJADANIE SI\u0118, CZYLI ZAJADANIE EMOCJI","og_description":"Osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z problemem objadania si\u0119 wykorzystuj\u0105 jedzenie w celu zaspokajania potrzeb psychicznych taki jak pragnienie mi\u0142o\u015bci, bezpiecze\u0144stwa i aprobaty. \u017bywno\u015b\u0107 ma pom\u00f3c r\u00f3wnie\u017c z radzeniu sobie ze stresem, \u017calem czy z\u0142o\u015bci\u0105. Zaburzenia od\u017cywiania staj\u0105 si\u0119 coraz cz\u0119stszym problemem, dlatego z psychologii wyodr\u0119bniono now\u0105 dziedzin\u0119 zwana psychologi\u0105 \u017cywienia lub psychodietetyk\u0105. Na zaburzenia od\u017cywiania maj\u0105 […]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/","og_site_name":"DAFI BLOG","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/","article_published_time":"2018-07-20T07:00:32+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Fotolia_196829612_Subscription_Monthly_M-840x400.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"KOMPULSYWNE OBJADANIE SI\u0118, CZYLI ZAJADANIE EMOCJI","datePublished":"2018-07-20T07:00:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/"},"wordCount":778,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Fotolia_196829612_Subscription_Monthly_M-840x400.jpg","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/","name":"KOMPULSYWNE OBJADANIE SI\u0118, CZYLI ZAJADANIE EMOCJI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Fotolia_196829612_Subscription_Monthly_M-840x400.jpg","datePublished":"2018-07-20T07:00:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Fotolia_196829612_Subscription_Monthly_M-840x400.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Fotolia_196829612_Subscription_Monthly_M-840x400.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/kompulsywne-objadanie-sie-czyli-zajadanie-emocji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lifestyle","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/category\/lifestyle\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"KOMPULSYWNE OBJADANIE SI\u0118, CZYLI ZAJADANIE EMOCJI"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2430"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2435,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2430\/revisions\/2435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}