{"id":2284,"date":"2018-06-07T10:00:37","date_gmt":"2018-06-07T08:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=2284"},"modified":"2018-05-23T14:03:37","modified_gmt":"2018-05-23T12:03:37","slug":"wycieczka-szostke-plusem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/","title":{"rendered":"Wycieczka na sz\u00f3stk\u0119 z plusem"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #808080;\"><strong>Po ci\u0119\u017ckim tygodniu warto pomy\u015ble\u0107 o kr\u00f3tkiej wycieczce, kt\u00f3ra pomo\u017ce oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych problem\u00f3w i trosk. Weekend sp\u0119dzony za miastem pozwoli zregenerowa\u0107 si\u0119 i przygotowa\u0107 na kolejne dni w pracy lub w szkole. Niewa\u017cne gdzie planujesz sw\u00f3j weekendowy urlop, pami\u0119taj o podstawowym wyposa\u017ceniu, kt\u00f3re przyda ci si\u0119 poza domem.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-main-post-image wp-image-2235\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_2082bb-1-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Co zabra\u0107 ze sob\u0105 na weekend poza domem?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Ubierz si\u0119 z g\u0142ow\u0105<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Szykuj\u0105c si\u0119 na weekendowy wyjazd, zadbaj o stosowny str\u00f3j. Bez wzgl\u0119du na por\u0119 roku, uwzgl\u0119dnij ubrania na ch\u0142odniejszy dzie\u0144 oraz kurtk\u0119 przeciwdeszczow\u0105. Przygotuj r\u00f3wnie\u017c wygodne buty. Zamierzasz sp\u0119dzi\u0107 ten czas aktywnie? Pami\u0119taj o sportowej odzie\u017cy. Planujesz romantyczn\u0105 kolacj\u0119 z drug\u0105 po\u0142\u00f3wk\u0105? Nie zapomnij spakowa\u0107 eleganckiego stroju na wiecz\u00f3r w restauracji. Spraw, aby niezale\u017cnie od sytuacji wygl\u0105da\u0107 i czu\u0107 si\u0119 dobrze.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Bezpiecze\u0144stwo ponad wszystko<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Pakuj\u0105c baga\u017c podr\u0119czny, nie wolno zapomnie\u0107 o apteczce. Plastry, banda\u017c, opaska uciskowa, r\u0119kawiczki ochronne, kompresy gazowe, folia termoizolacyjna, no\u017cyczki, ale r\u00f3wnie\u017c maseczka do sztucznego oddychania to podstawowy zestaw, kt\u00f3ry warto mie\u0107 ze sob\u0105. Apteczka nie jest ci\u0119\u017cka, a mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do uratowania \u017cycia drugiego cz\u0142owieka. Pakuj\u0105c walizk\u0119 czy plecak, warto r\u00f3wnie\u017c pomy\u015ble\u0107 o podstawowych lekach, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 przydatne w najmniej oczekiwanym momencie.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Co\u015b na z\u0105b<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Na weekendowy wypad zabierz ze sob\u0105 co\u015b do jedzenia. W trakcie podr\u00f3\u017cy warto mie\u0107 \u201epod r\u0119k\u0105\u201d zdrowe przek\u0105ski, przygotowane ze sprawdzonych sk\u0142adnik\u00f3w. Podr\u00f3\u017c to czas, kiedy nie warto ryzykowa\u0107, kupuj\u0105c niezdrowe posi\u0142ki na stacjach benzynowych czy w popularnych barach szybkiej obs\u0142ugi. Niestrawno\u015b\u0107 czy zatrucie pokarmowe mo\u017ce zrujnowa\u0107 plany spokojnego weekendu. Zapakuj przek\u0105ski do <span style=\"color: #cc99ff;\"><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"http:\/\/dbamosmak.pl\/\">pojemnik\u00f3w pr\u00f3\u017cniowych<\/a><\/span> i ciesz si\u0119 domowym jedzeniem, gdziekolwiek jeste\u015b.\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-main-post-image wp-image-2233\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/iStock_000021618331XLarge-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Nie zapomnij o wodzie<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #808080;\">O odpowiednim nawodnieniu organizmu nie powinno si\u0119 zapomina\u0107 bez wzgl\u0119du na zaistnia\u0142e okoliczno\u015bci. Najrozs\u0105dniej jest mie\u0107 wod\u0119 zawsze pod r\u0119k\u0105 i si\u0119ga\u0107 po ni\u0105 co jaki\u015b czas. Odczuwanie pragnienia to sygna\u0142, \u017ce nasz organizm jest ju\u017c odwodniony, a to sytuacja szczeg\u00f3lnie niekorzystna dla podr\u00f3\u017cuj\u0105cych os\u00f3b. Nie warto usprawiedliwia\u0107 si\u0119 brakiem czasu, niewystarczaj\u0105cym zapasem wody czy utrudnieniami zwi\u0105zanymi z zakupem dodatkowej butelki w trakcie pracy czy zaj\u0119\u0107 w szkole. W czasie podr\u00f3\u017cy r\u00f3wnie\u017c nie pokrywamy dziennego zapotrzebowania na p\u0142yny. Podr\u00f3\u017cuj\u0105cy t\u0142umacz\u0105 si\u0119 tym, \u017ce uci\u0105\u017cliwe jest noszenie w plecaku kilku butelek wody czy te\u017c tracenie czasu na poszukiwanie sklep\u00f3w, by uzupe\u0142ni\u0107 braki. Woda butelkowana jest na stacjach benzynowych droga i zazwyczaj sprzedawana w plastikowych butelkach, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 szkodliwy wp\u0142yw na zdrowie konsumenta. Zaopatrz si\u0119 w <span style=\"color: #cc99ff;\"><a style=\"color: #cc99ff;\" href=\"http:\/\/butelka.dafi.pl\/#\">butelk\u0119 filtruj\u0105c\u0105<\/a><\/span>, aby mie\u0107 zawsze zdrow\u0105 i smaczn\u0105 wod\u0119 przy sobie.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Baw si\u0119!<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Wyje\u017cd\u017caj\u0105c na weekend trzeba dobrze si\u0119 przygotowa\u0107, ale nie powinno si\u0119 zapomina\u0107 o relaksie. W jaki spos\u00f3b najlepiej odpoczywasz? Dobra ksi\u0105\u017cka? Muzyka? Tenis? A mo\u017ce nordic walking? Przygotuj si\u0119 do takiego rodzaju rozrywki, jaki preferujesz. Nie zapomnij zabra\u0107 ze sob\u0105 potrzebnych akcesori\u00f3w.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #808080;\"><strong>Zaplanuj powr\u00f3t<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Wyje\u017cd\u017caj\u0105c na urlop warto zrobi\u0107 list\u0119 warto\u015bciowych rzeczy, kt\u00f3re ze sob\u0105 zabieramy. Dokumenty, pieni\u0105dze, laptop lub tablet, zegarek, GPS, \u0142adowarki \u2013 to tylko niekt\u00f3re cenniejsze przedmioty, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 przydatne w trakcie urlopu. Dzi\u0119ki notatkom nie zapomnisz zabra\u0107 ze sob\u0105 najpotrzebniejszych gad\u017cet\u00f3w, a zabieraj\u0105c list\u0119 ze sob\u0105 \u2013 b\u0119dziesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce bezpiecznie wr\u00f3c\u0105 z tob\u0105 do domu.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-main-post-image wp-image-2228\" style=\"color: #808080;\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/aef916db5bf385d2d2a9cc106c9afab1ccd735c0-shutterstock_498023056-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #808080;\">Wycieczka na 6+? To mo\u017cliwe dzi\u0119ki naszej li\u015bcie TOP 6 rzeczy, kt\u00f3re warto zabra\u0107 ze sob\u0105 na ka\u017cdy, nawet weekendowy wyjazd. Na urlopie nie zapomnij przede wszystkim o dobrym humorze i u\u015bmiechu na twarzy.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po ci\u0119\u017ckim tygodniu warto pomy\u015ble\u0107 o kr\u00f3tkiej wycieczce, kt\u00f3ra pomo\u017ce oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych problem\u00f3w i trosk. Weekend sp\u0119dzony za miastem pozwoli zregenerowa\u0107 si\u0119 i przygotowa\u0107 na kolejne dni w pracy lub w szkole. Niewa\u017cne gdzie planujesz sw\u00f3j weekendowy urlop, pami\u0119taj o podstawowym wyposa\u017ceniu, kt\u00f3re przyda ci si\u0119 poza domem. Co zabra\u0107 ze sob\u0105 na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2284","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wycieczka na sz\u00f3stk\u0119 z plusem<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wycieczka na sz\u00f3stk\u0119 z plusem\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po ci\u0119\u017ckim tygodniu warto pomy\u015ble\u0107 o kr\u00f3tkiej wycieczce, kt\u00f3ra pomo\u017ce oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych problem\u00f3w i trosk. Weekend sp\u0119dzony za miastem pozwoli zregenerowa\u0107 si\u0119 i przygotowa\u0107 na kolejne dni w pracy lub w szkole. Niewa\u017cne gdzie planujesz sw\u00f3j weekendowy urlop, pami\u0119taj o podstawowym wyposa\u017ceniu, kt\u00f3re przyda ci si\u0119 poza domem. Co zabra\u0107 ze sob\u0105 na [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-07T08:00:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_2082bb-1-840x400.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wycieczka na sz\u00f3stk\u0119 z plusem","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wycieczka na sz\u00f3stk\u0119 z plusem","og_description":"Po ci\u0119\u017ckim tygodniu warto pomy\u015ble\u0107 o kr\u00f3tkiej wycieczce, kt\u00f3ra pomo\u017ce oderwa\u0107 si\u0119 od codziennych problem\u00f3w i trosk. Weekend sp\u0119dzony za miastem pozwoli zregenerowa\u0107 si\u0119 i przygotowa\u0107 na kolejne dni w pracy lub w szkole. Niewa\u017cne gdzie planujesz sw\u00f3j weekendowy urlop, pami\u0119taj o podstawowym wyposa\u017ceniu, kt\u00f3re przyda ci si\u0119 poza domem. Co zabra\u0107 ze sob\u0105 na [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2018-06-07T08:00:37+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_2082bb-1-840x400.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"Wycieczka na sz\u00f3stk\u0119 z plusem","datePublished":"2018-06-07T08:00:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/"},"wordCount":641,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_2082bb-1-840x400.jpg","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/","name":"Wycieczka na sz\u00f3stk\u0119 z plusem","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_2082bb-1-840x400.jpg","datePublished":"2018-06-07T08:00:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_2082bb-1-840x400.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_2082bb-1-840x400.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/wycieczka-szostke-plusem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wycieczka na sz\u00f3stk\u0119 z plusem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2284"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2292,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2284\/revisions\/2292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}