{"id":1998,"date":"2018-03-06T10:00:59","date_gmt":"2018-03-06T09:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=1998"},"modified":"2018-02-16T14:51:38","modified_gmt":"2018-02-16T13:51:38","slug":"sila-tkwi-zabawie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/","title":{"rendered":"Si\u0142a tkwi w\u2026 zabawie!"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-main-post-image wp-image-1999\" style=\"font-size: 16px;\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Si\u0142a-tkwi-w...-zabawie-1-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><strong style=\"font-size: 16px;\">Znudzi\u0142 Ci si\u0119 fitness ze stepami, pi\u0142kami czy ci\u0119\u017carkami? Zapomnij o podstawowych zaj\u0119ciach dost\u0119pnych w wi\u0119kszo\u015bci klub\u00f3w sportowych. Poznaj najciekawsze propozycje dla zwolennik\u00f3w aktywnego trybu \u017cycia, aby nigdy ju\u017c nie wyj\u015b\u0107 znudzonym z sali treningowej!<\/strong><\/p>\n<p>Bungee fitness, aerial hoop, jumping fitness czy bootie balet &#8211; nowe, modne dyscypliny to alternatywa dla os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 znudzone standardowymi \u0107wiczeniami lub lubi\u0105 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107. W trakcie ka\u017cdych \u0107wicze\u0144, standardowych czy nieszablonowych, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Najlepszym wyborem b\u0119dzie niegazowana woda. Szczeg\u00f3lnie \u0142atwo o tym zapomnie\u0107, gdy \u0107wiczenia staj\u0105 si\u0119 \u015bwietn\u0105 zabaw\u0105.<\/p>\n<p>Pierwsza propozycja z pewno\u015bci\u0105 zapewni Ci ODLOT. I to dos\u0142ownie! Osoby, kt\u00f3re cho\u0107 raz marzy\u0142y o tym, by lata\u0107, powinny spr\u00f3bowa\u0107 zaj\u0119\u0107 bungee fitness. Ka\u017cdy uczestnik jest umocowany na specjalnej uprz\u0119\u017cy, podobnej do tej, stosowanej przy prawdziwych skokach na bungee. Dzi\u0119ki temu odci\u0105\u017ca si\u0119 stawy, a wykonywanie nawet standardowych \u0107wicze\u0144 staje si\u0119 przyjemne. Ka\u017cdy bez problemu wykona przysiady czy pompki. Liny sprawiaj\u0105, \u017ce cz\u0142owiek czuje lekko\u015b\u0107, ale prawda jest taka, \u017ce w trening zaanga\u017cowane jest ca\u0142e cia\u0142o. Dopiero gdy wraca si\u0119 do pozycji wyj\u015bciowej, mo\u017cna zda\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce podczas \u0107wiczenia, wszystkie mi\u0119\u015bnie by\u0142y napi\u0119te. To \u015bwietny spos\u00f3b na dobr\u0105 zabaw\u0119 i budowanie upragnionej formy.<\/p>\n<p>Kolejn\u0105, po bungee fitness, form\u0105 \u201elatania\u201d w klubie sportowym jest aerial hoop. To z pewno\u015bci\u0105 spe\u0142nienie marze\u0144 ka\u017cdego cz\u0142owieka, kt\u00f3ry w dzieci\u0144stwie podziwia\u0142 akrobat\u00f3w w cyrku. Aerial hoop to nauka ta\u0144ca na kole, kt\u00f3re jest podwieszone pod sufitem. Nie musisz obawia\u0107 si\u0119 wysoko\u015bci \u2013 na zaj\u0119ciach dla pocz\u0105tkuj\u0105cych obr\u0119cz b\u0119dzie zawieszona nisko, tak aby\u015b bez problemu m\u00f3g\u0142 si\u0119 podci\u0105gn\u0105\u0107 i rozpocz\u0105\u0107 zabaw\u0119 ze statycznymi figurami. Dopiero po pewnym czasie spr\u00f3bujesz obrot\u00f3w i kombinacji dynamicznych element\u00f3w.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-main-post-image wp-image-2000\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Si\u0142a-tkwi-w...-zabawie-2-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>\u015awietn\u0105 zabaw\u0105, r\u00f3wnie\u017c dla doros\u0142ych, s\u0105 \u0107wiczenia na trampolinach. Skaka\u0107 mo\u017cna w parkach trampolin w Warszawie czy Krakowie. Moda ta jednak przenosi si\u0119 coraz dalej i podobne miejsca powstaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w mniejszych, polskich miastach. To dobry pomys\u0142 na sp\u0119dzenie czasu z rodzin\u0105 lub przyjaci\u00f3\u0142mi. Je\u015bli chce si\u0119 nie tylko dobrze bawi\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c kszta\u0142towa\u0107 figur\u0119 \u2013 warto wybra\u0107 zaj\u0119cia jumping fitness. W klubie sportowym s\u0105 mniejsze trampoliny, na kt\u00f3rych wykonuje si\u0119 rozmaite uk\u0142ady skok\u00f3w. Zaj\u0119cia te kszta\u0142tuj\u0105 sylwetk\u0119 i poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119 ruchow\u0105 i r\u00f3wnowag\u0119.<\/p>\n<p>Coraz cz\u0119\u015bciej baz\u0105 do zaj\u0119\u0107 fitness staje si\u0119 taniec. Zumba od dawna kr\u00f3luje na polskich salach gimnastycznych. Czy podobnie b\u0119dzie z bootie baletem? O ile ta\u0144ce latynoameryka\u0144skie dosy\u0107 p\u0142ynnie sta\u0142y si\u0119 dost\u0119pne dla wszystkich, o tyle balet od zawsze by\u0142 zarezerwowany dla najlepszych tancerzy. Bootie balet pozwala kobietom zamieni\u0107 si\u0119 w ma\u0142e dziewczynki, kt\u00f3re \u015bni\u0105 o rozpocz\u0119ciu kariery baletnicy. R\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce t\u0119 form\u0119 mo\u017ce uprawia\u0107 ka\u017cdy w dowolnym wieku, bez wzgl\u0119du na sylwetk\u0119 czy poczucie rytmu. Zamiast puent w\u0142\u00f3\u017c sportowe obuwie i zacznij ta\u0144czy\u0107! Bootie balet przypomina pilates czy jog\u0119 z wykorzystaniem figur baletowych. To po\u0142\u0105czenie prawdopodobnie poprawi sylwetk\u0119 i wzmocni mi\u0119\u015bnie kr\u0119gos\u0142upa. Poza tym\u2026 kto cho\u0107 raz nie marzy\u0142 o tym, by poczu\u0107 si\u0119 jak primabalerina!<\/p>\n<p>Je\u017celi chcemy zrzuci\u0107 zb\u0119dne kilogramy, ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 fizyczna b\u0119dzie bardzo wa\u017cna. Aby nie zniech\u0119ci\u0107 si\u0119 do \u0107wicze\u0144, warto wybiera\u0107 r\u00f3\u017cne formy. W codziennym \u017cyciu cz\u0142owieka, r\u00f3wnie wa\u017cna jak ruch, powinna by\u0107 zr\u00f3wnowa\u017cona dieta, bogata w produkty pe\u0142ne witamin i odpowiednich minera\u0142\u00f3w. Podstaw\u0105 zdrowego \u017cywienia jest niegazowana woda. Szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 powinny o to osoby, kt\u00f3re uprawiaj\u0105 sport. Warto w\u00f3wczas zainwestowa\u0107 w bidon. Alternatyw\u0105 dla butelkowanej wody jest r\u00f3wnie\u017c <a href=\"http:\/\/www.butelka.dafi.pl\"><u>butelka filtruj\u0105ca<\/u><\/a>. Jest ona wygodna &#8211; lekka i por\u0119czna, a dodatkowo dzi\u0119ki niej mo\u017cemy zaoszcz\u0119dzi\u0107 pieni\u0105dze. Jeden filtr jest w stanie zast\u0105pi\u0107 nawet 300 p\u00f3\u0142litrowych butelek wody. To oznacza, \u017ce zamiast 120 z\u0142 miesi\u0119cznie wydamy zaledwie 15 z\u0142. Co wi\u0119cej, nie trzeba co chwil\u0119 biega\u0107 do sklepu. Wystarczy znale\u017a\u0107 kran i nape\u0142ni\u0107 butelk\u0119. Filtr zlikwiduje smak i zapach chloru, pozostawiaj\u0105c w wodzie cenne minera\u0142y, takie jak magnez i wap\u0144. \u201eLatanie\u201d na bungee, obroty na cyrkowym kole, skoki na trampolinach czy kolorowe butelki ze zdrow\u0105 wod\u0105\u2026 Wszystko co zdrowe &#8211; warte jest uwagi, a przecie\u017c si\u0142a tkwi w\u2026 zabawie!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-main-post-image wp-image-2005\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/IMG_5415b-840x400.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Znudzi\u0142 Ci si\u0119 fitness ze stepami, pi\u0142kami czy ci\u0119\u017carkami? Zapomnij o podstawowych zaj\u0119ciach dost\u0119pnych w wi\u0119kszo\u015bci klub\u00f3w sportowych. Poznaj najciekawsze propozycje dla zwolennik\u00f3w aktywnego trybu \u017cycia, aby nigdy ju\u017c nie wyj\u015b\u0107 znudzonym z sali treningowej! Bungee fitness, aerial hoop, jumping fitness czy bootie balet &#8211; nowe, modne dyscypliny to alternatywa dla os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 znudzone [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1998","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Si\u0142a tkwi w\u2026 zabawie!<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Si\u0142a tkwi w\u2026 zabawie!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Znudzi\u0142 Ci si\u0119 fitness ze stepami, pi\u0142kami czy ci\u0119\u017carkami? Zapomnij o podstawowych zaj\u0119ciach dost\u0119pnych w wi\u0119kszo\u015bci klub\u00f3w sportowych. Poznaj najciekawsze propozycje dla zwolennik\u00f3w aktywnego trybu \u017cycia, aby nigdy ju\u017c nie wyj\u015b\u0107 znudzonym z sali treningowej! Bungee fitness, aerial hoop, jumping fitness czy bootie balet &#8211; nowe, modne dyscypliny to alternatywa dla os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 znudzone [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-03-06T09:00:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Si\u0142a-tkwi-w...-zabawie-1-840x400.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Si\u0142a tkwi w\u2026 zabawie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Si\u0142a tkwi w\u2026 zabawie!","og_description":"Znudzi\u0142 Ci si\u0119 fitness ze stepami, pi\u0142kami czy ci\u0119\u017carkami? Zapomnij o podstawowych zaj\u0119ciach dost\u0119pnych w wi\u0119kszo\u015bci klub\u00f3w sportowych. Poznaj najciekawsze propozycje dla zwolennik\u00f3w aktywnego trybu \u017cycia, aby nigdy ju\u017c nie wyj\u015b\u0107 znudzonym z sali treningowej! Bungee fitness, aerial hoop, jumping fitness czy bootie balet &#8211; nowe, modne dyscypliny to alternatywa dla os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 znudzone [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2018-03-06T09:00:59+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Si\u0142a-tkwi-w...-zabawie-1-840x400.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"Si\u0142a tkwi w\u2026 zabawie!","datePublished":"2018-03-06T09:00:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/"},"wordCount":762,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/IMG_5415b-840x400.jpg","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/","name":"Si\u0142a tkwi w\u2026 zabawie!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/IMG_5415b-840x400.jpg","datePublished":"2018-03-06T09:00:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/IMG_5415b-840x400.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/IMG_5415b-840x400.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/lifestyle\/sila-tkwi-zabawie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Si\u0142a tkwi w\u2026 zabawie!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1998"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1998\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2007,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1998\/revisions\/2007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}