{"id":1930,"date":"2018-02-06T09:00:49","date_gmt":"2018-02-06T08:00:49","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=1930"},"modified":"2018-01-26T13:54:43","modified_gmt":"2018-01-26T12:54:43","slug":"zupa-czerwonej-soczewicy-papryki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/","title":{"rendered":"ZUPA Z CZERWONEJ SOCZEWICY I PAPRYKI"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Na zimowe, ch\u0142ody nie ma nic lepszego od zupy. Zupa z soczewicy rozgrzeje ci\u0119 i doda energii nawet w ponury dzie\u0144. Jest g\u0119sta i aromatyczna, a w dodatku bardzo po\u017cywna i zdrowa.<\/strong><\/p>\n

Czas przygotowania: <\/em><\/strong>30 min.<\/em><\/p>\n

Sk\u0142adniki (2 porcje):
\n<\/strong>– bulion warzywny (1,5 l)<\/p>\n

– soczewica czerwona (200 g\/1 szklanka)<\/p>\n

– papryka czerwona (2 szt.\/500 g)<\/p>\n

– pomidory z puszki ca\u0142e (1 szt.)<\/p>\n

– marchew (2 szt.\/90 g)<\/p>\n

– por (1\/3 szt.\/50 g)<\/p>\n

– korze\u0144 pietruszki (2 szt.\/160 g)<\/p>\n

– cebula (1\/2 szt.\/50 g)<\/p>\n

– czosnek (2 z\u0105bki)<\/p>\n

– oliwa (1 \u0142y\u017cka)<\/p>\n

– przyprawy: papryka ostra, papryka s\u0142odka, lubczyk, oregano (wg uznania)<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA:<\/strong><\/p>\n

Krok \u00a01.
\n<\/strong>Soczewic\u0119 zalej zimn\u0105 wod\u0105, a nast\u0119pnie wyp\u0142ucz pod bie\u017c\u0105c\u0105 wod\u0105.<\/p>\n

 <\/p>\n

Krok 2.<\/strong><\/p>\n

Pokr\u00f3j w drobn\u0105 kostk\u0119: cebul\u0119, pietruszk\u0119, pora, marchew i papryk\u0119.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Krok 3.<\/strong><\/p>\n

W du\u017cym garnku rozgrzej oliw\u0119, dodaj pokrojon\u0105 cebul\u0119. Gdy si\u0119 lekko zeszkli, dodaj reszt\u0119 warzyw. Sma\u017c przez 10 min.<\/p>\n

 <\/p>\n

Krok 4.<\/strong><\/p>\n

Dodaj do garnka soczewic\u0119 i pomidory z puszki. Wlej bulion.<\/p>\n

 <\/p>\n

Krok 5.<\/strong><\/p>\n

Gotuj zup\u0119 przez ok. 20 min. a\u017c soczewica stanie si\u0119 mi\u0119kka. Pod koniec gotowania dodaj wyci\u015bni\u0119ty przez prask\u0119 czosnek oraz s\u00f3l, pieprz i przyprawy.<\/p>\n

 <\/p>\n

Soczewica czerwona <\/em>to oczyszczona z soczewica br\u0105zowa. Dzi\u0119ki braku \u0142upin sk\u0142adniki od\u017cywcze s\u0105 lepiej przyswajane. Ponadto nie trzeba jej namacza\u0107 i jest idealna do zup. Soczewica zawiera 9% bia\u0142ka, sporo b\u0142onnika, kwasu foliowego i potasu. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Na zimowe, ch\u0142ody nie ma nic lepszego od zupy. Zupa z soczewicy rozgrzeje ci\u0119 i doda energii nawet w ponury dzie\u0144. Jest g\u0119sta i aromatyczna, a w dodatku bardzo po\u017cywna i zdrowa. Czas przygotowania: 30 min. Sk\u0142adniki (2 porcje): – bulion warzywny (1,5 l) – soczewica czerwona (200 g\/1 szklanka) – papryka czerwona (2 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1930","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kulinaria"],"yoast_head":"\nZUPA Z CZERWONEJ SOCZEWICY I PAPRYKI<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ZUPA Z CZERWONEJ SOCZEWICY I PAPRYKI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"  Na zimowe, ch\u0142ody nie ma nic lepszego od zupy. Zupa z soczewicy rozgrzeje ci\u0119 i doda energii nawet w ponury dzie\u0144. Jest g\u0119sta i aromatyczna, a w dodatku bardzo po\u017cywna i zdrowa. Czas przygotowania: 30 min. Sk\u0142adniki (2 porcje): – bulion warzywny (1,5 l) – soczewica czerwona (200 g\/1 szklanka) – papryka czerwona (2 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-02-06T08:00:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ZUPA-Z-CZERWONEJ-SOCZEWICY-I-PAPRYKI-1-840x400.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ZUPA Z CZERWONEJ SOCZEWICY I PAPRYKI","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"ZUPA Z CZERWONEJ SOCZEWICY I PAPRYKI","og_description":"  Na zimowe, ch\u0142ody nie ma nic lepszego od zupy. Zupa z soczewicy rozgrzeje ci\u0119 i doda energii nawet w ponury dzie\u0144. Jest g\u0119sta i aromatyczna, a w dodatku bardzo po\u017cywna i zdrowa. Czas przygotowania: 30 min. Sk\u0142adniki (2 porcje): – bulion warzywny (1,5 l) – soczewica czerwona (200 g\/1 szklanka) – papryka czerwona (2 […]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2018-02-06T08:00:49+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ZUPA-Z-CZERWONEJ-SOCZEWICY-I-PAPRYKI-1-840x400.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"ZUPA Z CZERWONEJ SOCZEWICY I PAPRYKI","datePublished":"2018-02-06T08:00:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/"},"wordCount":240,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ZUPA-Z-CZERWONEJ-SOCZEWICY-I-PAPRYKI-1-840x400.jpg","articleSection":["Kulinaria"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/","name":"ZUPA Z CZERWONEJ SOCZEWICY I PAPRYKI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ZUPA-Z-CZERWONEJ-SOCZEWICY-I-PAPRYKI-1-840x400.jpg","datePublished":"2018-02-06T08:00:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ZUPA-Z-CZERWONEJ-SOCZEWICY-I-PAPRYKI-1-840x400.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ZUPA-Z-CZERWONEJ-SOCZEWICY-I-PAPRYKI-1-840x400.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zupa-czerwonej-soczewicy-papryki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ZUPA Z CZERWONEJ SOCZEWICY I PAPRYKI"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1930"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1935,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1930\/revisions\/1935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}