{"id":1864,"date":"2017-04-19T11:35:22","date_gmt":"2017-04-19T09:35:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=1864"},"modified":"2017-04-19T11:42:34","modified_gmt":"2017-04-19T09:42:34","slug":"chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/","title":{"rendered":"CHCESZ ZMIAN? ZMIE\u0143 SPO\u017bYWAN\u0104 WOD\u0118!"},"content":{"rendered":"

Czy wiesz, co jest \u017ar\u00f3d\u0142em Twojego \u017cycia? Potrzebujesz jej by \u017cy\u0107, by zachowa\u0107 zdrowie \u00a0<\/strong><\/p>\n

i dobre samopoczucie. Stanowi a\u017c 60% masy Twojego cia\u0142a! Tak, to woda \u2013 b\u0119d\u0105ca najwa\u017cniejszym sk\u0142adnikiem organizmu. <\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n


\nPij na zdrowie!<\/strong><\/p>\n

Kluczowa rola wody przejawia si\u0119 w regulacji temperatury cia\u0142a, transporcie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z jedzenia, wyp\u0142ukiwaniu toksyn, a tak\u017ce amortyzacji staw\u00f3w. Picie odpowiedniej ilo\u015bci wody zmniejsza ryzyko zachorowa\u0144, op\u00f3\u017ania procesy starzenia, poprawia koncentracj\u0119
\ni zdolno\u015bci umys\u0142owe. Co ciekawe, wystarczy 500 szklanek wody, by dziecko uros\u0142o o 2 cm – to ukazuje jej warto\u015b\u0107 i istot\u0119.<\/p>\n

 <\/p>\n

A Ty jak cz\u0119sto si\u0119gasz po wod\u0119? Intensywne pragnienie odczuwasz ju\u017c przy 1% spadku poziomu wody, jak\u0105 posiadasz w swoim ciele. Utrata zaledwie 3% powoduje uczucie zm\u0119czenia i b\u00f3l g\u0142owy. Dziennie wydalasz a\u017c 2 litry wody! W ci\u0105gu doby w procesie samego oddychania tracisz oko\u0142o 0,5 litra tego \u017cyciodajnego p\u0142ynu. Wystarczy 8 szklanek wody dziennie, by unikn\u0105\u0107 nieprzyjemnych skutk\u00f3w odwodnienia.<\/p>\n

Woda jest najbardziej zwyczajn\u0105, a jednocze\u015bnie nadzwyczajn\u0105 substancja, z jak\u0105 masz do czynienia na co dzie\u0144.\u00a0Dlatego te\u017c pami\u0119taj, \u017ce:<\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. Dwie szklanki wody po przebudzeniu pomog\u0105 uaktywni\u0107 Tw\u00f3j organizm<\/li>\n
  2. Wod\u0119 nale\u017cy pi\u0107 regularnie, cz\u0119sto i ma\u0142ymi \u0142yczkami<\/li>\n
  3. Szklanka wody wypita 20 minut przed posi\u0142kiem zmniejszy Tw\u00f3j apetyt<\/li>\n
  4. Woda pomo\u017ce Ci za\u0142agodzi\u0107 stres<\/li>\n
  5. Napoje gazowane jedynie oszukuj\u0105 Twoje pragnienie \u2013 unikaj ich!<\/li>\n
  6. Smak wody mo\u017cesz urozmaici\u0107 ulubionymi owocami i zio\u0142ami<\/li>\n
  7. Jedna szklanka wody przed snem chroni przed udarem i atakiem serca<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    \"Jod,
    \n Woda wodzie nie jest r\u00f3wna! <\/strong><\/p>\n

    Wa\u017cna jest jako\u015b\u0107 spo\u017cywanej wody. Woda, tak samo jak po\u017cywienie powinna dostarcza\u0107 cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Rozpuszczone w niej substancje odpowiadaj\u0105 za prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu. Woda bogata w takie pierwiastki jak: s\u00f3d, potas, wap\u0144, magnez, krzem i \u017celazo umo\u017cliwia w\u0142a\u015bciw\u0105 prac\u0119 Twoich mi\u0119\u015bni, buduje uk\u0142ad kostny, zapewnia zdrowie Twojemu sercu. Co wi\u0119cej dodaje energii i jest \u017ar\u00f3d\u0142em dobrego samopoczucia!<\/p>\n

     <\/p>\n

    \u00a0<\/strong><\/p>\n

    Uzale\u017cnij si\u0119 od wody \u2013 to si\u0119 op\u0142aca! <\/strong><\/p>\n

    Oddzia\u0142ywanie wody na organizm zale\u017cy od st\u0119\u017cenia rozpuszczonych w niej soli, m.in. wapnia i magnezu. Sk\u0142adniki mineralne wyst\u0119puj\u0105 w wodzie w formie jonowej, dlatego te\u017c s\u0105 dobrze przyswajane przez organizm i stanowi\u0105 jedno z istotniejszych \u017ar\u00f3de\u0142 pierwiastk\u00f3w, zw\u0142aszcza niedoborowych w Twojej diecie.\u00a0Takim pierwiastkiem jest magnez, b\u0119d\u0105cy substancj\u0105 wr\u0119cz \u017cyciodajn\u0105.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Magnez jest 4 pierwiastkiem pod wzgl\u0119dem wyst\u0119powania w organizmie. Bierze udzia\u0142 w aktywacji ponad 300 enzym\u00f3w, w\u00a0syntezie bia\u0142ka, budowie ko\u015bci i\u00a0z\u0119b\u00f3w,\u00a0przewodnictwie nerwowym, jak r\u00f3wnie\u017c kurczliwo\u015bci mi\u0119\u015bni. Zwalcza podatno\u015b\u0107 na nowotwory, przeciwdzia\u0142a mia\u017cd\u017cycy, usprawnia funkcje kom\u00f3rek.<\/p>\n

    \u00a0<\/strong><\/p>\n

    Magnez to Tw\u00f3j sojusznik<\/strong><\/p>\n

    Nadmiar stresu, \u017cycie w biegu, niew\u0142a\u015bciwa dieta \u2013 oto recepta na niedob\u00f3r magnezu! Jego deficyt odbija si\u0119 na zdrowiu niemal ca\u0142ego organizmu, uniemo\u017cliwiaj\u0105c w\u0142a\u015bciwe przyswajanie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Skutki niedoboru mog\u0105 by\u0107 gro\u017ane i niekiedy, zw\u0142aszcza je\u015bli nie nast\u0105pi w por\u0119 rozpoznanie, prowadz\u0105 do powa\u017cnych schorze\u0144. Jon magnezu jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania wi\u0119kszo\u015bci naszych narz\u0105d\u00f3w, w szczeg\u00f3lno\u015bci serca i nerek. Utrzymywanie urozmaiconej diety z dostawami niezb\u0119dnych pierwiastk\u00f3w, w tym magnezu, wi\u0105\u017ce si\u0119 z 22%\u00a0zmniejszeniem ryzyka\u00a0\u015bmiertelnej choroby niedokrwiennej serca.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Ka\u017cda w zasadzie znana dolegliwo\u015b\u0107 jest zwi\u0105zana z niedoborem magnezu, poniewa\u017c magnez jest minera\u0142em niezb\u0119dnym do utrzymania elektrycznej stabilno\u015bci ka\u017cdej kom\u00f3rki cia\u0142a. Niedob\u00f3r magnezu mo\u017ce by\u0107 odpowiedzialny za wi\u0119cej chor\u00f3b,
    \nni\u017c jakikolwiek inny sk\u0142adnik od\u017cywczy!<\/strong><\/p>\n


    \n<\/strong><\/p>\n

    Dobra woda, magnezu doda<\/strong><\/p>\n

    \"MG\"<\/p>\n

    Ponad 60% Polak\u00f3w cierpi na niedob\u00f3r magnezu, nie spo\u017cywa jego dziennej, rekomendowanej dawki. Magnez czerpany jest z po\u017cywienia w ok. 15-45%, jednak\u017ce ten pochodz\u0105cy z wody jest 30-krotnie \u0142atwiej
    \nprzyswajalny<\/strong>\u00a0w por\u00f3wnaniu z magnezem pochodz\u0105cym z \u017cywno\u015bci!
    \nW
    \nzwi\u0105zku z tym, \u017ce woda mo\u017ce by\u0107 znacz\u0105cym \u017ar\u00f3d\u0142em magnezu w diecie, zadbaj o jego sta\u0142\u0105 poda\u017c przy okazji uzupe\u0142niania dziennego zapotrzebowania na p\u0142yny. Ciekaw\u0105 propozycj\u0105 jest woda kranowa celowo wzbogacona w ten minera\u0142.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Wk\u0142ad mineralizuj\u0105cy wod\u0119 kranow\u0105 magnezem \u2013 Dafi Mg+ <\/strong>pozwala na uzyskanie wody o maksymalnej zawarto\u015bci magnezu ok. 40 mg\/l. Opatentowane z\u0142o\u017ce znajduj\u0105ce si\u0119 w jego wn\u0119trzu zapewnia zbilansowan\u0105 ilo\u015b\u0107 minera\u0142\u00f3w, odpowiednie proporcje i ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w odpowiedzialnych za Twoje zdrowie.\u00a0 Systematyczne picie wody od Dafi pozwali Ci ograniczy\u0107 niedobory mineralne i unikn\u0105\u0107 wadliwej przemiany materii. Wk\u0142ad podniesie r\u00f3wnie\u017c jako\u015b\u0107 wody. Dzi\u0119ki niemu uzyskasz a\u017c do 200 litr\u00f3w smacznej i zdrowej wody miesi\u0119cznie. Z my\u015bl\u0105 o Tobie – mieszanka, kt\u00f3ra jest bij\u0105cym sercem wk\u0142adu zosta\u0142a wzbogacona jeszcze wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 zasypu, dzi\u0119ki czemu wraz z wod\u0105 dostarczasz do organizmu jeszcze wi\u0119cej magnezu!<\/p>\n

     <\/p>\n

    \u00a0<\/strong><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Czy wiesz, co jest \u017ar\u00f3d\u0142em Twojego \u017cycia? Potrzebujesz jej by \u017cy\u0107, by zachowa\u0107 zdrowie \u00a0 i dobre samopoczucie. Stanowi a\u017c 60% masy Twojego cia\u0142a! Tak, to woda \u2013 b\u0119d\u0105ca najwa\u017cniejszym sk\u0142adnikiem organizmu. \u00a0   Pij na zdrowie! Kluczowa rola wody przejawia si\u0119 w regulacji temperatury cia\u0142a, transporcie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z jedzenia, wyp\u0142ukiwaniu toksyn, a tak\u017ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1864","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowa-dieta"],"yoast_head":"\nCHCESZ ZMIAN? ZMIE\u0143 SPO\u017bYWAN\u0104 WOD\u0118!<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CHCESZ ZMIAN? ZMIE\u0143 SPO\u017bYWAN\u0104 WOD\u0118!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy wiesz, co jest \u017ar\u00f3d\u0142em Twojego \u017cycia? Potrzebujesz jej by \u017cy\u0107, by zachowa\u0107 zdrowie \u00a0 i dobre samopoczucie. Stanowi a\u017c 60% masy Twojego cia\u0142a! Tak, to woda \u2013 b\u0119d\u0105ca najwa\u017cniejszym sk\u0142adnikiem organizmu. \u00a0   Pij na zdrowie! Kluczowa rola wody przejawia si\u0119 w regulacji temperatury cia\u0142a, transporcie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z jedzenia, wyp\u0142ukiwaniu toksyn, a tak\u017ce […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-04-19T09:35:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-04-19T09:42:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Serce-340x300.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"CHCESZ ZMIAN? ZMIE\u0143 SPO\u017bYWAN\u0104 WOD\u0118!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"CHCESZ ZMIAN? ZMIE\u0143 SPO\u017bYWAN\u0104 WOD\u0118!","og_description":"Czy wiesz, co jest \u017ar\u00f3d\u0142em Twojego \u017cycia? Potrzebujesz jej by \u017cy\u0107, by zachowa\u0107 zdrowie \u00a0 i dobre samopoczucie. Stanowi a\u017c 60% masy Twojego cia\u0142a! Tak, to woda \u2013 b\u0119d\u0105ca najwa\u017cniejszym sk\u0142adnikiem organizmu. \u00a0   Pij na zdrowie! Kluczowa rola wody przejawia si\u0119 w regulacji temperatury cia\u0142a, transporcie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z jedzenia, wyp\u0142ukiwaniu toksyn, a tak\u017ce […]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2017-04-19T09:35:22+00:00","article_modified_time":"2017-04-19T09:42:34+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Serce-340x300.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"CHCESZ ZMIAN? ZMIE\u0143 SPO\u017bYWAN\u0104 WOD\u0118!","datePublished":"2017-04-19T09:35:22+00:00","dateModified":"2017-04-19T09:42:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/"},"wordCount":845,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Serce-340x300.jpg","articleSection":["Zdrowa dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/","name":"CHCESZ ZMIAN? ZMIE\u0143 SPO\u017bYWAN\u0104 WOD\u0118!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Serce-340x300.jpg","datePublished":"2017-04-19T09:35:22+00:00","dateModified":"2017-04-19T09:42:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Serce-340x300.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Serce-340x300.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/chcesz-zmian-zmien-spozywana-wode\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"CHCESZ ZMIAN? ZMIE\u0143 SPO\u017bYWAN\u0104 WOD\u0118!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1864"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1886,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1864\/revisions\/1886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}