{"id":1821,"date":"2017-04-03T12:40:07","date_gmt":"2017-04-03T10:40:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=1821"},"modified":"2017-04-04T15:36:42","modified_gmt":"2017-04-04T13:36:42","slug":"7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/","title":{"rendered":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto je\u015b\u0107 ro\u015bliny str\u0105czkowe"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-main-post-image wp-image-1822\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/straczki_2-840x400.jpg\" alt=\"straczki_2\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><strong>Moda na diet\u0119 bia\u0142kow\u0105 wci\u0105\u017c trwa, jednak naukowcy s\u0105 zgodni, \u017ce jemy zbyt du\u017co mi\u0119sa, a zbyt ma\u0142o bia\u0142ka pochodzenia ro\u015blinnego, czyli przede wszystkim ro\u015blin str\u0105czkowych. Nadmierne spo\u017cywanie mi\u0119sa mo\u017ce mie\u0107 dla nas wiele przykrych konsekwencji zdrowotnych. Sprzyja rozwojowi nowotwor\u00f3w, zaburza gospodark\u0119 kwasowo \u2013 zasadow\u0105, obci\u0105\u017ca organy (nerki, w\u0105trob\u0119, serce). Spr\u00f3buj ju\u017c dzi\u015b wprowadzi\u0107 do swojej diety wi\u0119cej ro\u015blin str\u0105czkowych!<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Do ro\u015blin str\u0105czkowych nale\u017c\u0105: groch, fasola, soczewica, ciecierzyca, soja i b\u00f3b. Ka\u017cdy gatunek ma wiele odmian. Str\u0105czki uprawiane s\u0105 na ca\u0142ym \u015bwiecie, a dania z ich udzia\u0142em s\u0105 popularne pod ka\u017cd\u0105 d\u0142ugo\u015bci\u0105 geograficzn\u0105. W Polsce s\u0105 one w ostatnich latach coraz bardziej popularne g\u0142\u00f3wnie za spraw\u0105 mody na kuchni\u0119 wegetaria\u0144sk\u0105 i zdrowy styl \u017cycia.<\/p>\n<p><strong>Dlaczego warto je\u015b\u0107 str\u0105czki?<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Ro\u015bliny str\u0105czkowe s\u0105 \u015bwietnym <strong>\u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika<\/strong>, dzi\u0119ki czemu b\u0119d\u0105 <strong>pomocne w odchudzaniu<\/strong>. Po zjedzeniu dania zawieraj\u0105cego ro\u015bliny str\u0105czkowe pozostaniemy na d\u0142ugo syci. Pomog\u0105 nam r\u00f3wnie\u017c w walce z zaparciami poprzez <strong>popraw\u0119 perystaltyki jelit<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Dzi\u0119ki temu, \u017ce s\u0105 bardzo dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, wegetarianie mog\u0105 pokry\u0107 wraz z\u00a0diet\u0105 zapotrzebowanie na ten sk\u0142adnik. Bia\u0142ko jest nam potrzebne do <strong>prawid\u0142owego rozwoju i budowy mi\u0119\u015bni. Wchodzi w sk\u0142ad wielu enzym\u00f3w, a\u00a0tak\u017ce reguluje przemian\u0119 materii.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>Nale\u017c\u0105 do ro\u015blin o <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwutleniaj\u0105cych<\/strong>. Zawdzi\u0119czaj\u0105 to wysokiej koncentracji polifenoli, kt\u00f3re potrafi\u0105 zwalcza\u0107 wolne rodniki. Jedz\u0105c warzywa str\u0105czkowe b\u0119dziemy <strong>rzadziej chorowa\u0107 oraz d\u0142u\u017cej pozostaniemy m\u0142odzi. <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>Maj\u0105 <strong>niski indeks glikemiczny<\/strong>, dzi\u0119ki czemu po posi\u0142ku zawieraj\u0105cym warzywa str\u0105czkowe nie b\u0119dzie nast\u0119powa\u0142 gwa\u0142towny wzrost glikemii. Mog\u0105 by\u0107 one \u015bmia\u0142o spo\u017cywane przez chorych na cukrzyc\u0119 oraz zmagaj\u0105cych si\u0119 z\u00a0insulinooporno\u015bci\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>Wykazuj\u0105 <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci hipocholesterolemiczne<\/strong>, tzn. obni\u017caj\u0105 frakcj\u0119 \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu LDL, natomiast podwy\u017cszaj\u0105 frakcj\u0119 \u201edobrego\u201d HDL. B\u0119d\u0105 zatem zalecane w profilaktyce chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li>Ro\u015bliny str\u0105czkowe s\u0105 <strong>\u017ar\u00f3d\u0142em wielu witamin \u2013 szczeg\u00f3lnie z grupy B<\/strong>, oraz <strong>sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, mi\u0119dzy innymi potasu, wapnia, \u017celaza oraz magnezu<\/strong>. Witaminy z grupy B reguluj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego i odpowiadaj\u0105 za sprawno\u015b\u0107 intelektualn\u0105. Potas jest nam niezb\u0119dny do prawid\u0142owej pracy serca, utrzymania poprawnej warto\u015bci ci\u015bnienia krwi oraz zapobiegania powstawaniu obrz\u0119k\u00f3w. Wap\u0144 buduje nasze ko\u015bci, zapewnia r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo \u2013 zasadow\u0105 organizmu, zapobiega rozwojowi osteoporozy. \u017belazo odpowiada za transport tlenu w naszym organizmie, wchodzi w sk\u0142ad wielu enzym\u00f3w oraz zapobiega niedokrwisto\u015bci. Magnez uczestniczy w kurczliwo\u015bci mi\u0119\u015bni i reguluje ci\u015bnienie krwi. Pomaga r\u00f3wnie\u017c zachowa\u0107 homeostaz\u0119 (r\u00f3wnowag\u0119) organizmu.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li>Badania pokazuj\u0105, \u017ce spo\u017cywaj\u0105c ro\u015bliny str\u0105czkowe b\u0119dziemy <strong>rzadziej chorowa\u0107 na nowotwory<\/strong>. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c warzywa te zawieraj\u0105 substancje hamuj\u0105ce namna\u017canie si\u0119 kom\u00f3rek rakowych.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-main-post-image wp-image-1823\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/straczki_1-840x400.jpg\" alt=\"straczki_1\" width=\"840\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych maj\u0105 bardzo <strong>wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci korzystnych dla naszego zdrowia.<\/strong> Powy\u017cej przedstawili\u015bmy tylko najwa\u017cniejsze z nich. Warto zatem ju\u017c dzi\u015b zacz\u0105\u0107 wprowadza\u0107 nasiona str\u0105czkowe do diety. Mo\u017cemy przyrz\u0105dzi\u0107 z nich pyszne sa\u0142atki, pasty na kanapki (jako zamiennik w\u0119dliny), doda\u0107 do makaron\u00f3w, ry\u017cu, kasz, zup czy nawet ciast. Mo\u017cliwo\u015bci jest bardzo wiele, zacznij wi\u0119c wprowadza\u0107 zmiany ju\u017c dzi\u015b!<\/p>\n<p>Przepisy na potrawy ze str\u0105czk\u00f3w m. in. ciecierzycy, soczewicy i bobu znajdziecie w zak\u0142adce <a href=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/category\/kulinaria\/\">KULINARIA<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bibliografia:<\/p>\n<ol>\n<li>Zieli\u0144ska, Helena, and Kazimierz Zieli\u0144ski. &#8222;Spo\u017cycie \u017cywno\u015bci w Polsce. Tendencje i determinanty zmian.&#8221;W: MG Wo\u017aniak (red.), Nier\u00f3wno\u015bci spo\u0142eczne a wzrost gospodarczy\u00a05 (2004).<\/li>\n<li>Szajdek, A., and J. Borowska. &#8222;W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce \u017cywno\u015bci pochodzenia ro\u015blinnego.&#8221;\u017bywno\u015b\u0107 Nauka Technologia Jako\u015b\u0107\u00a04 Spec. (2004).<\/li>\n<li>Kwasek, Mariola.Tendencje w spo\u017cyciu \u017cywno\u015bci w krajach Unii Europejskiej. Instytut Ekonomiki Rolnictwa i Gospodarki \u017bywno\u015bciowej-Pa\u0144stwowy Instytut Badawczy, 2010.<\/li>\n<li>Lampart-Szczapa, E., and J. Czubi\u0144ski. &#8222;Niedoceniony \u0142ubin. Cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci ro\u015blin str\u0105czkowych.&#8221;Przemys\u0142 Spo\u017cywczy\u00a011 (2011): 29-33.<\/li>\n<li>Xu, Baojun, and Sam KC Chang. &#8222;Comparative study on antiproliferation properties and cellular antioxidant activities of commonly consumed food legumes against nine human cancer cell lines.&#8221;Food Chemistry\u00a03 (2012): 1287-1296.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Moda na diet\u0119 bia\u0142kow\u0105 wci\u0105\u017c trwa, jednak naukowcy s\u0105 zgodni, \u017ce jemy zbyt du\u017co mi\u0119sa, a zbyt ma\u0142o bia\u0142ka pochodzenia ro\u015blinnego, czyli przede wszystkim ro\u015blin str\u0105czkowych. Nadmierne spo\u017cywanie mi\u0119sa mo\u017ce mie\u0107 dla nas wiele przykrych konsekwencji zdrowotnych. Sprzyja rozwojowi nowotwor\u00f3w, zaburza gospodark\u0119 kwasowo \u2013 zasadow\u0105, obci\u0105\u017ca organy (nerki, w\u0105trob\u0119, serce). Spr\u00f3buj ju\u017c dzi\u015b wprowadzi\u0107 do [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1821","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowa-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto je\u015b\u0107 ro\u015bliny str\u0105czkowe | Dafi.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto je\u015b\u0107 ro\u015bliny str\u0105czkowe | Dafi.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Moda na diet\u0119 bia\u0142kow\u0105 wci\u0105\u017c trwa, jednak naukowcy s\u0105 zgodni, \u017ce jemy zbyt du\u017co mi\u0119sa, a zbyt ma\u0142o bia\u0142ka pochodzenia ro\u015blinnego, czyli przede wszystkim ro\u015blin str\u0105czkowych. Nadmierne spo\u017cywanie mi\u0119sa mo\u017ce mie\u0107 dla nas wiele przykrych konsekwencji zdrowotnych. Sprzyja rozwojowi nowotwor\u00f3w, zaburza gospodark\u0119 kwasowo \u2013 zasadow\u0105, obci\u0105\u017ca organy (nerki, w\u0105trob\u0119, serce). Spr\u00f3buj ju\u017c dzi\u015b wprowadzi\u0107 do [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dafi Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-04-03T10:40:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-04-04T13:36:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/straczki_2-840x400.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto je\u015b\u0107 ro\u015bliny str\u0105czkowe | Dafi.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto je\u015b\u0107 ro\u015bliny str\u0105czkowe | Dafi.pl","og_description":"Moda na diet\u0119 bia\u0142kow\u0105 wci\u0105\u017c trwa, jednak naukowcy s\u0105 zgodni, \u017ce jemy zbyt du\u017co mi\u0119sa, a zbyt ma\u0142o bia\u0142ka pochodzenia ro\u015blinnego, czyli przede wszystkim ro\u015blin str\u0105czkowych. Nadmierne spo\u017cywanie mi\u0119sa mo\u017ce mie\u0107 dla nas wiele przykrych konsekwencji zdrowotnych. Sprzyja rozwojowi nowotwor\u00f3w, zaburza gospodark\u0119 kwasowo \u2013 zasadow\u0105, obci\u0105\u017ca organy (nerki, w\u0105trob\u0119, serce). Spr\u00f3buj ju\u017c dzi\u015b wprowadzi\u0107 do [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/","og_site_name":"Dafi Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/","article_published_time":"2017-04-03T10:40:07+00:00","article_modified_time":"2017-04-04T13:36:42+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/straczki_2-840x400.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto je\u015b\u0107 ro\u015bliny str\u0105czkowe","datePublished":"2017-04-03T10:40:07+00:00","dateModified":"2017-04-04T13:36:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/"},"wordCount":741,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/straczki_2-840x400.jpg","articleSection":["Zdrowa dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/","name":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto je\u015b\u0107 ro\u015bliny str\u0105czkowe | Dafi.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/straczki_2-840x400.jpg","datePublished":"2017-04-03T10:40:07+00:00","dateModified":"2017-04-04T13:36:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/straczki_2-840x400.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/straczki_2-840x400.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/7-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-rosliny-straczkowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowa dieta","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/category\/zdrowa-dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"7 powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych warto je\u015b\u0107 ro\u015bliny str\u0105czkowe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji | Dafi.pl","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji | Dafi.pl","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1821"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1821\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1824,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1821\/revisions\/1824"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}