{"id":1655,"date":"2015-01-29T12:42:26","date_gmt":"2015-01-29T11:42:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=1655"},"modified":"2015-02-02T12:51:06","modified_gmt":"2015-02-02T11:51:06","slug":"zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/","title":{"rendered":"ZIMOWA SUR\u00d3WKA Z CZERWONEJ KAPUSTY"},"content":{"rendered":"

\"surowka3\"Za oknem mr\u00f3z, wi\u0119c aby unikn\u0105\u0107 przezi\u0119bie\u0144 nale\u017cy wzmacnia\u0107 <\/b>odporno\u015b\u0107<\/b><\/a>. Sur\u00f3wka z kapusty to witaminowa bomba. W dodatku smakuje wy\u015bmienicie. <\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Czas przygotowania: <\/i><\/b>10 minut<\/i><\/p>\n

Sk\u0142adniki (4-5 porcji):<\/b>
\n– kapusta czerwona (350 g\/ \u00bc szt.)
\n– pomara\u0144cze (500 g\/2 szt.)
\n– jab\u0142ko<\/a> (200 g\/1 szt.)
\n– \u017curawina<\/a> (80 g\/2 gar\u015bcie)
\n– orzechy laskowe (60 g\/2 gar\u015bcie)
\n– ocet winny (3 \u0142y\u017cki)
\n– sok z cytryny (1\/2 szt.)
\n– mi\u00f3d (2 \u0142y\u017ceczki)<\/p>\n

\"surowka1\"<\/p>\n

SPOS\u00d3B PRZYRZ\u0104DZENIA:<\/b>
\nKrok 1.<\/b><\/p>\n

Poszatkuj kapust\u0119 w drobne paski.<\/p>\n

Krok 2. <\/b><\/p>\n

Obierz i pokr\u00f3j w kostk\u0119 pomara\u0144cz\u0119 oraz jab\u0142ko.<\/p>\n

Krok 3. <\/b><\/p>\n

Poszatkuj orzechy.<\/p>\n

Krok 4.<\/b><\/p>\n

Po\u0142\u0105cz wszystkie sk\u0142adniki.<\/p>\n

Krok 5. <\/b><\/p>\n

W ma\u0142ej fili\u017cance wymieszaj sok z cytryny z octem i miodem. Polej sosem sur\u00f3wk\u0119.<\/p>\n

\"surowka2\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Czerwona kapusta jest bardzo \u00a0dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C. Zawiera jej tyle co cytryna. Obecne s\u0105 w niej r\u00f3wnie\u017c witaminy z grupy B, witamina A, E i K oraz rutyna. <\/i>Charakterystyczny zapach wydzielaj\u0105cy si\u0119 podczas gotowania to zwi\u0105zki siarki, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 wygl\u0105d w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci. <\/i>Wi\u0119cej o kapu\u015bcie przeczytasz <\/i>tutaj<\/i><\/a>. <\/i><\/p>\n

\u00a0<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Za oknem mr\u00f3z, wi\u0119c aby unikn\u0105\u0107 przezi\u0119bie\u0144 nale\u017cy wzmacnia\u0107 odporno\u015b\u0107. Sur\u00f3wka z kapusty to witaminowa bomba. W dodatku smakuje wy\u015bmienicie.   Czas przygotowania: 10 minut Sk\u0142adniki (4-5 porcji): – kapusta czerwona (350 g\/ \u00bc szt.) – pomara\u0144cze (500 g\/2 szt.) – jab\u0142ko (200 g\/1 szt.) – \u017curawina (80 g\/2 gar\u015bcie) – orzechy laskowe (60 g\/2 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1655","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kulinaria"],"yoast_head":"\nZIMOWA SUR\u00d3WKA Z CZERWONEJ KAPUSTY<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ZIMOWA SUR\u00d3WKA Z CZERWONEJ KAPUSTY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Za oknem mr\u00f3z, wi\u0119c aby unikn\u0105\u0107 przezi\u0119bie\u0144 nale\u017cy wzmacnia\u0107 odporno\u015b\u0107. Sur\u00f3wka z kapusty to witaminowa bomba. W dodatku smakuje wy\u015bmienicie.   Czas przygotowania: 10 minut Sk\u0142adniki (4-5 porcji): – kapusta czerwona (350 g\/ \u00bc szt.) – pomara\u0144cze (500 g\/2 szt.) – jab\u0142ko (200 g\/1 szt.) – \u017curawina (80 g\/2 gar\u015bcie) – orzechy laskowe (60 g\/2 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-01-29T11:42:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-02-02T11:51:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/surowka3.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ZIMOWA SUR\u00d3WKA Z CZERWONEJ KAPUSTY","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"ZIMOWA SUR\u00d3WKA Z CZERWONEJ KAPUSTY","og_description":"Za oknem mr\u00f3z, wi\u0119c aby unikn\u0105\u0107 przezi\u0119bie\u0144 nale\u017cy wzmacnia\u0107 odporno\u015b\u0107. Sur\u00f3wka z kapusty to witaminowa bomba. W dodatku smakuje wy\u015bmienicie.   Czas przygotowania: 10 minut Sk\u0142adniki (4-5 porcji): – kapusta czerwona (350 g\/ \u00bc szt.) – pomara\u0144cze (500 g\/2 szt.) – jab\u0142ko (200 g\/1 szt.) – \u017curawina (80 g\/2 gar\u015bcie) – orzechy laskowe (60 g\/2 […]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2015-01-29T11:42:26+00:00","article_modified_time":"2015-02-02T11:51:06+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/surowka3.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"ZIMOWA SUR\u00d3WKA Z CZERWONEJ KAPUSTY","datePublished":"2015-01-29T11:42:26+00:00","dateModified":"2015-02-02T11:51:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/"},"wordCount":193,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/surowka3.jpg","articleSection":["Kulinaria"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/","name":"ZIMOWA SUR\u00d3WKA Z CZERWONEJ KAPUSTY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/surowka3.jpg","datePublished":"2015-01-29T11:42:26+00:00","dateModified":"2015-02-02T11:51:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/surowka3.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/surowka3.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/kulinaria\/zimowa-surowka-z-czerwonej-kapusty\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ZIMOWA SUR\u00d3WKA Z CZERWONEJ KAPUSTY"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1655"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1659,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1655\/revisions\/1659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}