{"id":1496,"date":"2014-11-27T10:33:29","date_gmt":"2014-11-27T09:33:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=1496"},"modified":"2014-11-27T10:33:29","modified_gmt":"2014-11-27T09:33:29","slug":"zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/","title":{"rendered":"\u017bYWNO\u015a\u0106 ANTYRAKOWA. CO JE\u015a\u0106, ABY UNIKN\u0104\u0106 NOWOTWORU?"},"content":{"rendered":"

\"zywnosc_antyrakowa_1a\"Codziennie jeste\u015bmy nara\u017ceni na kontakt z rakotw\u00f3rczymi zwi\u0105zkami pochodz\u0105cymi z \u017cywno\u015bci, wody i powietrza. Przyczynia si\u0119 to do powstawania uszkodze\u0144 DNA, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do rozwoju raka. Aktywno\u015b\u0107 biologiczna niekt\u00f3rych zwi\u0105zk\u00f3w zawartych w \u017cywno\u015bci wp\u0142ywa na zmniejszenie cz\u0119stotliwo\u015bci wyst\u0119powania chor\u00f3b nowotworowych. Warto zna\u0107 korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce ze spo\u017cywania substancji obecnych w powszechnie wyst\u0119puj\u0105cych warzywach, owocach, zio\u0142ach czy przyprawach, gdy\u017c zwi\u0119ksza to szans\u0119 \u015bwiadomego kszta\u0142towania naszej diety w aspekcie profilaktyki nowotworowej.<\/b><\/b><\/p>\n

<\/p>\n

W ostatnim czasie zamienia si\u0119 podej\u015bcie do roli \u017cywno\u015bci i \u017cywienia w kontek\u015bcie zdrowia. Naukowcy dostrzegaj\u0105, \u017ce poszczeg\u00f3lne aktywne biologiczne sk\u0142adniki \u017cywno\u015bci mog\u0105 w spos\u00f3b czasem bardzo subtelny wp\u0142ywa\u0107 na\u00a0 organizm cz\u0142owieka ju\u017c na poziomie molekularnym. Styl \u017cycia, a przede wszystkim spos\u00f3b \u017cywienia\u00a0 ma istotny wp\u0142yw na to czy jeste\u015bmy mniej czy bardziej nara\u017ceni na zachorowanie na nowotw\u00f3r. Naukowcy udowodnili, \u017ce obecno\u015b\u0107 niekt\u00f3rych substancji w codziennej diecie mo\u017ce uaktywnia\u0107 u\u015bpione geny warunkuj\u0105ce rozw\u00f3j raka.<\/p>\n

Czynniki, kt\u00f3re promuj\u0105 powstawanie raka, tzw. pro karcinogeny, to:<\/b><\/p>\n

\"zywnosc_antyrakowa_2\"– nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107,
\n– niska aktywno\u015b\u0107 fizyczna,
\n– cz\u0119ste spo\u017cywanie alkoholu,
\n– palenie papieros\u00f3w,
\n– spo\u017cywanie chips\u00f3w, s\u0142odyczy i produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych t\u0142uszcze nasycone,
\n– spo\u017cywanie \u017cywno\u015bci o wysokim indeksie glikemicznym,
\n– cz\u0119ste spo\u017cywanie mi\u0119sa i w\u0119dlin,
\n– preferowanie potraw sma\u017conych i grillowanych<\/a>,
\n– niskie spo\u017cycie warzyw, owoc\u00f3w i b\u0142onnika.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Na szcz\u0119\u015bcie istniej\u0105 te\u017c sk\u0142adniki \u017cywno\u015bci, kt\u00f3re hamuj\u0105 tworzenie si\u0119 kom\u00f3rek nowotworowych ju\u017c na samym pocz\u0105tku ich powstawania.<\/p>\n

 <\/p>\n

KAPUSTA<\/b><\/p>\n

\"zywnosc_antyrakowa_3\"Badania wskazuj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie warzyw kapustnych istotnie obni\u017ca ryzyko zachorowania na nowotw\u00f3r: trzustki, p\u0142uc, p\u0119cherza moczowego, \u017co\u0142\u0105dka, sk\u00f3ry, tarczycy, prostaty i jelita grubego. Stwierdzono ponadto, \u017ce warzywa te zapobiegaj\u0105 nowotworom skuteczniej ni\u017c inne owoce i warzywa. Warzywa kapustne maj\u0105ce najsilniejsze dzia\u0142anie antyrakowe to: kapusta<\/a> bia\u0142a, czerwona, peki\u0144ska i w\u0142oska, broku\u0142y<\/a>, kalafior, brukselka, rzepak i rzodkiewka. Ro\u015bliny kapustne zawieraj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci zwi\u0105zk\u00f3w siarkowych (glukozynolan\u00f3w), kt\u00f3re usuwaj\u0105 aktywne formy zwi\u0105zk\u00f3w rakotw\u00f3rczych. Badania in vivo <\/i>oraz in vitro<\/i> wykaza\u0142y, \u017ce zwi\u0105zki te hamuj\u0105 podzia\u0142y kom\u00f3rek nowotworowych i przyspieszaj\u0105 obumieranie kom\u00f3rek z wadliwym DNA.<\/p>\n

 <\/p>\n

ZIO\u0141A I PRZYPRAWY<\/b><\/p>\n

\"zywnosc_antyrakowa_4\"Zio\u0142a s\u0105 bogate we flawonoidy glikozydowe tzw. bioflawonoidy – kwercetyn\u0119, rutyn\u0119 i hesperydyn\u0119. Opr\u00f3cz cech smakowo-zapachowych maj\u0105 one tak\u017ce dzia\u0142anie antyutleniaj\u0105ce. Bogate w te zwi\u0105zki s\u0105 w szczeg\u00f3lno\u015bci: papryka, tymianek, majeranek, natka pietruszki i pokrzywa. Do antyutleniaczy nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c kumaryna wyst\u0119puj\u0105ca np. w lubczyku.\u00a0 Antyutleniaczami s\u0105 te\u017c antocyjany nadaj\u0105ce ro\u015blinom barw\u0119. Wyst\u0119puj\u0105 one m. in. w tymianku, bazylii, sza\u0142wii, lubczyku i mi\u0119cie. Obecne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c w p\u0142atkach hibiskusa, czarnego bzu, malwy, z kt\u00f3rych mo\u017cna przyrz\u0105dza\u0107 napary. W\u0142a\u015bciwo\u015bci antynowotworowe ma tak\u017ce imbir<\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

OWOCE <\/b><\/p>\n

\"zywnosc_antyrakowa_5\"W bor\u00f3wkach<\/a>, czarnych jagodach, truskawkach i wi\u015bniach wyst\u0119puj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci kwercetyny, kamferolu i katechin. Te antyutleniacze hamuj\u0105 podzia\u0142y kom\u00f3rek nowotworowych na r\u00f3\u017cnych etapach ich wzrostu niedopuszczaj\u0105c do rozwoju guza. Flawonoidy te wyst\u0119puj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w jab\u0142kach<\/a>, oliwkach i oliwie z oliwek<\/a>, broku\u0142ach, czerwonym winie, czekoladzie i cebuli. Silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyutleniaj\u0105ce posiadaj\u0105 karotenoidy, w tym \u03b2-karoten, likopen<\/a>, luteina i zeaksantyna. Mo\u017cemy je znale\u017a\u0107 w pomidorach, papryce, dyni czy czerwonym grejpfrucie.<\/p>\n

W czerwonych winogronach i czerwonym winie obecny jest resweratrol. Jest to wyj\u0105tkowo aktywny przeciwutleniacz o dzia\u0142aniu przeciwmutagennym.<\/p>\n

Lekarze s\u0105 zgodni, \u017ce \u0142atwiej zapobiega\u0107 ni\u017c leczy\u0107. \u017bywno\u015b\u0107, zwana popularnie ,,antyrakow\u0105\u201d, jest skuteczna w prewencji nowotwor\u00f3w, nie udowodniono jednak, \u017ce ma istotny wp\u0142yw na popraw\u0119 stanu zdrowia, gdy nowotw\u00f3r ju\u017c si\u0119 pojawi.<\/p>\n

 <\/p>\n

Bibliografia:<\/p>\n

    \n
  1. Dydjow-Bendek D., Ejsmont J. (2010): Spos\u00f3b \u017cywienia a ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b nowotworowych, Probl Hig Epidemiol, t. 91, 4, s.\u00a0 618-622.<\/li>\n
  2. Grajek W (2004): Rola przeciwutleniaczy w zmniejszeniu ryzyka wyst\u0105pienia nowotwor\u00f3w i chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, Nauka. Technologia. Jako\u015b\u0107, t. 1, 38, s. 3 – 11<\/li>\n
  3. Kromo\u0142owska, R.<\/a>\u00a0\u00a0Wo\u0142osiak, R.<\/a>\u00a0\u00a0Sadowska, A.<\/a>\u00a0(2011): Naturalne substancje o dzia\u0142aniu antykancerogennym w \u017cywno\u015bci, Post\u0119py Techniki Przetw\u00f3rstwa Spo\u017cywczego<\/a>, t. 1, s. 87-91.<\/li>\n
  4. Kude\u0142ka W. (2008): Sk\u0142adniki przypraw i zi\u00f3\u0142 przyprawowych determinuj\u0105ce ich funkcjonalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz ich rola w \u017cywieniu cz\u0142owieka i zapobieganiu chorobom, Zeszyty naukowe, t. 781, s. 83-111.<\/li>\n
  5. Szwejda-Grzybowska J. (2011): Antykancerogenne sk\u0142adniki warzyw kapustnych i ich znaczenie w profilaktyce chor\u00f3b nowotworowych, Brom. Chem. Tokykol. T. 44, 4, s. 1039\u20131046.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Codziennie jeste\u015bmy nara\u017ceni na kontakt z rakotw\u00f3rczymi zwi\u0105zkami pochodz\u0105cymi z \u017cywno\u015bci, wody i powietrza. Przyczynia si\u0119 to do powstawania uszkodze\u0144 DNA, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do rozwoju raka. Aktywno\u015b\u0107 biologiczna niekt\u00f3rych zwi\u0105zk\u00f3w zawartych w \u017cywno\u015bci wp\u0142ywa na zmniejszenie cz\u0119stotliwo\u015bci wyst\u0119powania chor\u00f3b nowotworowych. Warto zna\u0107 korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce ze spo\u017cywania substancji obecnych w powszechnie wyst\u0119puj\u0105cych warzywach, owocach, zio\u0142ach […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1496","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowa-dieta"],"yoast_head":"\n\u017bYWNO\u015a\u0106 ANTYRAKOWA. CO JE\u015a\u0106, ABY UNIKN\u0104\u0106 NOWOTWORU?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017bYWNO\u015a\u0106 ANTYRAKOWA. CO JE\u015a\u0106, ABY UNIKN\u0104\u0106 NOWOTWORU?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Codziennie jeste\u015bmy nara\u017ceni na kontakt z rakotw\u00f3rczymi zwi\u0105zkami pochodz\u0105cymi z \u017cywno\u015bci, wody i powietrza. Przyczynia si\u0119 to do powstawania uszkodze\u0144 DNA, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do rozwoju raka. Aktywno\u015b\u0107 biologiczna niekt\u00f3rych zwi\u0105zk\u00f3w zawartych w \u017cywno\u015bci wp\u0142ywa na zmniejszenie cz\u0119stotliwo\u015bci wyst\u0119powania chor\u00f3b nowotworowych. Warto zna\u0107 korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce ze spo\u017cywania substancji obecnych w powszechnie wyst\u0119puj\u0105cych warzywach, owocach, zio\u0142ach […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-11-27T09:33:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/zywnosc_antyrakowa_1a.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017bYWNO\u015a\u0106 ANTYRAKOWA. CO JE\u015a\u0106, ABY UNIKN\u0104\u0106 NOWOTWORU?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017bYWNO\u015a\u0106 ANTYRAKOWA. CO JE\u015a\u0106, ABY UNIKN\u0104\u0106 NOWOTWORU?","og_description":"Codziennie jeste\u015bmy nara\u017ceni na kontakt z rakotw\u00f3rczymi zwi\u0105zkami pochodz\u0105cymi z \u017cywno\u015bci, wody i powietrza. Przyczynia si\u0119 to do powstawania uszkodze\u0144 DNA, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do rozwoju raka. Aktywno\u015b\u0107 biologiczna niekt\u00f3rych zwi\u0105zk\u00f3w zawartych w \u017cywno\u015bci wp\u0142ywa na zmniejszenie cz\u0119stotliwo\u015bci wyst\u0119powania chor\u00f3b nowotworowych. Warto zna\u0107 korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce ze spo\u017cywania substancji obecnych w powszechnie wyst\u0119puj\u0105cych warzywach, owocach, zio\u0142ach […]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/","og_site_name":"DAFI BLOG","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dafi.filters\/","article_published_time":"2014-11-27T09:33:29+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/zywnosc_antyrakowa_1a.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"\u017bYWNO\u015a\u0106 ANTYRAKOWA. CO JE\u015a\u0106, ABY UNIKN\u0104\u0106 NOWOTWORU?","datePublished":"2014-11-27T09:33:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/"},"wordCount":802,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/zywnosc_antyrakowa_1a.jpg","articleSection":["Zdrowa dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/","name":"\u017bYWNO\u015a\u0106 ANTYRAKOWA. CO JE\u015a\u0106, ABY UNIKN\u0104\u0106 NOWOTWORU?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/zywnosc_antyrakowa_1a.jpg","datePublished":"2014-11-27T09:33:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/zywnosc_antyrakowa_1a.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/zywnosc_antyrakowa_1a.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/zywnosc-antyrakowa-co-jesc-aby-uniknac-nowotworu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowa dieta","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/category\/zdrowa-dieta\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u017bYWNO\u015a\u0106 ANTYRAKOWA. CO JE\u015a\u0106, ABY UNIKN\u0104\u0106 NOWOTWORU?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1496"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1496\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1503,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1496\/revisions\/1503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}