{"id":1446,"date":"2014-11-12T13:25:54","date_gmt":"2014-11-12T12:25:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=1446"},"modified":"2014-11-12T13:25:54","modified_gmt":"2014-11-12T12:25:54","slug":"nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/","title":{"rendered":"NIE DAJ SI\u0118 ZIMIE! JEDZ ROZGRZEWAJ\u0104CE PRODUKTY"},"content":{"rendered":"<p><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1453\" alt=\"nie_daj-sie_zimie\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie.jpg\" width=\"545\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie.jpg 545w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie-300x228.jpg 300w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie-420x319.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 545px) 100vw, 545px\" \/>Aby nie marzn\u0105\u0107 i rzadziej chorowa\u0107 zim\u0105 warto pami\u0119ta\u0107 nie tylko o ciep\u0142ym ubraniu, ale r\u00f3wnie\u017c o odpowiedniej diecie. Mr\u00f3z sprawia, \u017ce mamy wi\u0119kszy apetyt, zaw\u0142aszcza na s\u0142odkie i t\u0142uste potrawy. Proponujemy kilka zdrowych i mniej kalorycznych rozgrzewaj\u0105cych produkt\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 nam przetrwa\u0107 zim\u0119 bez potrzeby obrastania w t\u0142uszcz.\u00a0 <\/b><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><b>OWSIANKA<\/b><\/p>\n<p>Ka\u017cdy zimowy poranek powinni\u015bmy rozpocz\u0105\u0107 od po\u017cywnego, ciep\u0142ego \u015bniadania. Co b\u0119dzie najlepszym wyborem? Numerem jeden jest owsianka. Mo\u017ce by\u0107 przyrz\u0105dzana na wodzie lub mleku. P\u0142atki nie powinny by\u0107 za mocno rozgotowane. Owsianka nie tylko nas rozgrzeje, ale r\u00f3wnie\u017c nasyci na co najmniej kilka godzin. Dobrymi dodatkami do owsianki b\u0119d\u0105: cynamon, imbir, orzechy, suszone owoce (morele, banany, daktyle), mi\u00f3d. Dostarczymy sobie dzi\u0119ki temu witamin (kwasu foliowego, wit. z grupy B) oraz sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (selenu, cynku, miedzi, \u017celaza, wapnia) wspieraj\u0105cych nasz system odporno\u015bciowy. Unikajmy picia zimnego mleka, p\u0142atk\u00f3w kukurydzianych i s\u0142odkich. Spowoduj\u0105, \u017ce zanim dojedziemy do pracy ju\u017c b\u0119dziemy g\u0142odni.<\/p>\n<p><b>ZUPY<\/b><\/p>\n<p><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1447\" alt=\"nie_daj-sie_zimie1\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie1.jpg\" width=\"300\" height=\"202\" \/><\/b>G\u0119ste zupy kremy z dodatkiem rozgrzewaj\u0105cych przypraw (imbir, pieprz, papryka, czosnek) s\u0105 niezb\u0119dnym elementem zimowej diety. W okresie, kiedy nie mamy dost\u0119pu do \u015bwie\u017cych warzyw, zupy mog\u0105 by\u0107 ich dobrym substytutem. Zupy s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Wybierajmy zupy naturalne, bez glutaminianu sodu, kt\u00f3ry wyst\u0119puje w du\u017cych ilo\u015bciach w kostkach roso\u0142owych, sosach sojowych i gotowych mieszankach przyprawowych.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1448\" alt=\"nie_daj-sie_zimie2\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie2.jpg\" width=\"245\" height=\"276\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie2.jpg 300w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie2-265x300.jpg 265w\" sizes=\"auto, (max-width: 245px) 100vw, 245px\" \/><b>PIEPRZ <\/b><\/p>\n<p>Naukowcy odkryli, \u017ce zawarta w pieprzu piperyna ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne i bakteriob\u00f3jcze. Zwalcza stany zapalne i hamuje rozw\u00f3j bakterii. Ponadto zmniejsza apetyt i przyspiesza metabolizm oraz spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Piperyna poprawia r\u00f3wnie\u017c trawienie, redukuje wzd\u0119cia i b\u00f3le brzucha. Dodawajmy go do sa\u0142atek, sos\u00f3w, zup, mi\u0119s i kanapek.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>IMBIR<\/b><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/zdrowa-dieta\/niezwykly-imbir\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1449\" alt=\"nie_daj-sie_zimie3\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie3.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" \/>Imbir<\/a> dzia\u0142a nie tylko rozgrzewaj\u0105co, ale te\u017c przeciwwirusowo, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczo. Zawarte w nim substancje biologicznie czynne oraz olejki eteryczne maj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce. \u015awie\u017cy imbir ma ostry i pikantny smak, za\u015b imbir w proszku &#8211; bardziej s\u0142odki i \u0142agodny. \u015awie\u017ce k\u0142\u0105cze imbiru mo\u017cemy dodawa\u0107 do herbat, zup i mi\u0119s. Imbir w proszku bardziej nadaje si\u0119 do s\u0142odkich wypiek\u00f3w.<\/p>\n<p><b>OSTRA PAPRYKA<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1452\" alt=\"nie_daj_sie_zimie4\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj_sie_zimie4.png\" width=\"300\" height=\"200\" \/>Za ostry smak papryki odpowiada kapsaicyna. Im wi\u0119cej jej w papryce, tym jest ona ostrzejsza. <a href=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/zdrowa-dieta\/kapsaicyna-naturalny-lek-i-spalacz-tluszczu\/\">Kapsaicyna<\/a> powoduje, \u017ce robi si\u0119 nam ciep\u0142o, a nawet gor\u0105co. Podwy\u017cszanie temperatury cia\u0142a powoduje te\u017c przyspieszenie metabolizmu i szybsze spalanie energii. Udowodniono r\u00f3wnie\u017c antynowotworowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci ostrej papryki, zw\u0142aszcza w prewencji raka prostaty i bia\u0142aczki.<\/p>\n<p><b>KASZE<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1450\" alt=\"nie_daj-sie_zimie5\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie5.jpg\" width=\"300\" height=\"209\" \/>Kasze s\u0105 bogate w magnez, b\u0142onnik i witaminy (B<sub>1<\/sub>, B<sub>2<\/sub>, PP). Najbardziej warto\u015bciowe s\u0105 kasze nieoczyszczone: gryczana, jaglana, j\u0119czmienna. Zawieraj\u0105 one b\u0142onnik, kt\u00f3ry wspomaga trawienie i daje uczucie wype\u0142nienia \u017co\u0142\u0105dka na d\u0142u\u017cej. Ciep\u0142a kasza to dobry pomys\u0142 na zimowe \u015bniadanie lub obiad. Po takim posi\u0142ku na pewno nie zmarzniemy.<\/p>\n<p><b>HERBATA<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1451 alignleft\" alt=\"nie_daj-sie_zimie6\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie6.jpg\" width=\"300\" height=\"205\" \/>Jesieni\u0105 i zim\u0105 powinni\u015bmy wypija\u0107 wi\u0119cej ciep\u0142ych napoj\u00f3w, aby wspom\u00f3c organizm w utrzymaniu sta\u0142ej temperatury cia\u0142a. Polecane s\u0105 herbaty owocowe: malinowa, z dzikiej r\u00f3\u017cy, z hibiskusa, z owoc\u00f3w le\u015bnych. Zawarte w nich antyoksydanty wspomog\u0105 nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy i chroni\u0105 przed przezi\u0119bieniem. Dobrze rozgrzej\u0105 nas r\u00f3wnie\u017c herbaty czarne, bia\u0142e i czerwone z dodatkiem cynamonu czy go\u017adzik\u00f3w. <a href=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/zdrowa-dieta\/herbata-czyli-zdrowie-w-flizance\/\">Herbaty<\/a> to \u017ar\u00f3d\u0142o katechin, flawonoid\u00f3w i garbnik\u00f3w o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym i antybakteryjnym.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bibliografia:<\/p>\n<ol style=\"font-size: 11px;\">\n<li>Cisowski W., Kowalczyk A., Jamontt J. (2004): K\u0142\u0105cze imbiru \u2013 zastosowanie lecznicze oraz sk\u0142adniki czynne, Post\u0119py Fitoterapii, t. 2, s. 71\u201376.<\/li>\n<li>Newerli \u2013 Guz J. (2012): W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce przypraw na pryk\u0142adzie pieprzu czarnego <i>piper nigrum L<\/i>., t. 45, 3, s. 887-891.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aby nie marzn\u0105\u0107 i rzadziej chorowa\u0107 zim\u0105 warto pami\u0119ta\u0107 nie tylko o ciep\u0142ym ubraniu, ale r\u00f3wnie\u017c o odpowiedniej diecie. Mr\u00f3z sprawia, \u017ce mamy wi\u0119kszy apetyt, zaw\u0142aszcza na s\u0142odkie i t\u0142uste potrawy. Proponujemy kilka zdrowych i mniej kalorycznych rozgrzewaj\u0105cych produkt\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 nam przetrwa\u0107 zim\u0119 bez potrzeby obrastania w t\u0142uszcz.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1446","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowa-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>NIE DAJ SI\u0118 ZIMIE! JEDZ ROZGRZEWAJ\u0104CE PRODUKTY<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"NIE DAJ SI\u0118 ZIMIE! JEDZ ROZGRZEWAJ\u0104CE PRODUKTY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aby nie marzn\u0105\u0107 i rzadziej chorowa\u0107 zim\u0105 warto pami\u0119ta\u0107 nie tylko o ciep\u0142ym ubraniu, ale r\u00f3wnie\u017c o odpowiedniej diecie. Mr\u00f3z sprawia, \u017ce mamy wi\u0119kszy apetyt, zaw\u0142aszcza na s\u0142odkie i t\u0142uste potrawy. Proponujemy kilka zdrowych i mniej kalorycznych rozgrzewaj\u0105cych produkt\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 nam przetrwa\u0107 zim\u0119 bez potrzeby obrastania w t\u0142uszcz.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-11-12T12:25:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"NIE DAJ SI\u0118 ZIMIE! JEDZ ROZGRZEWAJ\u0104CE PRODUKTY","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"NIE DAJ SI\u0118 ZIMIE! JEDZ ROZGRZEWAJ\u0104CE PRODUKTY","og_description":"Aby nie marzn\u0105\u0107 i rzadziej chorowa\u0107 zim\u0105 warto pami\u0119ta\u0107 nie tylko o ciep\u0142ym ubraniu, ale r\u00f3wnie\u017c o odpowiedniej diecie. Mr\u00f3z sprawia, \u017ce mamy wi\u0119kszy apetyt, zaw\u0142aszcza na s\u0142odkie i t\u0142uste potrawy. Proponujemy kilka zdrowych i mniej kalorycznych rozgrzewaj\u0105cych produkt\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 nam przetrwa\u0107 zim\u0119 bez potrzeby obrastania w t\u0142uszcz.\u00a0","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2014-11-12T12:25:54+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"NIE DAJ SI\u0118 ZIMIE! JEDZ ROZGRZEWAJ\u0104CE PRODUKTY","datePublished":"2014-11-12T12:25:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/"},"wordCount":655,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie.jpg","articleSection":["Zdrowa dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/","name":"NIE DAJ SI\u0118 ZIMIE! JEDZ ROZGRZEWAJ\u0104CE PRODUKTY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie.jpg","datePublished":"2014-11-12T12:25:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/nie_daj-sie_zimie.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/nie-daj-sie-zimie-jedz-rozgrzewajace-produkty\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"NIE DAJ SI\u0118 ZIMIE! JEDZ ROZGRZEWAJ\u0104CE PRODUKTY"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1446"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1454,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1446\/revisions\/1454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}