{"id":123,"date":"2013-12-05T15:09:10","date_gmt":"2013-12-05T14:09:10","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=123"},"modified":"2013-12-11T15:17:50","modified_gmt":"2013-12-11T14:17:50","slug":"co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/","title":{"rendered":"CO I W JAKICH ILO\u015aCIACH POWINNY PI\u0106 DZIECI?"},"content":{"rendered":"<p><b>\u017bywienie dzieci i niemowl\u0105t ma ogromny wp\u0142yw na ich rozw\u00f3j oraz kszta\u0142towanie prawid\u0142owych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Istotne jest nie tylko to, co maluchy jedz\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c to, co pij\u0105.<!--more--><\/b><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-124\" alt=\"dzieci1\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci1-1024x707.jpg\" width=\"545\" height=\"376\" \/><\/a><\/p>\n<p><b>WODA &#8211; PODSTAWA DIETY DZIECKA<\/b><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-125 alignleft\" alt=\"dzieci2\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci2.jpg\" width=\"206\" height=\"381\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci2.jpg 346w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci2-162x300.jpg 162w\" sizes=\"auto, (max-width: 206px) 100vw, 206px\" \/><\/a>Specjali\u015bci ds. \u017cywienia podkre\u015blaj\u0105, \u017ce woda jest niezb\u0119dna w codziennej diecie dziecka, gdy\u017c buduje i tworzy struktury kom\u00f3rkowe, u\u0142atwia trawienie, poprawia funkcjonowanie m\u00f3zgu, umo\u017cliwia wydalanie toksyn oraz zb\u0119dnych produkt\u00f3w przemiany materii oraz zapobiega przegrzaniem poprzez wydalanie nadmiaru ciep\u0142a. Woda nie zawiera kalorii, dlatego nie przyczynia si\u0119 do rozwoju pr\u00f3chnicy z\u0119b\u00f3w oraz nadwagi i oty\u0142o\u015bci.<\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p><b>NAJCZ\u0118STSZE B\u0141\u0118DY W \u017bYWIENIU NIEMOWL\u0104T<\/b><\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b>Analiza sposobu \u017cywienia oraz stanu od\u017cywienia dzieci w Polsce w wieku od 2-18 roku \u017cycia wykaza\u0142a nieprawid\u0142owo\u015bci w \u017cywieniu dzieci. Do najcz\u0119\u015bciej pope\u0142nianych b\u0142\u0119d\u00f3w w \u017cywieniu niemowl\u0105t i ma\u0142ych dzieci zaliczono m. in. nieprawid\u0142owo\u015bci w poda\u017cy p\u0142yn\u00f3w, podawanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci sok\u00f3w (w wielu przypadkach przeznaczonych dla starszych dzieci lub doros\u0142ych), zbyt wczesne zast\u0119powanie mleka modyfikowanego mlekiem krowim, jak r\u00f3wnie\u017c dosalanie oraz dos\u0142adzanie napoj\u00f3w i potraw.<\/p>\n<p><b>JAKA WODA ZALECANA JEST W \u017bYWIENIU NIEMOWL\u0104T I DZIECI?<\/b><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-126 alignright\" alt=\"dzieci3\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci3.jpg\" width=\"270\" height=\"367\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci3.jpg 400w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci3-220x300.jpg 220w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/><\/a> Zgodnie ze stanowiskiem Grupy Ekspert\u00f3w w sprawie zalece\u0144 dotycz\u0105cych spo\u017cycia wody i innych napoj\u00f3w przez niemowl\u0119ta, dzieci i m\u0142odzie\u017cy dzieciom poni\u017cej 6 miesi\u0105ca \u017cycia nale\u017cy podawa\u0107 wody \u017ar\u00f3dlane, a powy\u017cej 6 miesi\u0105ca-\u017ar\u00f3dlane b\u0105d\u017a niskozmineralizowane (poni\u017cej 500 mg\/l rozpuszczonych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych), niskosodowe i niskosiarczanowe (poni\u017cej 20 mg\/l sodu i siarczan\u00f3w). Dzieciom powy\u017cej roku mo\u017cemy podawa\u0107 wod\u0119 filtrowan\u0105. Wed\u0142ug bada\u0144 jedynie niespe\u0142na 1% niemowl\u0105t w 6 miesi\u0105cu \u017cycia i 4% w 12 miesi\u0105cu \u017cycia otrzymuje do picia wod\u0119 bez dodatku cukru. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 niemowl\u0105t otrzymuje napoje, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 cukr\u00f3w prostych. P\u00f3\u0142roczne dzieci pij\u0105 g\u0142\u00f3wnie herbat\u0119 (ok. 100 ml\/dob\u0119) oraz soki (ok. 90 ml), a tak\u017ce wod\u0119 z dodatkiem cukru, glukozy, miodu, syrop\u00f3w owocowych lub sok\u00f3w. Cz\u0119sto te\u017c otrzymuj\u0105 napoje nieodpowiednie do wieku takie jak czarna herbata czy soki z kartonu. Dzieci z natury preferuj\u0105 smak s\u0142odki, jednak dos\u0142adzanie herbatek oraz zbyt szybkie i cz\u0119ste podawanie s\u0142odzonych w\u00f3d, napoj\u00f3w i sok\u00f3w sprzyja rozwojowi oty\u0142o\u015bci oraz pr\u00f3chnicy z\u0119b\u00f3w. Wed\u0142ug bada\u0144 napoje, te zw\u0142aszcza po 3 roku \u017cycia, systematycznie wypieraj\u0105 z diety mleko, kt\u00f3re jest bardzo dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia i \u0142atwo przyswajalnego bia\u0142ka. Tymczasem badania pokazuj\u0105, ze znaczne niedobory wapnia w diecie s\u0105 typowo polskim problemem \u017cywieniowym. W przypadku, gdy u dziecka obserwujemy zmniejszenie tolerancji laktozy, kt\u00f3ra najcz\u0119\u015bciej spada wraz z wiekiem, warto wprowadzi\u0107 do jego jad\u0142ospisu mleko bezlaktozowe b\u0105d\u017a jogurty.<\/p>\n<p><b>\u00a0ILE WODY POWINNY PI\u0106 DZIECI?<\/b><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-127\" alt=\"dzieci4\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci4-1024x552.jpg\" width=\"545\" height=\"305\" \/><\/a><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>Zalecenia dotycz\u0105ce ilo\u015bci wody w codziennej diecie dzieci zale\u017c\u0105 od ich wieku. Niemowl\u0119ta do 6 m. \u017c. powinny pi\u0107 ok. 700 ml wody na dob\u0119, za\u015b w wieku od p\u00f3\u0142 r. \u017c. do roku-800 ml. Dzieciom w wieku 1-3 lat zaleca si\u0119 spo\u017cycie 1300 ml wody, w wieku 4-6 lat-1700 ml, a starsze (7-9 lat)-ok. 1900 ml.<\/p>\n<p><b>SOKI W DIECIE DZIECKA<\/b><\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b>W diecie dzieci powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c soki przecierowe jako substytut owoc\u00f3w i warzyw. Soki te nie powinny zawiera\u0107 dodatku cukru i powinny by\u0107 odpowiednie do wieku dziecka. Niemowl\u0119tom poni\u017cej 5 m. \u017c. nie zaleca si\u0119 podawania sok\u00f3w, gdy\u017c wp\u0142ywaj\u0105 one na zmniejszenie apetytu. Dzieciom powy\u017cej 6 m. \u017c. mo\u017cna podawa\u0107 \u0142y\u017ceczk\u0105 max. 150 ml sok\u00f3w na dob\u0119. Aby zmniejszy\u0107 ryzyko pr\u00f3chnicy najlepiej unika\u0107 podawania sok\u00f3w przed snem oraz w nocy.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>Jerzy Socha, Piotr Socha, Halina Weker, Joanna Neuhoff-Murawska: ,, \u017bywienie dzieci a zdrowie wczoraj, dzi\u015b i jutro\u201d, Pediatria Wsp\u00f3\u0142czesna. Gastroenterologia, Hepatologia i \u017bywienie Dziecka 2010, 12, 1, 34-37<\/li>\n<li>H. Wo\u015b i wsp.: ,,Stanowisko Zespo\u0142u Ekspert\u00f3w Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego dotycz\u0105ce: spo\u017cycia wody i innych napoj\u00f3w przez niemowl\u0119ta, dzieci i m\u0142odzie\u017c.\u201d Standardy medyczne, 2011, 8, 27-35.<\/li>\n<li>Rozporz\u0105dzenie Ministra Zdrowia z dnia 31 marca 2011 r. w sprawie naturalnych w\u00f3d mineralnych, w\u00f3d \u017ar\u00f3dlanych i w\u00f3d sto\u0142owych [Dz. U. 2011.85.466]<\/li>\n<li>Stolarczyk, E. Zag\u00f3recka: ,,Nawyki \u017cywieniowe a stan od\u017cywienia niemowl\u0105t w Polsce\u201d, Standardy Medyczne 2007, 4<\/li>\n<li>M. Jarosz, B. Bu\u0142hak-Jachymczyk: ,,Normy \u017cywienia cz\u0142owieka. Podstawy prewencji oty\u0142o\u015bci i chor\u00f3b niezaka\u017anych\u201d, wyd. Lekarskie PZWL, 2008.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017bywienie dzieci i niemowl\u0105t ma ogromny wp\u0142yw na ich rozw\u00f3j oraz kszta\u0142towanie prawid\u0142owych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Istotne jest nie tylko to, co maluchy jedz\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c to, co pij\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-123","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowa-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>CO I W JAKICH ILO\u015aCIACH POWINNY PI\u0106 DZIECI?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CO I W JAKICH ILO\u015aCIACH POWINNY PI\u0106 DZIECI?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017bywienie dzieci i niemowl\u0105t ma ogromny wp\u0142yw na ich rozw\u00f3j oraz kszta\u0142towanie prawid\u0142owych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Istotne jest nie tylko to, co maluchy jedz\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c to, co pij\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-12-05T14:09:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2013-12-11T14:17:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci1-1024x707.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"CO I W JAKICH ILO\u015aCIACH POWINNY PI\u0106 DZIECI?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"CO I W JAKICH ILO\u015aCIACH POWINNY PI\u0106 DZIECI?","og_description":"\u017bywienie dzieci i niemowl\u0105t ma ogromny wp\u0142yw na ich rozw\u00f3j oraz kszta\u0142towanie prawid\u0142owych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Istotne jest nie tylko to, co maluchy jedz\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c to, co pij\u0105.","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2013-12-05T14:09:10+00:00","article_modified_time":"2013-12-11T14:17:50+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci1-1024x707.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"CO I W JAKICH ILO\u015aCIACH POWINNY PI\u0106 DZIECI?","datePublished":"2013-12-05T14:09:10+00:00","dateModified":"2013-12-11T14:17:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/"},"wordCount":756,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci1-1024x707.jpg","articleSection":["Zdrowa dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/","name":"CO I W JAKICH ILO\u015aCIACH POWINNY PI\u0106 DZIECI?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci1-1024x707.jpg","datePublished":"2013-12-05T14:09:10+00:00","dateModified":"2013-12-11T14:17:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci1-1024x707.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/dzieci1-1024x707.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/zdrowa-dieta\/co-i-w-jakich-ilosciach-powinny-pic-dzieci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"CO I W JAKICH ILO\u015aCIACH POWINNY PI\u0106 DZIECI?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions\/131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}