{"id":1190,"date":"2014-06-25T14:55:07","date_gmt":"2014-06-25T12:55:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.dafi.pl\/?p=1190"},"modified":"2014-06-25T14:55:07","modified_gmt":"2014-06-25T12:55:07","slug":"co-wiesz-o-magnezie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/","title":{"rendered":"CO WIESZ O MAGNEZIE?"},"content":{"rendered":"<p><b><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1191\" alt=\"magnez1\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez1.jpg\" width=\"545\" height=\"414\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez1.jpg 545w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez1-300x228.jpg 300w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez1-420x319.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 545px) 100vw, 545px\" \/>W j\u0119zyku medycznym magnez okre\u015bla si\u0119 mianem pierwiastka \u017cycia. Nazwa ta sugeruje wa\u017cn\u0105 rol\u0119 magnezu w organizmie i jego kluczowe znaczenie w procesach \u017cyciowych. I tak jest w istocie. Aczkolwiek wielu z nas nie do ko\u0144ca zdaje sobie spraw\u0119 z jego <\/b><b>magicznej mocy. Dlatego te\u017c najwy\u017cszy czas, by zrozumie\u0107 istot\u0119 <\/b><b>profilaktyki i zachowa\u0144 prozdrowotnych. Zadbaj o codzienne dostarczanie swojemu organizmowi odpowiedniej dawki magnezu &#8211; pierwiastka b\u0119d\u0105cego kr\u00f3lem zdrowia! <\/b><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Magnez wyst\u0119puje we wszystkich tkankach i p\u0142ynach ustrojowych. Uczestniczy aktywnie w najwa\u017cniejszych etapach wytwarzania i wykorzystywania energii niezb\u0119dnej do przemian metabolicznych oraz funkcji \u017cyciowych kom\u00f3rek. Bierze udzia\u0142 w\u00a0syntezie bia\u0142ka, budowie ko\u015bci i\u00a0z\u0119b\u00f3w, przewodnictwie nerwowym i\u00a0kurczliwo\u015bci mi\u0119\u015bni. Magnez wyst\u0119puje powszechnie w\u00a0\u017cywno\u015bci, ale jego zawarto\u015b\u0107 jest bardzo zr\u00f3\u017cnicowana w\u00a0poszczeg\u00f3lnych produktach spo\u017cywczych. Badania dowodz\u0105, \u017ce najlepiej przyswajalny jest z wody.<\/p>\n<p><b>NIE LEKCEWA\u017b NIEDOBORU MAGNEZU!<\/b><\/p>\n<p>Nadmiar stresu, \u017cycie w biegu, niew\u0142a\u015bciwa dieta i zanieczyszczenie \u015brodowiska \u2013 oto recepta na niedob\u00f3r magnezu!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1192 alignright\" alt=\"magnez2\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez2.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" \/>Niedob\u00f3r magnezu, kt\u00f3ry mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 przy poda\u017cy dziennej ni\u017cszej ni\u017c 6 mg\/kg masy cia\u0142a, cz\u0119sto powoduje wiele dokuczliwych objaw\u00f3w. Skutki niedoboru mog\u0105 by\u0107 gro\u017ane i niekiedy, zw\u0142aszcza je\u015bli nie nast\u0105pi w por\u0119 rozpoznanie, prowadz\u0105 do powa\u017cnych schorze\u0144. <strong>Jon magnezu jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania wi\u0119kszo\u015bci naszych narz\u0105d\u00f3w, w szczeg\u00f3lno\u015bci serca i nerek. <\/strong>Brak tego pierwiastka odbija si\u0119 na zdrowiu niemal ca\u0142ego organizmu, uniemo\u017cliwiaj\u0105c w\u0142a\u015bciwe przyswajanie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n<p><strong>Je\u015bli w organizmie brakuje odpowiedniej ilo\u015bci magnezu, to wysy\u0142a sygna\u0142y informuj\u0105ce o tym, \u017ce najwy\u017cszy czas uzupe\u0142ni\u0107 jego niedob\u00f3r. Mo\u017cemy spodziewa\u0107 si\u0119 objaw\u00f3w ze strony:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><strong>uk\u0142adu nerwowo-mi\u0119\u015bniowego<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><strong>uk\u0142adu sercowo-naczyniowego<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><strong>uk\u0142adu oddechowego<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><strong>uk\u0142adu kostno-stawowego<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><strong>uk\u0142adu immunologicznego<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><strong>uk\u0142adu pokarmowego<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><strong>uk\u0142adu hormonalnego<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><b>JAKIE JEST ZAPOTRZEBOWANIE NA MAGNEZ?<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1193 alignleft\" alt=\"magnez3\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez3.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" \/>Zapotrzebowanie na magnez zale\u017cy od indywidualnych potrzeb, czynnik\u00f3w \u015brodowiskowych i stylu \u017cycia danej osoby. Obecne normy r\u00f3\u017cnicuj\u0105 zapotrzebowanie na magnez ze wzgl\u0119du na p\u0142e\u0107, wiek i fizjologi\u0119 cz\u0142owieka. Wch\u0142anianie magnezu nast\u0119puje w jelicie cienkim, oddzia\u0142uje na nie og\u00f3lny sk\u0142ad naszych posi\u0142k\u00f3w oraz spo\u017cycie wody. Warto przy tym pami\u0119ta\u0107, \u017ce zapotrzebowanie na magnez wzrasta u os\u00f3b dojrzewaj\u0105cych i w okresie rekonwalescencji, jak r\u00f3wnie\u017c u kobiet ci\u0119\u017carnych, karmi\u0105cych oraz u tych, kt\u00f3rzy nara\u017ceni s\u0105 na stany nadmiernego napi\u0119cia nerwowego.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1194\" alt=\"magnez4\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez4.jpg\" width=\"545\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez4.jpg 545w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez4-300x66.jpg 300w, https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez4-420x92.jpg 420w\" sizes=\"auto, (max-width: 545px) 100vw, 545px\" \/><\/p>\n<p><b>WODA Z MAGNEZEM, A MO\u017bE MAGNEZ W WODZIE?<\/b><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1195 alignleft\" alt=\"magnez5\" src=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez5.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" \/>Znacz\u0105cym \u017ar\u00f3d\u0142em magnezu w codziennej diecie jest woda. Ciekaw\u0105 propozycj\u0105 mo\u017ce by\u0107 woda filtrowana, celowo wzbogacona w magnez! Regularne spo\u017cywanie takiej wody uzupe\u0142nia diet\u0119 w magnez, mo\u017ce pokry\u0107 zapotrzebowanie na ten sk\u0142adnik mineralny od 6 do 17%. Dzi\u0119ki temu, \u017ce magnez wyst\u0119puje w wodzie w formie jonowej, zwi\u0119ksza si\u0119 jego biodost\u0119pno\u015b\u0107. Nale\u017cy przy tym pami\u0119ta\u0107, \u017ce cz\u0142owiek powinien dziennie wypija\u0107 oko\u0142o 2 litr\u00f3w p\u0142ynu, z czego co najmniej po\u0142ow\u0119 powinna stanowi\u0107 woda. Je\u015bli jest to woda z filtra Dafi AquaMag, to dostarczy nam a\u017c 20% dziennego zapotrzebowania na magnez! Badania laboratoryjne filtr\u00f3w magnezowych marki Dafi, potwierdzaj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 wzbogacania filtrowanej wody w magnez \u015brednio o 28,9 mg\/l.<\/p>\n<p>Filtry magnezowe zapewniaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c skuteczne oczyszczanie wody, kt\u00f3ra jest podstaw\u0105 zdrowej diety i utrzymuje nasz organizm w r\u00f3wnowadze. Stosuj\u0105c filtry magnezowe Dafi AquaMag, mo\u017cna nie tylko uzdatni\u0107 wod\u0119 kranow\u0105, zmi\u0119kczy\u0107 j\u0105 i pozbawi\u0107 chloru, ale tak\u017ce przygotowa\u0107 na bazie przefiltrowanej wody smaczne i zdrowe napoje. Dodatkowo zyskujemy pewno\u015b\u0107, \u017ce niedob\u00f3r magnezu b\u0119dzie codziennie niwelowany. Dzi\u0119ki temu zapobiegniemy stanom zm\u0119czenia, depresji, skurczom mi\u0119\u015bni oraz schorzeniom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W j\u0119zyku medycznym magnez okre\u015bla si\u0119 mianem pierwiastka \u017cycia. Nazwa ta sugeruje wa\u017cn\u0105 rol\u0119 magnezu w organizmie i jego kluczowe znaczenie w procesach \u017cyciowych. I tak jest w istocie. Aczkolwiek wielu z nas nie do ko\u0144ca zdaje sobie spraw\u0119 z jego magicznej mocy. Dlatego te\u017c najwy\u017cszy czas, by zrozumie\u0107 istot\u0119 profilaktyki i zachowa\u0144 prozdrowotnych. Zadbaj [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1190","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-filtry-do-wody-dafi"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>CO WIESZ O MAGNEZIE?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CO WIESZ O MAGNEZIE?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W j\u0119zyku medycznym magnez okre\u015bla si\u0119 mianem pierwiastka \u017cycia. Nazwa ta sugeruje wa\u017cn\u0105 rol\u0119 magnezu w organizmie i jego kluczowe znaczenie w procesach \u017cyciowych. I tak jest w istocie. Aczkolwiek wielu z nas nie do ko\u0144ca zdaje sobie spraw\u0119 z jego magicznej mocy. Dlatego te\u017c najwy\u017cszy czas, by zrozumie\u0107 istot\u0119 profilaktyki i zachowa\u0144 prozdrowotnych. Zadbaj [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-06-25T12:55:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez1.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"CO WIESZ O MAGNEZIE?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"CO WIESZ O MAGNEZIE?","og_description":"W j\u0119zyku medycznym magnez okre\u015bla si\u0119 mianem pierwiastka \u017cycia. Nazwa ta sugeruje wa\u017cn\u0105 rol\u0119 magnezu w organizmie i jego kluczowe znaczenie w procesach \u017cyciowych. I tak jest w istocie. Aczkolwiek wielu z nas nie do ko\u0144ca zdaje sobie spraw\u0119 z jego magicznej mocy. Dlatego te\u017c najwy\u017cszy czas, by zrozumie\u0107 istot\u0119 profilaktyki i zachowa\u0144 prozdrowotnych. Zadbaj [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/","og_site_name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","article_published_time":"2014-06-25T12:55:07+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez1.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"headline":"CO WIESZ O MAGNEZIE?","datePublished":"2014-06-25T12:55:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/"},"wordCount":651,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez1.jpg","articleSection":["Dafi"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/","name":"CO WIESZ O MAGNEZIE?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez1.jpg","datePublished":"2014-06-25T12:55:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/#primaryimage","url":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez1.jpg","contentUrl":"http:\/\/blog.dafi.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/magnez1.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/filtry-do-wody-dafi\/co-wiesz-o-magnezie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"CO WIESZ O MAGNEZIE?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/","name":"DAFI BLOG \u2013 zdrowa dieta, woda i lifestyle","description":"Dla spragnionych zdrowia, smaku i eko-inspiracji","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2125218d0c057b3307eb2178037b3478","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e252416cce0905153e48cec83e9beebb67829c1f415b34186dccc2348137718d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1190"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1196,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1190\/revisions\/1196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dafi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}